Advertisement
✨ Relaksacje somatyczne i Neurojoga – regularne zajęcia regeneracyjne ✨Zapraszam Cię na regularną praktykę miękkiego, świadomego ruchu, który wspiera regenerację układu nerwowego, pogłębia świadomość ciała i pomaga odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi. To czas, w którym możesz na nowo wsłuchać się w ciało i odnaleźć w nim oparcie.
🌿 Podczas spotkań:
- Będziemy pogłębiać świadomość ciała, uczyć się odczytywać jego sygnały, aby lepiej rozumieć napięcia i reakcje emocjonalne.
- Skupimy się na wewnętrznych odczuciach, jakości ruchu, oddechu, ciężarze, relacji ze sobą i z otoczeniem. A przede wszystkim poszukamy radości z bycia w ruchu – bez presji, celu i oceny.
- Będziemy eksplorować ruch i odkrywać jego regulacyjny potencjał.
- Będziemy rozwijać umiejętność przechodzenia pomiędzy mobilizacją a relaksem, aktywnością a odpoczynkiem. Dzięki temu ciało uczy się wracać do stanu fizjologicznej równowagi, a układ nerwowy odzyskuje zdolność elastycznego reagowania na zmieniające się warunki.
🌿 Praktyka wspiera:
✨ uwalnianie napięć z ciała
✨ wyciszenie umysłu i zatrzymanie natłoku myśli
✨ budowanie poczucia bezpieczeństwa w ciele
✨ regulację emocji i układu nerwowego
✨ odnajdywanie lekkości i radości z bycia w ruchu
🌿 Jak wygląda praktyka?
- Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji łagodności z poszanowaniem granic każdej osoby uczestniczącej. Praktykujemy powolny, miękki ruch z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała.
- Nie dążymy do „poprawnego” ruchu. Zamiast tego obserwujemy, co się zmienia i jak to czujemy w ciele.
- Praktyka oparta jest m.in. na pracy z nerwem błędnym, praktykach somatycznych (BMC, metodzie Feldenkraisa), jodze, neurojodze oraz technikach relaksacyjnych. Możesz spodziewać się również prowadzonej relaksacji i medytacji z wykorzystaniem żywych instrumentów.
🌿 Dla kogo?
To przestrzeń otwarta dla każdego – niezależnie od doświadczenia. Szczególnie dla osób, które:
✨ czują się przeciążone stresem,
✨ zmagają się z bezsennością,
✨ potrzebują zatrzymania, oddechu i chwili tylko dla siebie,
✨ chcą lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała.
🌿 Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą matę, butelkę wody, ciepłe i wygodne ubranie, niekrępujące ruchów.
🌿Kiedy
środy 20:45- 21:45
🌿 Gdzie?
11 Dom. Taniec - Ruch - Rozwój
ul. Powstańców Śląskich 58 D
(Wejście od ul. Radosnej, 2. piętro, po zewnętrznych schodach)
🌿 Inwestycja
- 40zł - pojedyncze zajęcia
- 120zł - karnet 4 wejścia (ważny miesiąc)
✨ Zapisy na zajęcia: [email protected]
👉 PROMOCJA: Przy zapisach do 30.09, wejście na pierwsze zajęcia 8.10 jest BEZPŁATNE
🌿 O mnie
Aga Przybylska - PrzezCzucie
Muzykoterapeutka, somatyczka, gongsterka, wokalistka. Jestem absolwentką Akademii Muzycznej w Łodzi na kierunkach Muzykoterapia oraz Somatyka w Tańcu i Terapii. Ukończyłam kurs Muzykoterapii Organicznej I i II stopnia, kurs Neurojogi dla nauczycieli ruchu, aktualnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego Hatha Yoga TTC RYT 200. Od wielu lat śpiewam i muzykuję, eksploruję i eksperymentuję na drodze pracy z dźwiękiem i ruchem. Od kilku lat prowadzę sesje relaksacyjne, warsztaty pracy z ciałem i głosem. Zarówno na warsztach jak i na sesjach dźwiękowych, staram się tworzyć przestrzeń otwartości, łagodności i akceptacji wszystkiego, co się pojawia. Na co dzień pracuję z dziećmi, praktykuję różne formy ruchu, współtworzę projekty muzyczne: Szaga, Grupa Vesna, Trio Usakhlelo. Uzależniona od lasu, w którym odnajduje połączenie z ziemią i swoim wnętrzem.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
11 Dom. Taniec - Ruch - Rozwój, ulica Powstańców Śląskich 58, 53-333 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
