Selvregulering – Skab indre balance

Mon Nov 03 2025 at 05:00 pm to 07:45 pm UTC+01:00

Folkeuniversitetet i Aalborg | Aalborg

Folkeuniversitetet i Aalborg
Publisher/HostFolkeuniversitetet i Aalborg
Selvregulering \u2013 Skab indre balance
Advertisement
Distraktion, fristelser og afledninger er verden fuld af. Hvordan holder man koncentrationen, får ro i sig selv, holder blodtrykket nede og energien oppe? Foredraget giver et indblik i, hvad man i dag ved om, hvad der skaber indre balance og nærvær i os som mennesker og hvad der giver det modsatte resultat.
Flere ting står i vejen for sund regulering:
Enorme informationsmængder hver dag kan gøre os trætte og forvirrede med myldrende tanker i alle retninger. Vi lever et mentalt liv, hvor hovedet styrer og kroppen følger med som et nødvendigt vedhæng. Når vi beskæftiger os med kroppen er det ofte med henblik på præsterende træning og tilpasning til tidens idealer.
Biologisk er vores organismer byggede til at undgå smerte. Gør det ondt, trækkes opmærksomheden væk fra stedet for at minimere smerten. Vi prøver at leve med defekten, hvad enten den er fysisk eller psykisk. At skabe ro, klarhed og dermed regulere sig selv kan kræve, at man må konfrontere ubehaget.
Negative oplevelser, so vi forsøger at gemme af vejen, er den vigtigste faktor for dysregulering. Fortiden der sidder fast i kroppen og ikke er helet. Nogle af os har erfaret, at følelser, der ikke er integrerede, nemt begrænser livsudfoldelsen. Tunge følelser får kroppen til at spænde op og muskler og bindevæv trækker sig sammen. Når energiens frie flow gennem organismen begrænses, har vi sværere ved at regulere os.
Banebrydende ny hjerneforskning giver os ny viden om vores ”biopsykologi, men den tilbyder også nye muligheder for, hvordan vi bedst hjælper os selv. Vi kommer i foredraget bla omkring Steven Porges´ Polyvagal Theory om det autonome nervesystem og danske Susan Harts udlægning af det værdifulde ved selvregulering.
Udover ny viden om din egen fysiologi, får du nogle konkrete metoder til, hvordan du regulerer dig selv ind i mere ro.
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Folkeuniversitetet i Aalborg, Connect Intl, Kroghstræde 3, 9220 Aalborg Øst, Danmark, Aalborg, Denmark

Tickets

Sharing is Caring:

More Events in Aalborg

The Kilkennys (ekstrashow) - AKKC
Sun, 02 Nov at 07:00 pm The Kilkennys (ekstrashow) - AKKC

Aalborg Kongres & Kultur Center

The Kilkennys in Europahallen SOLD OUT
Sun, 02 Nov at 08:00 pm The Kilkennys in Europahallen SOLD OUT

Aalborg

Modeshow d. 3\/11 p\u00e5 Pingvin Tapas
Mon, 03 Nov at 06:30 pm Modeshow d. 3/11 på Pingvin Tapas

Nørregade 8, 9000 Aalborg, Denmark

Nordisk Dans - tema: Survival on the (nordic) dance floor
Mon, 03 Nov at 07:00 pm Nordisk Dans - tema: Survival on the (nordic) dance floor

Hasserisgade 10, Aalborg

Er jeg (ogs\u00e5) psykopat? - foredrag med Geo | Aalborg
Mon, 03 Nov at 07:00 pm Er jeg (også) psykopat? - foredrag med Geo | Aalborg

Musikkens Hus

V\u00e6lgerm\u00f8de
Tue, 04 Nov at 05:00 pm Vælgermøde

Vissevej 116 (Visse Ladegaard) i Visse

Americans Casual Social Mixer
Tue, 04 Nov at 07:00 pm Americans Casual Social Mixer

Gasværksvej 46, 9000 Aalborg, Danmark

Bankoaften til fordel for julehj\u00e6lp
Tue, 04 Nov at 07:00 pm Bankoaften til fordel for julehjælp

Kapelvej 2A, 9400 Aalborg, Danmark

Aalborg is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Aalborg Events