Advertisement
Relaksacyjna niedziela – Terapia YinZapraszamy na relaksacyjne i wspierające zdrowie popołudnie do Yoga Loft Poznań!
Data: niedziela 19.01, godz. 17-19
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Cena: 100zł, płatne przelewem na konto szkoły Yoga Loft.
YOGA LOFT
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
W pierwszej części zatrzymamy się na dłużej w pozycjach Jogi Yin wybierając te, które wykorzystać możemy zarówno terapeutycznie jak i profilaktycznie.
Dla każdej praktyki wybieramy Intencję.
Jak bezpiecznie ułożyć się w pozycji na kilka minut, jak korzystać z mocy oddechu, wizualizacji, wyobraźni, jakich innych użyć akcesoriów?
Joga Yin może być terapią wspierającą leczenie m.in. stanów zapalnych, dolegliwości kręgosłupa, pomaga wzmacniać odporność czy równowagę hormonalną. Jest okazją do zastosowania automasażu, akupresury czy olejków aromaterapeutycznych. Dłuższe niż zazwyczaj trwanie w pozycjach przeplatać będziemy łagodnym ruchem w rytmie oddechu, krótkim zatrzymaniem w pozycjach Yang czy całkowitym rozluźnieniem.
Końcową medytację wzmocni przyjemnie pachnący olejek „Balance”.
Drugą część spotkania zajmie dłuższa prowadzona relaksacja z wizualizacją zdrowia.
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.
Beata Ziemowska: "Praktyka Jogi towarzyszy mi od kilkunastu lat. To droga, która uczy cierpliwości i akceptacji. Kiedy odpuszczamy walkę, oczekiwania, odnajdujemy radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu, w oddechu, który stopniowo prowadzi do mądrości ukrytej w ciele. Kurs nauczycielski odbyłam w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtanga Jogi u Manju Pattahbi Joisa. Jestem wdzięczna za możliwość uczestniczenia w warsztatach z wieloma wspaniałymi nauczycielami a w ciągłym procesie nauki inspiruje mnie postać Vandy Scaravelli. Zajęcia, które prowadzę, to regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji w pozycjach Yin, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestników".
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland, ulica Gajowa 8, 60-815 Poznań, Polska,Poznan, Poland
