Advertisement
,,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection" - Gabor Mate(Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia).
☀️
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu - do swojego ciała.
Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.
Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie''.
Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie - do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.
☀️
Po 7 latach prowadzenia regularnych zajęć i warsztatów, cykl w stałej grupie wciąż uznaję za najcenniejszą i najgłębszą formę praktyki ruchu od czucia. Zapraszam do zapisów i kontaktu:)
🌱20 i 27 stycznia odbędą się zajęcia otwarte, tzn. nie będące częścią cyklu - zapraszam do udziału, jeśli potrzebujesz sprawdzić poprzez doświadczenie, czy ruch od czucia to praktyka dla Ciebie. Tutaj link dot.warsztatów otwartych: https://fb.me/e/1SQ7yPX7Vs
****
______________________
METODA
Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem (bio).
🌊Zapraszam Cię:
🌱Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem - poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do siebie;
🌱do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by poruszyć również ciało - tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);
🌱do regularnych podróży 'od czucia do tańca', co stworzy przestrzeń na pogłębienie praktyki z każdym kolejnym spotkaniem, zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu;
🌱do spotkań w stałej grupie - czerpiąc z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia zaufania i otwartości, umożliwiającego spokojne i niespieszne pogłębianie relacji ze sobą i drugim/drugą o.sobą.
𝗣𝗼𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲̨ 𝗪𝗮𝘀 𝗴ł𝗼𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗮𝗸, 𝘇̇𝗲 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝘆𝘀𝘇, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆𝗰́:)
________________________
___________
WIĘCEJ O PRAKTYCE
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi - do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ - technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.
_________________________________
DLA KOGO?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
🪶 Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;
🪶pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)
🪶 chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
🪶 czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie - ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);
🪶 tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)
🪶nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale ,,coś Cię ciągnie'' w tym kierunku…
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to 'wołanie’!
Ważne - nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które "nigdy nie robiły takich rzeczy’.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. W każdym cyklu grupę tworzą osoby na różnych poziomach oswojenia z ruchem i praktyką - ta różnorodność staje się zasobem grupy.
Bez obaw możesz dołączyć też do tej grupy po raz kolejny -każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
____________________
RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia:
☀️,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (...) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.''
Ania
☀️,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.'' Paulina
☀️,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty "Ruch od czucia" to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!''
A.
___________________________________
🌊PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU
(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich kilkunastu cykli):
✨odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie;
✨doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem;
✨poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i regulacji emocjii;
✨odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca
✨zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku - takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic;
✨rozwijanie inteligencji emocjonalnej-poprzez pogłębienie świadomości ciała;
✨pobudzenie kreatywności w codziennym życiu;
💧poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki;
💧uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele
💧porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; regulacja poziomu dopaminy w organizmie;
💧poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których nazw często nawet nie znamy:);
💧podwyższenie poziomu energii życiowej;
💧wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności.
___________________________________
MIEJSCE I CZAS
🪶Spotykamy się w Kontakcie - Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w sali orientalnej - wybieranie pięknych sal do praktyki jest od lat istotnym aspektem warsztatów:)
🪶Terminy naszych spotkań w Kontakcie to 12 wtorków: od 24.02 do 28.04, potem wyjątkowo wolny wtorek -5.05, i ostatnie dwa spotkania 12.05 i 19.05. Łącznie 12 warsztatów dwugodzinnych. W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i ( poczucia godnej wymiany) godzin- możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.
*jeśli jesteś zdecydowany/a na udział w cyklu (bo np.już brałeś/aś w nich udział wcześniej), również zapraszam do udziału w zajęciach styczniowych. Pozwoli Ci to na doświadczenie 14 tygodni praktyki:)
W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i poczucia godnej wymiany godzin. Możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.
_________________________
INWESTYCJA
Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach:
1290 - 1490 zł.
Cena obejmuje 12 dwugodzinnych spotkań w stałej grupie - nie ma możliwości zapisania się na pojedycze spotkanie. Dla osób, które brały udział w ostatnim cyklu 2025 roku: zniżka 100 zł (widełki 1190-1390).
________________________________
ZAPISY i PYTANIA
Ważne - obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: [email protected].
W wiadomości napisz proszę w kilku słowach, co sprawiło, że zdecydowałaś/eś się na udział w cyklu. Treść kursu to zawsze odpowiedź na słowa i ruch osób, które zapisują się na dany kurs.
Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie lub jeśli jeszcze się nie znamy, umówmy się na rozmowę telefoniczną.
Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, jest taka możliwość-daj mi proszę znać przy zapisie).
🌱Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia próbne 20 i/lub 27 stycznia, również proszę o kontakt mailowy. Koszt udziału w jednym spotkaniu to widełki 75-90 zł, w dwóch - 120-150zł. Zapisy: [email protected].
__________________________________
PROWADZI
Joanna Książkiewicz
,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.”
BIO
Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w nurcie psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem - kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1200 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia''.
Pracuje również z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 7 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ulica Szpitalna 40, 31-024 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
