Advertisement
Sisäisen Pehmeyden Voima -miniretriittiOhjelma:
- Asahi: Kehoon palauttava liike ja hengitys
- Kirjoitustehtävä: aiheena omat voimavarat
- Äänipiiri: Oman äänen mahdollisuudet, yhteinen äänipiirikokemus ja ääniteos
- Shiatsuhoidot: harjoituksia pareittain, läsnäolo, oman energian hallinta vuorovaikutustilanteissa. (Hoitojen jälkeen lyhyt palautehetki)
- Hoitava sointukylpy: Konsertin alussa muistutamme vielä mieleen, minkälaista muutosta oli mielessä. Tavoitteena rentoutuminen harjoitusten jälkeen. Luodaan kehoon ja kenttään tila, jolla muutos voi integroitua todelliseksi.
Tutustumismatka omaan sisäiseen pehmeyteen ja voimaan ja oman energian hallintaan.
Sisäisen Pehmeyden Voima -miniretriitillä tutustutaan omaan energiaan, sen tiedostamiseen ja hallintaan itsessä sekä vuorovaikutuksessa (shiatsuhoidot, äänipiiri). Tutustumme kehoyhteyteen liikkeen, hengityksen ja äänen kautta.
Kaikki tapahtuu rauhallisessa luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Kukin asettaa tapahtumalle ajatuksensa siitä, minkälaista muutosta kaipaa sillä hetkellä.
Teemme shiatsuhoitoharjoituksen, jota voit tehdä turvallisesti myös läheisillesi. Lopuksi pääset rauhoittumaan hoitavaan sointukylpyyn (mm. tiibetiläiset äänimaljat), jonka aikana kaikki päivän aikana tapahtuneet muutokset pääsevät osaksi uudistunutta olemustasi.
Tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa. Voit ottaa myös eväitä mukaan.
Kenelle?
Ryhmään osallistuminen ei vaadi mitään ennakko-osaamista. Ryhmä sopii henkilöille, jotka haluavat oppia uusia puolia itsestään ja tutustua erilaisiin tapoihin rentouttaa keho ja mieli.
Erityisen hyvin ryhmä sopii henkilöille, jotka ovat stressantuneita, uupuneita, ärtyneitä ja väsyneitä. Fyysisinä vaivoina voi olla kireät hartiat ja niska, alaselkäkivut ja muut kivut.
Jos sinulla on hankala suhde omaan ääneesi, voit tulla tälle miniretriitille haastamaan sitä suhdetta. Oman äänen harjoituksilla on sellainen vaikutus, että huomaat lopulta nauttivasi omasta äänestäsi!
Harjoituksia tehdään pääosin seisten tai istuen. Lopun hoitavaan sointukylpyyn osallistutaan yleensä maaten, mutta istuen voi myös osallistua. Hoitoharjoitus tehdään lattialla istuen ja maaten.
Esteenä osallistumiselle voi olla vakava sydän- tai verisuonisairaus tai syöpä. Kysy asiasta tarvittaessa lisätietoja minulta.
Mitä hyötyä osallistumisesta?
Ymmärrät paremmin, mitä on kehoyhteys ja miksi on tärkeää palata säännöllisesti omaan kehoon. Opit helppoja harjoituksia, millä voit itsenäisesti myös vaalia kehoyhteyttä.
Opit tunnistamaan omaa energiaasi ja miten siihen voi vaikuttaa positiivisesti. Ohjaan mm. miten omaa ääntä voi käyttää myös virkistymiseen. Ymmärrät myös hermostosi toimintaa entistä paremmin.
Tällainen itsetuntemuksen lisääntyminen auttaa Sinua hahmottamaan paremmin myös omat rajasi ja pitämään niistä kiinni.
Pääset muutamaksi tunniksi keskittymään itseesi, omaan vointiisi ja oppimaan, miten parantaa omaa oloa. Opit myös tekemään rentouttavan shiatsuhoidon, jonka voit tehdä läheisillesi, myös pienille lapsille.
Yksityiskohdat:
Maksu etukäteen laskulla tai korttimaksuna paikan päällä.
EARLY BIRD 55€, jos ilmoittaudut 24.11. mennessä. Normaalihinta 65€.
Ilmoittaudu mukaan: [email protected] tai 0451307039
tai Pasilan Joogastudion ajanvarauksen kautta https://pasilanjoogastudio.fi/
Katso lisätiedot: https://www.mirkkahuhtamaki.fi/miniretriitti
Ajankohta: SU 8.12. klo 13-17
Osallistujia 6-15.
Paikka: Pasilan Joogastudio, Pakkamestarinkatu 3, 00520 Helsinki
Ohjaajana miniretriitillä olen minä, Mirkka Huhtamäki. Olen koonnut retriitille kaikesta osaamisestani parhaat palat kokonaisuudeksi, josta on Sinulle varmasti hyötyä!
Pääset kohottamaan värähtelytasoasi, rauhoittumaan ja tutustumaan mahtavaan porukkaan! Ohjaan myös vielä syvemmälle pureutuvaa Sisäisen Pehmeyden Voima -valmennusta, johon otan uusia osallistujien seuraavan kerran syyskuussa 2024.
Olen tehnyt shiatsua vuodesta 2014. Shiatsu on japanilainen kokonaisvaltainen hoitomuoto. Vuosien varrella olen tutustunut erilaisiin tekniikoihin, kuten Sound Healingiin ja asahiin.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Pasilan joogastudio, Pakkamestarinkatu 3,Helsinki, Finland
