Advertisement
A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, valamint abban, hogy rugalmasabbak, erősebbek legyünk. ?E kímélő jóga gyakorlás középpontjában a gerinc körüli izmok megerősítése és ellazítása áll. Továbbá a rendszeres gyakorlás segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában.
A tudatosan lassan végzett test és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat. ?️
Óra felépítése ( 60’ ):
bemelegítés, alap ászanák- jógapózok megismertetése, gyakorlása kisegítő eszközök segítségével (heveder, hengerpárna, tégla), különböző légzés és relaxációs technikák elsajátítása
Kinek ajánlott ez az óra?
? időskorúnak
? gyenge fizikumú személy számára,
? túlsúlyosnak,
? betegség utáni lábadozónak,
? akinek kötött ízületei vannak,
? merev izomzattal rendelkezőnek,
? akinek rosszabb az egyensúlyérzéke,
? aki eddig nem gyakran mozgott, sportolt,
? akinek gyengébb a mozgáskoordinációja,
? akit keringési vagy belső szervi betegség gyengít,
? akinek memória vagy idegrendszeri problémája van,
? akinek a közérzete és érzelmi állapota nem kedvező
Várlak csoportos órámra:
? Időpont: csütörtökönként 09:00-tól
? Helyszín: SDK Jógastúdió, Pozsonyi út 16. FSZ/1. (10-es kapucsengő)
☝️Regisztráció az órát megelőző este 20 óráig: [email protected]; +36 20 562 3594
? További információ a stúdióról: https://sdkyoga.com/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089355850861
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
SDK Jógastúdió, Pozsonyi út 16, Budapest 1137, Magyarország,Budapest, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.