Advertisement
Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har Siljes Signatur workshop blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress. I denne Nyttårs-utgaven er det lagt ekstra vekt på dybdeavspenningen yoga nidra, lysmeditasjonen tratak og det å jobbe med en intensjon for det nye året.Vi mennesker er en del av naturen og på samme måte som naturens årstider skifter er det naturlig for oss å justere praksisen. Her på starten av et nytt år vil vi gjøre yogiske øvelser som bevisstgjør oss våre verdier, hvilke utfordringer vi har og hva vi er gode på. Denne bevisstgjøringen tar vi med inn i praksisen. Det er lagt ekstra vekt på dybdeavspenningen yoga nidra og lysmeditasjonen tratak.
Yoga Nidra for dyp hvile og en bedre natts søvn
Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn kan på mer hverdagslig språk kalles dybdeavspenning. Her kan du på kort tid få god og dyp hvile, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand.
Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.
Det blir en ekstra fordypelse av yoga nidra praksisen i denne workshopen. I mørketiden trenger mange ekstra hvile og derfor både starter og slutter denne workshopen med en yoga nidra. I tillegg vil vi gå inn i teorien bak deler av praksisen og se hvordan øvelsene vi har gjort for å bevisstgjøre oss våre verdier, våre styrker og utfordringer kan taes med inn i praksisen i delen der vi tar en beslutning, en sankalpa.
Tratak
Tratak er en teknikk for å bedre fokus, konsentrasjon og vår kontakt med det intuitive. Vi skal i denne workshopen gjøre tratak på et yantra og på flammen i et stearinlys.
Hva slags yoga?
Det er den klassiske yogaen Silje har sin utdannelse i og bruken av mantra og yantra er en del av en tradisjonell tilnærming til klassisk yoga. Silje har også hentet inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga, så elementer av dette vil være gjenkjennbart i workshopen.
Hvem passer det for?
Du vil få mest utbytte av workshopen om du er litt kjent med yoga fra før.
Hvordan melder du deg på?
Følg linken i dette eventet til nettsiden til anahatayoga.
Har du noen spørsmål?
Det er bare å sende meg en melding, så svarer jeg så snart jeg kan -det er bare meg i andre enden.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Lille Lotus Yoga, Wergelandsgate 2, 2080 Eidsvoll, Wergelands gate 2, 2080 Eidsvoll, Norge,Eidsvoll, Jessheim, Norway
Tickets
