Advertisement
(English below)RUCH SERCA-UMYSŁU
Warsztat Noworoczny!
28.12.2025 - 03.01.2026 w Dolinie Harmonii
👉 Cena early birds do 10 grudnia!
Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)
Zapraszamy na 6 dniowy warsztat praktyki otwierania ciała-serca-umysłu.
Dołącz do nas i przywitaj Nowy Rok z otwartym sercem!
Warsztat adresowany jest do osób, które chciałyby pogłębić doświadczenie życzliwość, troski i współczucia, niezależnie od przekonań filozoficznych czy religijnych.
Każdego dnia odbędą się sesje medytacji Metta, zajęcia tańca Butoh oraz krótki wykład wyjaśniający poruszane zagadnienia (w sumie około 6 h zajęć).
Poprzez praktykę medytacji Metta uczestnicy warsztatu otworzą się na doświadczenia łagodnej, pełnej akceptacji i troski postawy w stosunku do siebie i innych. Dzięki ‘ćwiczeniom’ Butoh uzyskane wglądy zostaną poszerzone i przekształcone w uwalniającym uczucia, otwierającym ciało-serce-umysł tańcu.
Metody pracy:
- medytacja Metta (w pozycji siedzącej oraz leżącej)
- ‘skanowanie’ ciała,
- Aikishintaiso (gimnastyka wewnętrzna Aikido),
- taniec Butoh: indywidualny, w kontakcie z partnerem oraz w grupie,
- wykłady,
- głęboka relaksacja.
Medytacja ucieleśnienia
Praktyka ta prowadzi do pogłębiania świadomości własnego ciała - czucia ciała, bycia ciałem. Poprzez łagodne skupienie na ciele i przepływających przez nie doznaniach, w naturalny sposób umysł wycisza się i osadza w chwili obecnej. Efektem praktyki jest stan ucieleśnionej obecności, który przejawia się doświadczaniem wewnętrznego spokoju, jasności i równowagi ciała-umysłu.
Medytacja Metta
Jest to medytacja pochodząca z tradycji buddyjskiej, której celem jest stopniowe rozwijanie postawy bezwarunkowej, miłującej dobroci w stosunku do wszystkich istot.
Dzięki praktykowaniu Metty rodzi się w nas odważne i zarazem łagodne podejście do niewygodnych uczuć, co pozwala nam łatwiej i bardziej świadomie ich doświadczać i przekształcać je. Praktykowanie rozwija psychiczną i emocjonalną równowagę oraz pogłębia spokój i klarowność umysłu.
W ten sposób stopniowo uzyskujemy coraz większą stabilność wewnętrznego środowiska i naturalnie jesteśmy gotowi tworzyć głębokie, życzliwe i harmonijne relacje z innymi.
Nabyte podczas tego warsztatu doświadczenie umożliwi uczestnikom wykonywanie tej praktyki samodzielnie.
Taniec Butoh
Butoh to japoński taniec „nowoczesny”, który powstał w latach 50. ubiegłego wieku jako rezultat poszukiwań nowych form ekspresji. Bazując na głębokim połączeniu z ciałem pozwala odkrywać siebie poprzez eksplorację i integrację emocji, snów, archetypów, symboli oraz elementów natury. Tancerz otwiera się na głębokie wglądy dzięki, którym wychodzi poza znane schematy ekspresji. W ten sposób jego ruch jest zawsze świeży i unikalny, a taniec przenika to co nieznane, stając się rytualnym, twórczym i wyzwalającym procesem.
TERMIN
28.12.2025 - 03.01.2026
* Przyjazd 28.12.2025 (niedziela) na kolację, o godz. 19. Warsztat zakończy się 03.01.2026 obiadem o godz. 14.
* Istnieje możliwość przyjazdu z osobami towarzyszącymi, które nie wezmą udziału w warsztacie.
* Uczestnikom udostępnimy kontakty by ułatwić ekonomiczny i ekologiczny dojazd na warsztat.
MIEJSCE
Dolina Harmonii
Kopaniec 69 A
58-512 Stara Kamienica
http://dolinaharmonii.pl/
https://www.facebook.com/dolina.harmonii
Dolina Harmonii położona jest w ustronnym miejscu w Górach Izerskich na terenie obszaru Natura 2000. To miejsce wśród łąk i lasów z unikalną fauną i florą (1,5 km do najbliższej wioski).
W domu przytulne i wygodne pokoje 2, 3 oraz 5 osobowe z własnymi łazienkami, w których będzie można odetchnąć w niezmąconej ciszy.
Jest tu także przestronna sala warsztatowa (84 m2) wyposażona w sprzęt multimedialny, stoły z krzesłami, wygodne poduszki oraz materace do medytacji i wypoczynku, a także pianino.
Dojazd do ośrodka: http://dolinaharmonii.pl/dojazd/
OPŁATY
- Early birds - zgłoszenie do 10 grudnia: 2550 pln
- Pełna opłata: 2700 pln
W skład ceny wchodzi warsztat (zajęcia) oraz nocleg z wyżywieniem (3 posiłki - wegetariańskie albo wegańskie) oraz dodatkowa kolacja Sylwestrowa.
* Rezerwacja miejsca po wpłacie zadatku 500 pln.
* Numer konta do wpłaty zadatku podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału.
* W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie warunkiem zwrotu zadatku będzie znalezienie na swoje miejsce innej osoby.
* W przypadku odwołania warsztatu przez organizatora zadatek zostanie w całości zwrócony.
* Liczba miejsc ograniczona.
ZAPISY
Zgłoszenia przyjmujemy na adres: [email protected].
Dalsze informacje podamy w korespondencji zwrotnej.
DODATKOWE INFORMACJE
Facebook: https://m.facebook.com/KokoroKJ/
Tel.: +48 698557060
PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz Butoh, aikidoka. W 1987 rozpoczął trening Aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
Pierwszy kontakt z praktyką medytacji miał już w aikido. W 1999 rozpoczął zgłębianie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. W 2015 rozpoczął praktykę buddyzmu tybetańskiego.
W 1999 rozpoczął naukę japońskiego tańca Butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Katsura Kan i inni. W swym dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” - Droga kwiatów (2020), Lustro (2023).
W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą "Integracja w terapii tańcem", w którym uczestniczyły również osoby głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl "Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec). W 2021-2022 prowadził całoroczny projekt intensywnych warsztatów butoh – dla uczestników stworzył chorografię i wyreżyserował spektakl „Absolutnie Nic”. Regularnie prowadzi warsztaty w Polsce i za granicą (Niemcy, Szkocja i Hiszpania).
......................................................................................................................
English
MOVEMENT OF HEART–MIND
New Year Workshop!
28.12.2025 – 03.01.2026 in Dolina Harmonii (Valley of Harmony) in Poland
👉 Early bird price available until December 10!
Leading: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)
Workshop will be translated into English.
We invite you to a 6-day workshop focused on the practice of opening the body–heart–mind. Join us and welcome the New Year with an open heart!
The workshop is intended for people who wish to deepen their experience of kindness, care, and compassion, regardless of philosophical or religious beliefs.
Each day will include Metta meditation sessions, Butoh dance classes, and a short lecture explaining these practices (a total of about 6 hours of activities).
Through the practice of Metta meditation, participants will open themselves to experiencing a gentle, tender, and fully accepting attitude toward themselves and others. Thanks to the Butoh “exercises,” the insights gained will be expanded and transformed into a liberating, body–heart–mind-opening dance.
Methods of practice:
- Metta meditation (in sitting and lying positions),
- body scanning,
- Aikishintaiso (internal Aikido gymnastics),
- Butoh dance: individual, partner, and group work,
- lectures,
- deep relaxation.
Embodiment Meditation
This practice leads to the deepening of awareness of one's own body – sensing the body, being the body. Through gentle focus on the body and the sensations flowing through it, the mind naturally settles down and becomes grounded in the present moment. The result of the practice is a state of embodied presence, which manifests as experiencing inner peace, clarity, and body-mind balance.
Metta Meditation
This is a meditation from the Buddhist tradition whose aim is to gradually develop an attitude of unconditional loving-kindness toward all beings.
Through the practice of Metta, a courageous yet gentle approach to uncomfortable feelings arises within us, allowing us to experience and transform them more easily and consciously. The practice develops psychological and emotional balance and deepens the peace and clarity of the mind.
In this way, we gradually gain increasing stability of our inner environment and naturally become ready to create deep, kind, and harmonious relationships with others.
The experience gained during this workshop will enable participants to continue the practice on their own.
Butoh Dance
Butoh is a Japanese “modern” dance that emerged in the 1950s as a result of the search for new forms of expression. Based on a deep connection with the body, it allows one to discover oneself through the exploration and integration of emotions, dreams, archetypes, symbols, and elements of nature. The dancer opens to profound insights that allow them to move beyond familiar patterns of expression. In this way, their movement is always fresh and unique, and dance penetrates the unknown, becoming a ritual, creative, and liberating process.
DATES
December 28, 2025 – January 3, 2026
Arrival on December 28, 2025 (Sunday) for dinner at 7 p.m. The workshop will end on January 3, 2026 with lunch at 2 p.m.
It is possible to come with accompanying persons who will not participate in the workshop.
Participants will be provided with contact information to facilitate economical and ecological travel arrangements.
LOCATION
Dolina Harmonii (Valley of Harmony)
Kopaniec 69 A
58-512 Stara Kamienica, Poland
http://dolinaharmonii.pl/
https://www.facebook.com/dolina.harmonii
Dolina Harmonii (Valley of Harmony) is located in a secluded spot in the Izera Mountains (Poland), within the Natura 2000 area. It is a place surrounded by meadows and forests with unique fauna and flora (1.5 km to the nearest village).
The house offers cozy and comfortable 2-, 3-, and 5-person rooms with private bathrooms where you can relax in undisturbed silence.
There is also a spacious workshop hall (84 m²) equipped with multimedia equipment, tables and chairs, comfortable cushions and mattresses for meditation and relaxation, as well as a piano.
Directions to the center: http://dolinaharmonii.pl/dojazd/
FEE
Early bird price – registration by December 10: 660 €
Full price: 700 €
- The price includes the workshop (classes), accommodation with meals (3 vegetarian or vegan meals per day), and an additional New Year’s Eve dinner.
- A reservation is confirmed upon payment of a 150 € deposit.
- The account number for the deposit payment will be provided in the confirmation email after registration.
- In case of withdrawal from the workshop, the deposit will be refunded only if another participant is found to take your place.
- If the workshop is cancelled by the organizer, the deposit will be fully refunded.
REGISTRATION
Please send applications to: [email protected]
Further information will be provided in the reply.
ADDITIONAL INFORMATION
Facebook: https://m.facebook.com/KokoroKJ/
Phone: +48 698 557 060
LEADING
Krzysztof Jerzak – Buddhist, Butoh dancer, aikidoka.
He began Aikido training in 1987 and taught regularly from 2003 to 2020. He currently holds the 4th-dan master rank. He was the founder and instructor of the Krakow Aikido Academy of Kobayashi Hirokazu.
His first contact with meditation practice came through Aikido. In 1999 he began exploring Zen Buddhism, taking part in numerous retreats. At the same time, he started studying Tibetan Buddhism, participating in Shambhala programs and Dzogchen courses, expanding and deepening his experience and knowledge of Buddhist philosophy. In 2015 he formally began practicing Tibetan Buddhism.
In 1999 he started learning the Japanese Butoh dance. He trained with Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Katsura Kan and others. His artistic work includes several solo performances: “Sincere?” (2002), “Posture” (2005), “Straw-butoh” (2009), “Sharing / Division” (2019), “Words, words, words…” (2019), “Hana no michi – The Path of Flowers” (2020), “Mirror” (2023).
In 2004 he led a year-long project titled “Integration in Dance Therapy,” which included deaf participants—for whom he wrote and directed the performance “Flowers on the Sidewalk.” From 2005 to 2011 he collaborated multiple times with independent artists: musicians, actors, dancers, and filmmakers, co-creating stage and film presentations. In 2008, together with the Do-Teatr group, he co-created the performance “Aite” (choreography and dance). In 2021–2022 he led a year-long intensive Butoh workshop project—for which he created the choreography and directed the final performance “Absolutely Nothing.” He regularly conducts workshops in Poland and abroad (Germany, Scotland, and Spain).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dolina Harmonii, Dolina Harmonii, 58-512 Stara Kamienica, Polska, Jelenia Gora, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
