Advertisement
Chcesz zacząć biegać ale nie wiesz od czego zacząć? Masz ochotę pobiegać, ale obawiasz się biegać sama/sam? Chciałabyś/ chciałbyś pobiegać w grupie ale nie wiesz czy dasz radę? Z nami Ci się uda! Zapraszamy Wszystkich na środowy trening na Pszczelniku. Spotykamy się wspólnie i dzielimy na dwie grupy: 🐌 Slow Jogging i 🐗 Za-Dyszka.🐌 Slow Jogging:
Chcesz mieć szczupłą sylwetkę, ale uważasz, że bieganie jest zbyt męczące? Biegając Slow Joggingiem spalisz tyle samo kalorii, ile przy szybkim bieganiu. Zatem możesz osiągnąć te same efekty przy dużo mniejszym wysiłku. Podczas Slow Joggingu nie odczuwasz zmęczenia, ponieważ biegasz poniżej tzw. progu mleczanowego. Przy niewielkim obciążeniu stężenie mleczanu we krwi nie ulega zmianie lub podwyższa się nieznacznie. Przy intensywnym wysiłku stężenie mleczanu gwałtownie rośnie, powodując odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach, co objawia się bólem mięśni i uczuciem dużego zmęczenia.
Biegając metodą Slow Joggingu lądujesz na śródstopiu, wykorzystując swój naturalny amortyzator – wysklepienie stopy, co chroni Cię przed kontuzjami i urazami stawów kolanowych, bioder i kręgosłupa. Regularny Slow Jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. Slow Jogging zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzhaimera. Spokojne, niewyczerpujące bieganie zapobiega obumieraniu komórek hipokampu i przeciwdziała demencji starczej. 🐌
🐗 Za-Dyszka:
Chcesz pobiec szybciej? Spotykamy się wspólnie z grupą Slow i ruszamy w trasę. Celujemy w dystans około 10km ale wszystko zależy od tempa biegu, które dostosowujemy do wszystkich obecnych na treningu tak by nikt nie został sam. W przypadku większej liczby uczestników dzielimy się na podgrupy. Czas trwania treningu około godziny. 🐗
⚠️ UWAGA:
W okresie jesienno-zimowym ze względu na panujący mrok rekomendujemy zabieranie na treningi czołówek. ⚠️
💚💛💙 Stowarzyszenie sportowe Siemianowice i Przyjaciele Biegają jest organizacją non-profit i nie prowadzi działalności gospodarczej.
Podstawą naszej działalności jest społeczna praca i zaangażowanie członków stowarzyszenia. Utrzymujemy się wyłącznie dzięki składkom członków stowarzyszenia oraz darowiznom. Doceniasz nasze działania? Chcesz nas wspomóc? Tutaj możesz to zrobić bez zobowiązań:
https://suppi.pl/siemianowiceiprzyjacielebiegaja
A może chciałbyś do nas dołączyć i działać razem z nami? Wyślij do nas wiadomość a powiemy Ci co i jak. 💚💛💙
⚠️⚠️⚠️ Osoby biorące udział w treningach biegowych oraz Nordic Walking Stowarzyszenia Siemianowice i Przyjaciele Biegają akceptują automatycznie następujące warunki:
1. Uczestnik posiada pełną zdolność (brak przeciwwskazań lekarskich) do udziału w zajęciach sportowo-rekreacyjnych.
2. Uczestnik bierze udział w treningu na własną odpowiedzialność.
3. Organizator nie zapewnia jakiegokolwiek ubezpieczenia na życie, zdrowotnego lub od odpowiedzialności cywilnej z tytułu choroby, wypadku, odniesienia obrażeń, poniesienia śmierci lub poniesienia jakichkolwiek strat bądź szkód, jakie mogą wystąpić w związku z obecnością i/lub uczestnictwem w treningu.
4. Uczestnikom doradza się, jeżeli uznają to za konieczne, by zakupili stosowne ubezpieczenie NNW.
5. Osoby, u których stwierdzono wcześniej urazy, zwyrodnienia, choroby przewlekłe, ciążę, proszone są o uzyskanie stosownego zaświadczenia ze strony lekarza/terapeuty oraz poinformowanie o tym fakcie prowadzącego ⚠️⚠️⚠️
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
MOSiR Pszczelnik, Katowice, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
