Advertisement
Zapraszam na wyjątkowe warsztaty poświęcone Sekwencji Lwiątka (Marjara Krama), stworzonej przez znakomitego nauczyciela jogi, Matthew Sweeneya. MK to unikalna i łagodna sekwencja asan, która łączy elementy jogi dynamicznej i terapeutycznej. Skierowana jest zarówno do początkujących, jak i doświadczonych praktykujących. Obok Sekwencji Księżycowej jest to jedna z podstawowych praktyk w systemie Vinyasa Krama Mandiram, a pod wieloma względami jest nawet ważniejsza od Sekwencji Księżycowej, ponieważ pozwala zbudować silne i stabilne ciało, co jest gwarancją bezpieczeństwa w praktyce asan.CZYM JEST SEKWENCJA LWIĄTKA?
Sekwencja ta wyróżnia się płynnością i kreatywnym podejściem do ruchu. Została stworzona z myślą o budowaniu siły oraz pracy nad stabilizacją. Ma wiele walorów regeneracyjnych, ponieważ kładzie duży nacisk na terapeutyczną pracę w asanach. W praktyce tej nie chodzi o to, aby głęboko wchodzić w pozycję, ale prawidłowo ustawić ciało. Dzięki temu wykonywane asany we właściwy sposób wpływają na ciało, wzmacniając je lub rozciągając. Praktyka ta pomaga również rozwijać zmysł propriocepcji, który zwiększa świadomość ciała. Główny nacisk to praca z wyrównaniem asymetrii w ciele oraz nauka właściwej stabilizacji ciała. Pracujemy w niej również z mobilnością naszych stawów, co jest czymś całkowicie innymi niż zwykła elastyczność. Praktyka ta pomaga również zbudować siłę w nogach, ramionach oraz bocznych partii tułowia.
DLACZEGO WARTO?
Sekwencja Lwiatka to doskonałe narzędzie do pracy z ciałem w sposób pełen troski i uważności. To również doskonały wstęp do kultowej Sekwencji Lwa, która jest dość zaawansowaną praktyką. W praktyce jogi nie powinniśmy tylko rozciągać ciało, ale budować również siłę i stabilizację. Te aspekty pracy z ciałem idealnie się harmonizują z mobilnością i elastycznością. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz tego rodzaju pracy oraz chcesz nauczyć się bezpiecznie wykonywać wiele pozycji ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.
WARSZTATY
W tej części spotkania poznamy różne techniki wspomagające praktykę jogi. To elementy, które można wprowadzać jako rozgrzewkę przed właściwą praktyką albo wplatać w konkretne fragmenty każdej sekwencji VK. Skupimy się na rozluźnieniu bioder, wzmocnieniu mięśni brzucha, otwarciu klatki piersiowej oraz górnego odcinka kręgosłupa z wykorzystaniem kostek. Przećwiczymy także uddiyana bandhę oraz pracę z gumami oporowymi. Każdy uczestnik znajdzie dla siebie takie ćwiczenia, które wzbogacą jego indywidualną praktykę.
DLA KOGO?
Warsztaty są otwarte dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania w jodze. Zarówno osoby początkujące, jak i praktykujące inne style (np. Ashtanga, Vinyasa, Iyengar) znajdą w tej sekwencji nowe, wartościowe narzędzia do pogłębiania swojej praktyki.
------------------------------------
PLAN WARSZTATÓW:
10.00 - 12.00 – Sekwencja Lwiątka - seria prowadzona
12.00 - 12.30 - Przerwa
12.30 - 15.00 - Techniki wspierające praktykę jogi
-------------------------------------
GDZIE I KIEDY?
Miejsce: Sienkiewicza 7, Podium w Oławie
Data: 22 listopad 2025
Godz. 10.00-15.00
Inwestycja: 250 zł
ZAPISY:
Telefonicznie: 665 748 891
Mailowo: [email protected]
PŁĄTNOŚĆ:
Krystian Mesjasz Yoga
nr: 14 1910 1048 2513 3168 1919 0001
Tytułem: Oława, nr telefonu
PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz – Jest doświadczonym nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, aby dostosować zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i techniki oddechowe. Znany ze swojego holistycznego podejścia do jogi. Wierzy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również droga do samopoznania i równowagi życiowej. Jego misją jest inspirowanie do prowadzenia bardziej świadomego życia. Jego warsztaty charakteryzują się wyjątkową atmosferą i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Publikował w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi, w portalu „Boso Na Macie” – jednym z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia oraz od czasu do czasu występował w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz przez Matthew Sweeneya (VKM). Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Podium Oława, ulica Henryka Sienkiewicza 7, 55-200 Bystrzyca, Polska, Wroclaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
