Selbstverteidigung für Frauen - Kostenfreies Krav Maga Probetraining

Dieses wöchentliche Krav Maga Selbstverteidungungstraining richtet sich ausschließlich an Frauen und Mädchen (ab 14 Jahre) . Ausgebildete Krav Maga Female Instructorinnen stehen Ihnen bei dieser Grundausbildung in Sachen Selbstverteidigung zur Seite. Wir arbeiten mit unserem erprobten YCF Female Konzept, mit welchem wir Sie individuell persönlich coachen können. 

Setzen Sie sich in einem geschützten Raum intensiv mit den wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung auseinander und schaffen Sie sich hier eine erste gute Basis.

Warum ein spezielles Selbstverteidigungstraining für Frauen?

Krav Maga ist darauf ausgelegt, Verteidigungstechniken geschlechtsneutral zu vermitteln, so dass jede Person unabhängig von ihrem Geschlecht in der Lage ist, sich effektiv gegen Angreifer zur Wehr zu setzen. Allerdings wäre es realitätsfern, die geschlechtsspezifischen Unterschiede zu missachten, welche sich in Überfalllagen entsprechend auswirken.

Diese Ungleichheiten manifestieren sich nicht nur in Gewichtsklasse, Körpergröße und Muskelmasse, sondern auch in der Lerngeschichte der Angegriffenen. Mädchen und Frauen fehlen weitgehend Erfahrungen aus Schulhofprügeleien oder sportlichen Wettkämpfen, die einen Kämpferspirit formen.

Harter Körperkontakt, aber auch der Umgang mit Schmerz werden den wenigsten Mädchen vermittelt, so dass ein tätlicher Übergriff mit einem enormen Schockmoment einhergeht, der nicht selten zu „Freezing“ (Einfrieren der Körperbewegungen), völliger Hilflosigkeit und Opferhaltung führt.

Wertvolle Zeit verstreicht bis eine Reaktion auf den Angriff möglich wird. Zeit, die über Leben und Tod entscheiden kann. Auch die Art und der Ort der Übergriffe unterscheiden sich. So sind erwachsene Männer eher in der Öffentlichkeit in Prügeleien involviert, während Frauen der Gefahr sexueller Übergriffe an unbelebten Orten, häufig im eigenen Wohnumfeld oder Auto ausgesetzt sind.

Diesen geschlechtsspezifischen Unterschieden trägt unser ausschließlich an Frauen gerichtete Kurs Rechnung. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass es nicht die vermeintliche körperliche Überlegenheit ist, die den Mann über die Frau obsiegen lässt, sondern die tief sitzenden Überzeugung beider Geschlechter, dass ein Mann über mehr Kräfte verfügt und eine Frau ihm somit hilflos ausgeliefert ist.

Lesen Sie mehr über das YOU CAN FIGHT! Krav Maga Female Concept von Tana Schulte

Mit diesem Training lösen wir Glaubenssätze auf, die Frauen in eine Opferhaltung bringen. Jede Teilnehmerin erfährt:

Neben der Vermittlung unkomplizierter Selbstverteidigungstechniken geht es deshalb vor allem um die Entwicklung eines Kämpferspirits, einer „never-give-up“ Mentalität, einer durchsetzungsbereiten Aggressivität.

Krav Maga beruht auf einfachen Prinzipien und natürlichen, instinktiven Reaktionen gegenüber Gefahren. Es ist somit schnell und mit nur geringem Aufwand zu erlernen.

Die Techniken basieren weitgehend auf unkomplizierten Bewegungen, welche den ganzen Körper einbeziehen und nicht auf Feinmotorik, die in der Regel unter Stress versagt.

In Israel wird Krav Maga seit den 1950er Jahren im Rahmen der militärischen Ausbildung insbesondere an Soldatinnen vermittelt und von diesen in Krisensituationen angewandt. Es ist damit als Selbstverteidigungssystem für Frauen bestens erprobt und bewährt.

• Erweiterung des taktischen Verständnisses, um frauenspezifische Gefahrensituationen zu erkennen und entsprechend klug zu agieren (Awareness, Bodylanguage, Täterdenken)

• Auseinandersetzung mit den persönlichen Grenzen (emotional und physisch), der eigenen Intuition („Wenn ich mich nicht gut fühle, dann ist es nicht gut!“) und Zielen („Ich bin es Wert, dass ich für mich kämpfe!“) 

• Entwicklung eines Kämpferspirits (Never give up!) und der mentalen Einstellung, unbedingt jedem Angriff entgegenzuhalten („Ich tue alles, was nötig ist, um zu überleben!“). Das richtige Mindset stellt 90 Prozent der Selbstverteidigung dar!

• Erwerb von Angriffstechniken, die dazu dienen, eine Attacke zu unterbrechen, den Täter in seinem ursprünglichen Plan zu stören und eine Flucht zu ermöglichen

Mein Name ist Tana Schulte. Seit Jahren trainiere ich erfolgreich Männer, Frauen und Kinder in Sachen Sicherheit und persönlicher Selbstverteidigung. Als Taktische Trainerin und Coach weiß ich, wie viel Potenzial in Menschen steckt. Und ich weiß auch, dass es für die Einzelne nicht immer leicht ist, dieses Potenzial zu entdecken und effektiv zu nutzen.  Unsere Klientinnen machen aber regelmässig eine ganz bestimmte Erfahrung: 

 Jede kann kämpfen und ihr Leben verteidigen.

Meine persönliche Mission ist dabei ganz simpel. Ich möchte, dass noch mehr Frauen diese im wahrsten Sinne des Wortes lebenswichtige Erfahrung teilen. Und ich möchten Ihnen den Einstieg hierzu so leicht wie möglich machen. Das Female Training ist hierzu die ideale Gelegenheit. In Gruppen trainieren wir hier, die Wahrnehmung für gefährliche Situationen zu schärfen, mit ihnen umzugehen und uns aus Überfalllagen zu befreien. Dabei kann jede Frau feststellen, dass sie auch mit geringerer Körpergröße und Gewicht als ein männlicher Täter durchaus gute Chancen hat, eine solche kritische Situation erfolgreich zu bewältigen.

Kommen Sie zu einem ersten unverbindlichen Probetraining und trainieren Sie in einem geschützten Rahmen mit anderen Frauen.  Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten. Erfahren Sie, mit welchen einfachen Mitteln Sie sich und Ihre Familie vor Gewalt und Kriminalität schützen können.

Easy to learn. Hard to forget. Krav Maga besticht durch seine besondere Didaktik, einfache Techniken und realitätsnahes Training. Es ist daher auch von Zivilpersonen leicht zu erlernen. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich.Schaffen Sie jetzt die Grundlage für Ihre persönliche Selbstverteidigung. 

YCF Female Krav Maga ist ein effektives Selbstverteidigungstraining für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren. Die hier vermittelten Inhalte werden ausschließlich im Rahmen dieses Kurses an Frauen und Mädchen weitergegeben. Zuschauer sind nicht zugelassen. Es besteht keine besondere Verletzungsgefahr.

Hier finden Sie Berichte aus den Medien über die YCF-Frauentrainings in Köln:

ARD MORGENMAGAZIN: "Gewalt ist eine Lösung!"

WDR LOKALZEIT: "Krav Maga für Frauen!"

RTL: Selbstverteidigung für Frauen!

und viele weitere Medienberichte zu den YOU CAN FIGHT! Selbstverteidigungstrainings: Medienberichte

One life. Defend it well. YOU CAN FIGHT!

Tana Schulte

Tac­ti­cal Trainer

KRAV MAGA Civil Instructor

KRAV MAGA Female Instructor

 www.ycf.zone

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Teilnahmevorraussetzungen:

Teilnehmen können Frauen und Mädchen ab 14 Jahren. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Es besteht keine aussergewöhnliche Verletzungsgefahr. Jede Teilnehmerin kann fortlaufend selbst entscheiden, ob und mit welcher Intensität sie einzelne Übungen absolvieren will. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Minderjährigen ist eine Einverständniserklärung oder die gleichzeitige Teilnahme der/des Personensorgeberechtigten erforderlich.

Event Venue & Nearby Stays

YOU CAN FIGHT - Akademie für Konflikt- & Gewaltmanagement, Kartäuserwall 61, Köln, Germany