Advertisement
Zapraszam ponownie na cykl zajęć Somatic Compassion - 8 tygodni pogłębiających świadomość ciała, nawyków myślowych i myśli automatycznych w ruchu a także świadomość emocji i wrażeń sensorycznych. Pomaga uświadomić sobie pamięć cielesną, blokady, napięcia i miejsca zatrzymujące ruch energii. Każde z zajęć integruje ciało i umysł, łącząc wiedzę anatomiczną ze współczującym i uważnym, subiektywnym doświadczaniem, fizycznym, psychicznym i duchowym.
Praktyka zaprasza do pogłębienia kontaktu z ciałem oraz do wzmacniania relacji z nim i integracji myśli, uczuć i wrażeń.
Praktyka wspiera samoregulację układu nerwowego, poczucie uziemienia i życzliwej obecności a także pozwala na rozpoznanie konfliktów pomiędzy umysłem i ciałem ( np kiedy jednocześnie myślę o sobie pozytywnie i wspierająco, ale ciało przeżywa wstyd i blokuje się przed spontanicznością)
‼️Uczy akceptacji siebie z czułością i delikatnością, redukuje lęk przed byciem widzianym, obniża poczucie wstydu, rozwija ekspresję emocjonalną, nadaje żywotności i lekkości.
‼️Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.
Somatic Compassion po integracyjne podejście do rozpoznania siebie poprzez ciało oraz przyjęcie z miłości takich, jacy jesteśmy.
Wykorzystuje ruch autentyczny, medytacje, pracę ze zmysłami, elementy psychoterapii sensomotorycznej i terapii zaburzeń więzi a także terapię schematu i pracę z oddechem.
Na bazie doświadczenia zawodowego postanowiłam wprowadzić do tych praktyk współczucie i samowspołczucie, co uważam za przełomowe w osiąganiu dobrostanu.
Powrót do ciała to proces długotrwały, wymagający często zarówno terapii psychologicznej, jak i pracy z ciałem.
Nasze ciała opowiadają historię, choć możemy nie postrzegać nawyków somatycznych, jako wspomnienia, ponieważ ciało nie mówi.
Używa oddechu, napięcia mięśniowego, ruchu trzewi, pobudzenia, bicia serca, wzroku, trzewi, kaszlu, skóry, która swędzi, apetytu lub głodu, tętna, gestów, popędu seksualnego, gestykulacji, bólu fizycznego lub choroby fizycznej.
Dlatego tak ważne jest, abyśmy stali się tłumaczami języka własnego ciała. Uzyskując wgląd w ciało, możemy ponownie nawiązać z nim kontakt i rozwinąć nowe, zdrowe reakcje, nowe nawyki a przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa.
Długotrwałe napięcia, chroniczny stres, tłumienie emocji, lęk, czujność sprawiają, że ciało boli a w miejscach wieloletnich napięć tworzą się stany zapalne.
Ważne, aby obolałe ciało puścić w ruch.
Ale nie jakikolwiek ruch, lecz pewien rodzaj somatycznego czułego doświadczenia, skutkującego odprężeniem, ulgą, spokojem.
Mogą temu towarzyszyć emocje, wrażenia, odczucia. Chodzi o integrację umysłu i ciała oraz pogłębianie świadomości sensorycznej.
Zapraszam na cotygodniowe zajęcia w ruchu, pogłębiające miejsce w ciele na odczuwanie swobody, spontaniczności, autonomii, odwagi, miłości, lekkości, bezpieczeństwa.
Choć będzie muzyka, nie jest to taniec w strukturze a raczej pogłębianie świadomości ciała i swobodnej w nim obecności, poprzez kontakt z ograniczeniami i bólem fizycznym.
🌱Czwartki godzina 18:00-19:30
Koszt 120,00 zł
Grupa zamknięta 5.02.2026 - 26.03.2026
Start 5.02.2026
UWAGA ‼️
Kobiety i mężczyźni 🍀
Do zobaczenia na sali !
Gdańsk ul. Stanisława Noakowskiego 9
Zgłoszenia: [email protected] lub 534 805 634
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Stanisława Noakowskiego 9, ulica Stanisława Noakowskiego 9, 87-730 Nieszawa, Polska, Toru?, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
