Advertisement
Tervetuloa lämpöisen levon, kannattelun ja turvan maailmaan restoratiivisen joogan parissa! Hengähdyshetki “rauhan keitaassa” ennen joulua auttaa lataamaan voimavaroja, lahjaksi itselle - ja ehkä kaverillekin. Et tarvitse aiempaa kokemusta, vain halua pysähtyä.Miksi restoratiivista joogaa?
Restoratiivinen jooga tarjoaa tärkeää vastapainoa hopun ja hälyn vastapainoksi, juhlistaen olemista - suorittamisen ja tekemisen sijasta.
Harjoitukset voivat lievittää stressiä ja aistikuormitusta sekä tuovat tukea univaikeuksiin, palauttaen elimistön tasapainoa ja tukien samalla muun muassa ruuansulatusta ja vastustuskykyä.
Restoratiivisen joogan keholliset keinot tukevat hermoston ja vireystilan säätelyä, turvallisen kehoyhteyden muodostumista ja itsemyötätunnon kokemista.
MITÄ ON LUVASSA?
- Kiireetön ilta rauhallisessa “keitaassa”, kynttilöiden loisteessa.
- Mahdollisuus hellittää kiireestä ja stressistä
- Restoratiivisen joogan ohessa myös itsemyötätuntoon suuntautuva jooganidra-syvärentoutus
- Harjoituksen jälkeen aikaa sulatella kokemuksia lämpimän jouluisen juotavan ja makupalan äärellä.
KOKEMUKSIA:
“Restoratiivisen joogan supervoimia olen käyttänyt omaan tietoiseen lepoon ja palautumiseen, mutta myös psykoterapeutin työssä rauhoittamaan kuormittuneita ylikierroksilla käyviä ihmisiä. On ollut koskettavaa nähdä kuinka selkeys ja rauha on tullut kokemukselliseksi ja mahdollistanut prosessin etenemistä. Olen hyvin kiitollinen, että olen saanut tämän annin työhöni.” - Minna Mansikka, Imatra, traumapsykoterapeutti, restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksen osallistuja
“Restoratiiviseen joogaan syventymisellä on ollut henkilökohtaisessa elämässä suurempi merkitys kuin olisin osannut arvatakaan. Levon äärelle pysähtyminen on mahdollistanut omassa elämässä konkreettisen uusien askelten ottamisen ja todellisen elämänmuutoksen.” - Anni Sundbacka, Turku, restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksen osallistuja
MIHIN RESTORATIIVINEN JOOGA PERUSTUU?
Restoratiivisen joogan asanat ovat huolella joogavälineiden kanssa tuettuja, jotta keho alkaisi vähitellen hellittää fyysisellä tasolla. Asanoissa ei venytellä, eivätkä ne edellytä hyvää fyysistä kuntoa. Olosuhteista ja ohjaamisesta tehdään turvan kokemusta ja hermoston rauhoittumista edistäviä. Fysiologinen rentoutusreaktio käynnistyy, mikä näkyy vähitellen kehon lisäksi myös mielen tasolla.
OHJAAJA:
Olen jooganopettaja, restoratiivisen joogan ohjaajakouluttaja, ja opiskellut Judith Lasaterin johdolla vuonna 2019 Relax and Renew® Advanced Traineriksi . Tällä hetkellä olen valmistumassa IAYT-sertifioiduksi joogaterapeutiksi hollantilaisesta Yoga Therapy Institutesta. Olen kouluttanut restoratiivisen joogan ohjaajia vuodesta 2021, jolloin myös restoratiivisen joogan oppaani Levon vallankumous (Tammi) julkaistiin.
KENELLE?
Kaikille restoratiivisesta joogasta kiinnostuneille ja itsehoivaan. Sopii sekä joogamuotoon ensi kertaa tutustuville että kokeneemmille antamaan uusia näkökulmia.
PAIKKA:
SaivoYoga, Turku, Käsityöläiskatu 7a.
MAKSU:
37 euroa, sisältää myös glögiä/teetä ja joulupipareita sekä joogavälineistön lainan. Maksu pankkikortilla, liikuntaeduilla tai mobilepaylla.
PERUUTUKSET:
Järjestäjän on mahdollisuus periä osallistumismaksu 29.11. jälkeen peruutetuista varauksista tai peruuttamatta jätetyistä varauksista.
ILMOITTAUTUMSIET:
sähköpostitse [email protected], viimeistään pe 29.11. (vapaita paikkoja voi toki kysellä sen jälkeenkin).
Paikkoja on joogavälineiden riittävyyden vuoksi rajallisesti.
Kuva: Inkeri Kallio
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
SaivoYoga, Käsityöläiskatu 5, FI-20100 Turku, Suomi,Turku, Finland
