Advertisement
Liike joka palauttaa sinut itsesi äärelle,liike joka auttaa sinua tuntemaan itsesi,
liike joka kehittää niin liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota kuin kehotietoisuutta.
Jos tunnet uteliaisuutesi heräävän, tämä on sinulle.
✧ Somaattiset liiketutkimukset ovat sanallisesti ohjattuja liikkeellisiä tutkimusmatkoja itseesi ✧
JOKA TOINEN TIISTAI (parittomina viikkoina)
KLO 18.30–19.45
13.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 24.3. / 7.4. / 21.4. / 5.5. / 19.5.
Taideterapiatalo ARTis
Pyynikintori 8 C 44, Tampere
Oppaanasi kutsun sinua suuntaamaan huomiosi kehoon ja ohjattujen liikkeiden tuottamiin aistimuksiin. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista aktivoida vagushermoasi, joka vastaa rauhoittumisesta, palautumisesta ja koko eläväisen elimistösi tasapainottamisesta.
Somaattiset liiketutkimukset perustuvat Feldenkrais®-menetelmään, joka on kehollisen oppimisen eli sensomotorisen oppimisen menetelmä. Tätä oppimisen tapaa voidaan kutsua myös orgaaniseksi oppimiseksi, sillä sen avulla meistä jokainen on oppinut vauvoina liikkumaan. Sensomotorinen oppiminen perustuu hermostomme neuroplastisuuteen ja nimenmukaisesti hyödyntää aistien ja liikkeen yhteistyötä.
✧ Soma tarkoittaa kehoa sisältäpäin koettuna ja elettynä
Somaattiset menetelmät tutkivat kokemusta subjektiivisesti ihmisen itsensä toimesta. Somatiikka näkee kehon paikkana, jossa aistiminen, tunteminen, ajatteleminen ja toimiminen kohtaavat ja luovat ainutlaatuisen kokemuksemme elämästä, hetkestä hetkeen, alati muuttuvana ja elävänä kokonaisuutena.
Somaattisen liiketutkimuksen tunneilla oppiminen tapahtuu oman kokemuksen kautta. Ohjaaja kutsuu liikkeeseen, mutta tärkein ohjaus tulee jokaisen sisältä, sen kautta miltä liike tuntuu. Tunneilla kehitetään liikkeen kautta ns. kehoaisteja, proprioseptiota sekä interoseptiota, eli niitä aisteja, jotka kertovat meille mm. asennostamme, suhteestamme maahan, liikkeestämme, tasapainostamme ja sisäelintemme toiminnasta, kuten hengityksestä.
Tietoisuutta liikkeen kautta - somaattiset liiketutkimukset sopivat jokaiselle, joka tahtoo
✧ tutustua omaan kehoonsa
✧ kehittää kehontuntemusta ja keholäsnäoloa
✧ oppia liikkumaan vaivattomammin, kivuttomammin ja energiatehokkaammin
✧ tukea palautumista ja laajempaa ymmärrystä omasta hermostosta
✧ lisätä ja ylläpitää nivelten liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja luontaista ryhtiä
✧ hyödyntää hermostonsa neuroplastisuutta uuden oppimiseen ja/tai toimimattomista toimintamalleista poisoppimiseen
✧ astua sydänkehomielensä elävään maailmaan ja avautua siellä piilevälle somaattiselle tiedolle, joka tukee itselle sopivien valintojen tekemistä
Osallistuminen tunneille ei vaadi aiempaa kokemusta vastaavasta.
Mukaan:
✧ Uteliaisuus ja avoimuus ovat tärkeimmät mitä tarvitset mukaasi
✧ Lämpimät ja mukavat vaatteet, joissa olla ja liikkua
Tilasta löytyy jonkin verran joogamattoja, vilttejä ja tyynyjä, mutta voit varmuudeksi ottaa myös oman alustan mukaasi.
Sen lisäksi on hyvä että pääset laskeutumaan ja nousemaan lattialta (vaikka tuetusti), joskin useimmat liiketutkimukset voidaan soveltaa myös tuolilla istuen.
Hinta:
20 € / kerta
5 kerran kortti 85 € (voimassa 12 kk)
10 kerran kortti 150 € (voimassa 12 kk)
Ensikertalaisen 5 kerran kortti 65 € (voimassa 3 kk)
Maksuvälineinä toimii:
käteinen (huom. vain tasaraha!), kortti, mobiilina toimivat liikuntaetuudet: epassi, smartumpay ja edenred
Jos pohdit sopisiko tunnit sinulle, ota yhteyttä, juttelen mielelläni kanssasi tilanteestasi ja tarpeistasi.
Kirjoita minulle joko täällä yksityisviestillä tai sähköpostitse osoitteeseen [email protected].
Odotan yhteydenottoasi!
✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧
"Feldenkrais, sellaisena kuin tunneillasi olen sitä saanut olla. Keskeisintä Feldenkraisissa on minulle itselleni läsnä oleminen ja itseni kohtaaminen kaikkinensa jotenkin ihan niillä kaikkein syvimmillä tasoilla, minkä en aiemmin tiennyt olevan edes mahdollista. Juuri se kuitenkin on tällaisen erityisen ja levollisuudesta käsin toteutuvan kehollisen kokemisen kautta minulle kaikkein hoitavinta, merkityksellisintä, antoisinta ja oleellisinta."
"Olen saanut tuntea sen että miunkin on mahdollista päästä irtautumaan näistä oman kehoni turhista kahleista kohti vapaampaa olotilaa/elämää kehon kautta ja oon saanu niin paljon omaa liikkumista helpommaksi, että se liikkuminen tuntuu välillä kuin höyhenen kevyeltä tanssilta."
"Sairastan kroonista väsymysoireyhtymää (CFS/ME), mutta Feldenkrais on yksi merkittävä tekijä, jonka avulla olen toipunut tosi paljon. Feldenkrais on ollut käänne kehoni havainnoinnissa ja laajemminkin itsetuntemuksessa. Osaan sen ansiosta paremmin vuorotella tekemisiä ja "hellittää hetkeksi", kun huomaan väsyväni/jännittyväni. Nukun syvenpää unta ja siksi palaudun rasituksesta paremmin. Suosittelen feltsua ihan jokaiselle!"
Lue halutessasi lisää menetelmästä tai minusta nettisivuiltani www.iinakautiainen.com
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Taideterapiatalo ARTis, Tampere, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
