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The 8 Limbs of Yoga – What Is It?Part 1 of the Rock Your Asana Series
In this session, we’ll dive into the philosophy of yoga and explore the 8 Limbs of Yoga, the guiding principles that encompass yoga as a holistic practice. What does Ashtanga mean, and how does it go beyond just the physical postures? We’ll explore the concept of a traditional practice and how yoga encompasses far more than just the asanas (poses). You’ll also learn what a vinyasa is and what it means to practice with intention. What is the Ashtanga method, and how does it create a balanced, comprehensive approach to health and wellbeing? This workshop offers a glimpse into the foundational philosophy of yoga, igniting curiosity and sparking a deeper interest in exploring the full breadth of the practice.
Meet Your Teacher: Sarah Coté-Trudel
Sarah has been a devoted yoga practitioner at Energie EnCorps since 2015. She specializes in making Ashtanga yoga accessible to all bodies, ages, and abilities. With many years of dedicated study to enhance her teaching skills, she has completed the 200-hour, Mentorship, and Sadhana Yoga Teacher Training programs at Energie EnCorps under the guidance of her teacher, Rozel Gonzales.
Event details:
Date: Monday, January 19th, 2026 | 7:00–9:00 PM
Cost: $65 + tax
Teacher: Sara Coté-Trudel
Please register for each of the workshops individually.
About the Rock Your Asana Series: The Ashtanga Method Explained
A 4-part series designed to introduce you to Ashtanga Yoga, the foundational practice behind all classes at Energie EnCorps. This series embodies the core of our teachings, and each of our instructors is trained in this method. Whether you’re a complete beginner, returning to yoga, or looking to deepen your practice, this series is accessible to all levels, abilities, and bodies. Our goal is to make this transformative practice available to everyone.
Each workshop offers a glimpse into the essence of Ashtanga, combining rich philosophy with dynamic practice. This series will inspire you to explore the world of yoga, offering you a new perspective on the mind-body connection.
By the end of the workshops, you’ll have a solid understanding of Ashtanga Yoga’s philosophy, energy, and alignment principles. You’ll gain the tools to make your practice more meaningful, helping you see how the body and breath are vehicles for deeper awareness, personal growth, and self-discovery.
Workshop Schedule – Rock Your Asana Series:
Part 1: The 8 Limbs of Yoga – What Is It?
Date: Monday, January 19th, 2026 | 7:00–9:00 PM
Teacher: Sarah Coté-Trudel
Explore the 8 Limbs of Yoga, vinyasa, and the meaning of Ashtanga as a holistic system.
Part 2: The Science of Sun Salutations: Breath, Alignment, and Anatomy
Date: Sunday, February 8th, 2026 | 9:00–11:00 AM
Teacher: Natasha Fuzessy
Break down each movement and breath in Surya Namaskar with anatomical precision.
Part 3: The Fundamental Postures of Ashtanga Yoga
Date: Saturday, February 21st, 2026 | 12:15–2:15 PM
Teacher: Natasha Rodrigue
Understand core movements, alignment, and modifications for a balanced practice.
Part 4: Mysore Yoga Explained – How to Practice Mysore Yoga
Date: Monday, March 16th, 2026 | 7:00–9:00 PM
Teacher: Rozel Gonzales
Learn how to build a self-paced practice in a traditional Mysore-style setting.
RSVP: Space is limited, so please RSVP by January 5th to secure your spot.
Cancellation Policy: We accept cancellations up to 14 days prior to the workshop and you will receive a full refund minus 10% of the original workshop fee. No refunds are available for cancellations within 7 days of the workshop.
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Les 8 Branches du Yoga – Qu’est-ce que c’est ?
Partie 1 de la série Rock Your Asana
Dans cette séance, nous plongerons dans la philosophie du yoga et explorerons les 8 branches du yoga, les principes directeurs qui composent le yoga en tant que pratique holistique. Que signifie le mot Ashtanga et en quoi va-t-il au-delà des simples postures physiques ? Nous aborderons la notion de pratique traditionnelle et verrons en quoi le yoga est bien plus que des asanas (postures). Vous découvrirez également ce qu’est un vinyasa et ce que signifie pratiquer avec intention. Quelle est la méthode Ashtanga et comment propose-t-elle une approche équilibrée et complète de la santé et du bien-être ? Cet atelier offre un aperçu des fondements philosophiques du yoga, éveillant la curiosité et suscitant un intérêt plus profond pour l’exploration de l’ensemble de cette pratique.
Rencontrez votre enseignante: Sarah Coté-Trudel
Sarah pratique le yoga avec passion chez Énergie EnCorps depuis 2015. Elle se spécialise dans la transmission du yoga Ashtanga de manière accessible à tous les corps, âges et capacités. Grâce à de nombreuses années d’études et d'engagement pour enrichir son enseignement, elle a complété les formations professorales de 200 heures, le programme de mentorat et la formation Sadhana chez Énergie EnCorps, sous la direction de son enseignante, Rozel Gonzales.
Détails de l’événement:
Date: Lundi 19 janvier 2026 | 19h00 à 21h00
Coût: 65 $ + taxes
Enseignante: Sarah Coté-Trudel
Veuillez vous inscrire à chaque atelier individuellement.
À propos de la série Rock Your Asana : La méthode Ashtanga expliquée
Une série en 4 parties conçue pour vous initier au yoga Ashtanga, la pratique fondatrice de tous les cours chez Énergie EnCorps. Cette série incarne le cœur de notre enseignement, et chacun de nos enseignants est formé à cette méthode. Que vous soyez complètement débutant, que vous repreniez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette série est accessible à tous les niveaux, à toutes les capacités et à tous les corps. Notre objectif est de rendre cette pratique transformatrice accessible à tous.
Chaque atelier offre un aperçu de l’essence de l’Ashtanga, en combinant une philosophie riche à une pratique dynamique. Cette série vous inspirera à explorer le monde du yoga en vous offrant une nouvelle perspective sur la connexion corps-esprit.
À la fin des ateliers, vous aurez une compréhension solide de la philosophie, de l’énergie et des principes d’alignement du yoga Ashtanga. Vous obtiendrez des outils pour enrichir votre pratique et découvrirez comment le corps et la respiration peuvent devenir des véhicules puissants de conscience, de croissance personnelle et de découverte de soi.
Calendrier des ateliers – Série Rock Your Asana :
Partie 1 : Les 8 membres du yoga – Qu’est-ce que c’est ?
Date : Lundi 19 janvier 2026 | 19h00 à 21h00
Enseignante : Sarah Coté-Trudel
Explorez les 8 membres du yoga, le vinyasa et la signification de l’Ashtanga comme système holistique.
Partie 2 : La science des Salutations au Soleil – Respiration, Alignement et Anatomie
Date : Dimanche 8 février 2026 | 9h00 à 11h00
Enseignante : Natasha Fuzessy
Décomposez chaque mouvement et respiration du Surya Namaskar avec précision anatomique.
Partie 3 : Les postures fondamentales du yoga Ashtanga
Date : Samedi 21 février 2026 | 12h15 à 14h15
Enseignante : Natasha Rodrigue
Comprenez les mouvements de base, les principes d’alignement et les modifications pour une pratique équilibrée.
Partie 4 : Le yoga Mysore expliqué – Comment pratiquer le Mysore
Date : Lundi 16 mars 2026 | 19h00 à 21h00
Enseignante : Rozel Gonzales
Apprenez à construire une pratique autonome dans un cadre traditionnel de style Mysore.
RSVP : Les places sont limitées, merci de confirmer votre présence avant le 5 janvier pour réserver votre place.
Politique d'annulation : Nous acceptons les annulations jusqu'à 14 jours avant l'atelier, et vous recevrez un remboursement complet moins 10 % des frais d'atelier initiaux. Aucun remboursement n'est disponible pour les annulations dans les 7 jours précédant l'atelier.
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Event Venue & Nearby Stays
18 Place de la Triade #230, Pointe-Claire, QC, Canada, Quebec H9R 0A2
Tickets
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