Advertisement
Równowaga w skłonach - siła, mobilność i stabilizacja to warsztaty na których skupimy się na pogłębianiu skłonów i odnajdywaniu równowagi w tych pozycjach. Skłony, choć często kojarzone z elastycznością, to także doskonała okazja do pracy z oddechem, uważności i równowagą pomiędzy wysiłkiem a relaksem.Podczas warsztatów przeanalizujemy anatomię skłonów, zrozumiesz, jak działają biodra, kręgosłup i mięśnie tylnej taśmy, a także nauczysz się bezpiecznie wykonywać skłony, dbając o swoje ciało i unikając kontuzji:
* zgłębimy techniki oddechu i uważności
* poznasz metody oddechowe wspierające rozluźnienie ciała i pogłębienie pozycji
* skupimy się na świadomym relaksowaniu mięśni, by z łatwością wchodzić w skłony
* popracujemy nad równowagą pomiędzy siłą a elastycznością
* przyjrzymy się, jak stabilność i aktywacja mięśni wpływają na bezpieczeństwo w skłonach
* połączymy dynamikę i statykę, aby osiągnąć równowagę w pozycji
* dostosujemy skłony do Twoich możliwości
Bez względu na poziom zaawansowania znajdziesz warianty pozycji dostosowane do swoich potrzeb.
Dowiesz się, jak używać pomocy, takich jak paski, klocki czy bolster, by ułatwić praktykę.
SZCZEGÓŁY:
Kiedy: 16 lutego od 17:00 do 19:00
Lokalizacja: Joga Centrum Nova Huta, os. Zgody 7
Cena: 150 zł
Prowadzi: Anna Gil
Zapisy: https://tiny.pl/d9tpf84p
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.
Na to wydarzenie NIE AKCEPTUJEMY kart Medicover, MultiSport oraz karnetów.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Joga Centrum Nova Huta, os. Zgody 7, Krakow, Poland
Tickets
