Advertisement
Kom i form med HVRunners og bliv en bedre version af dig selv! Lær om løbetræning, træningsplanlægning, løbeteknik og skadesforebyggelse.Rookie Runners er et forløb på fem måneder for dig som gerne vil i gang med at løbe. Udover en ugentlige træning på hold med løbetræner, får du også en træningsplan, som du kan følge på egen hånd resten af ugen. Prisen for hele forløbet er 500 kr.
Ved tilmelding får du:
En ugentlig løbetræning med uddannet løbetræner
En træningsplan
Mulighed for deltagelse i lukket Rookie Facebook Gruppe
Mulighed for personlig råd og vejledning om din træning
Medlemskab i HVRunners
Et stærkt træningsfællesskab
Periode:
14. januar - 10. juni 2025
Vil du tilmelde dig midt i perioden, kontakt Marie på [email protected]
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er begynder, og at du er helt ny i løb og træning. Der tages hensyn til, at du har brug for tid til at komme godt i gang med løbetræningen. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Vi er flere trænere til holdet, så ved behov opdeler vi holdet i to grupper ud fra niveau.
Om træningen:
Løbetræningen vil bestå af opvarmning - let tekniktræning - korte intervaller - afjog , derudover vil du få en del teori om løbetræning undervejs i forløbet. Løbetræningen foregår udendørs uanset vind og vejr.
Målsætninger:
at komme godt og sikkert i gang med løbetræningen
at få styrket og trænet kroppen
at finde motivationen til at træne og løbe
at bevare motivationen
at træningen bliver kontinuerlig
at blive en del af et træningsfællesskab og få træning ind som en naturlig del af en travl hverdag.
Tilmeld dig på www.hvrunners.dk
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Møntportvejen 3400 Hillerød, Hillerød, Denmark
