Name: Relaxamento Global - Liberação do Quadril e Lombar
Start: 2025-11-22T16:00:00+00:00
End: 2025-11-22T17:00:00+00:00
Location: Rua da Torrinha, Porto, Portugal

$Relaxamento Global - Libera\u00e7\u00e3o do Quadril e Lombar$

Relaxamento Global é um trabalho que explora partes específicas do corpo, utilizando diferentes métodos e abordagens, focado na liberação de tensões acumuladas, para alívio de dores e tensões, por meio de movimentos conscientes, exercícios de mobilidade articular, alongamentos, ativações musculares e nervosas.
A prática integra princípios de educação somática, consciência corporal e biomecânica funcional, promovendo uma reconexão entre sustentação, fluidez e equilíbrio postural.
Objetivos:
. Favorecer a mobilidade articular do quadril e coluna lombar;
. Reduzir tensões e desconfortos gerados por posturas prolongadas ou sedentarismo;
. Estimular o alinhamento postural e a integração entre respiração e movimento.
Benefícios esperados:
. Maior amplitude de movimento e leveza corporal;
. Sensação de liberação e bem-estar na região lombopélvica;
. Melhoria da postura e coordenação motora global.
Sobre a facilitadora: Fernanda Monteiro estudou Yoga, Tai Chi Chuan, QiGong Terapêutico e Pilates.
Percorreu um longo caminho na dança, desde criança, tendo o privilégio de ter trabalhado com a coreógrafa Tânia Carvalho e aprendido com a Clara Andermatt, André Braga, entre outros.
Estudou dançaterapia com certificação em Dança das Emoções.
Participou também em teatro físico na Cia João Garcia Miguel e outros onde encontrou ferramentas para desafiar o corpo.
Teve o privilégio de ser aluna da Eva Azevedo no método Farisogo Sira de danças africanas etnográficas da Guiné Conacri.
🗓️ A oficina realizar-se-á no próximo dia 22 de novembro, sábado, das 16h às 17h na Rua da Torrinha, Porto.
Público-alvo: Interessados em melhorar mobilidade, postura, consciência corporal e alívio de dores e tensões na zona do quadril e lombar.
Nível: Iniciante / intermédio
‼️As vagas são limitadas. Inscrições e informações poderão ser feitas até dia 19 de novembro, quinta-feira, através do e-mail [email protected] ou via WhatsApp para o número 91 295 36 88.
Contribuição 20€
Se não houver a possibilidade de contribuir com o valor indicado e sinta a necessidade de participar nesse workshop, venha e contribua com o valor que considere justo mediante sua situação financeira!