Advertisement
4x90 perces workshop-nap:1)💛 9.30-11.00 KOREO: napindító bemelegítést és benyújtást, mobilizálást követően több talaj-elemet tanítok. Ezeket tartalmazó koreogárfiát gyakorlunk be, középtempós zenére. Jó kis kardio 😊
2)💜 11.20-12.50 CSÍPŐMOBILITÁS - SPÁRGA FEJLESZTÉS: Ez az edzés a talajon zajlik, intenzív, sokoldalú feladatok a levegőben (is) végzett spárgákért.
EBÉDSZÜNET
3)🩷 13.30-15.00 RUDAS KOMBINÁCIÓK: Ezen az edzésen a rúdon spárga-orientált pózokat és rövid kombinációkat tanítok, a résztvevők szintjéhez, állapotához igazodva,
4)🩵 15.15-16.45 STRETCHING: talajon eszközökkel és a rúd segítségével végzett nyújtás-óra, a teljes test izomzatát megdolgoztatva.
❗️Az egyes edzéseken maximum 10-10 fő tud részt venni, jelentkezéskor ELŐNYT és KEDVEZMÉNYT élveznek, akik az egész napra, vagy (másodsorban) több workshopra jelentkeznek
A SPÁRGA-ORIENTÁLT workshop-napra jelentkezni, információt kérni messengeren lehet.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Concrete, Teréz körút 54, kapucsengő: 30, 3. emelet,Budapest, Hungary
