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SOIN DU DOS : MOBILITÉ VS STABILITÉAvec Julien Gagnon
Réduisez, voire éliminez vos douleurs lombaires et cervicales
Comprenez comment protéger votre colonne vertébrale
Renforcez vos bras, jambes et votre sangle abdominale
Améliorez vos performances physiques
DATES DES ATELIERS :
- Samedi 15 février, 14h à 16h : Soin du cou et ceinture scapulaire
- Samedi 8 mars, 14h à 16h : Repos du dos et renforcement de la sangle abdominale
- Samedi 12 avril, 14h à 16h : Bas du dos et hanches
TARIFS :
50$/atelier ou 100$/les trois ateliers
Il n'est pas obligatoire de s'inscrire aux trois ateliers. L'option de vous inscrire à l'unité est également disponible!
Atelier 1 : Soin du du cou et ceinture scapulaire
Exercices ciblés pour soulager les tensions cervicales
Techniques pour améliorer la mobilisation des épaules
Stabilisation des omoplates pour un meilleur équilibre postural
Atelier 2 : Repos du dos et renforcement de la sangle abdominale
Techniques pour soulager le bas du dos et mobiliser la colonne vertébrale
Approche pratique pour le gainage abdominal
Découverte des trois exercices de base recommandés par le spécialiste du bas du dos, Stuart
Atelier 3 : Bas du dos et hanches
Rappel des techniques de gainage et renforcement de la sangle abdominale
Exercices pour stabiliser le bas du dos
Mobilité et renforcement ciblé des hanches
Squat et fentes : des mouvements clés pour la santé du dos
Informations supplémentaires :
Ces ateliers s’adressent à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Chaque session
propose un équilibre entre théorie et pratique afin de repartir avec des outils concrets pour améliorer
votre santé au quotidien.
Informations: [email protected] ou 579-381-9000
Réservations : https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=661538&stype=-106&sTG=32&sVT=38&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000045
*** Les billets pour les ateliers et évènements sont non remboursables, mais peuvent être transférés à une autre personne.***
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Event Venue & Nearby Stays
204, rue Saint-Louis, Saint-Jean-sur-Richelieu, QC, Canada, Quebec J3B 1Y1, Garderie Boule d'Energie, 198 Rue St-Louis, St-Jean-sur-Richelieu, QC J3B 1Y1, Canada,Saint-Jean-sur-Richelieu, Quebec, Saint Jean Sur Richelieu
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