Advertisement
📅 25 stycznia (niedziela), godz. 17:00–20:00📍 Krakowski Teatr Tańca, ul. Grzegórzecka 69
📩 Zgłoszenia: [email protected]
(prosimy o krótką informację o doświadczeniu tanecznym)
REALISE – Somatic and Breath Work for Dancers
Krakowski Teatr Tańca gra razem z Orkiestrą!
❤️Warsztat REALISE odbywa się jako wydarzenie towarzyszące akcji Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Wpłata za udział ma charakter dobrowolny, a zebrany dochód zostanie w całości przekazany na konto Fundacji WOŚP❤️
🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜
O WARSZTACIE
🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜
REALISE – Somatic and Breath Work for Dancers warsztat skierowany do tancerzy i tancerek tańca współczesnego o różnym poziomie zaawansowania, skoncentrowany na rozluźnieniu ciała, puszczaniu napięć oraz świadomej pracy z ruchem.
Warsztat oparty jest na:
☑️pracy z oddechem w metodzie Buteyki,
☑️elementach pranayamy,
☑️technikach somatycznych wspierających regulację układu nerwowego i świadomość ciała w ruchu.
🟥Zajęcia prowadzi Agnieszka Bednarz-Tyran – tancerka Krakowski Teatr Tańca, instruktorka pracy oddechowej i somatycznej, autorka publikacji DobroSTANY w edukacji artystycznej, zawierającej praktyczne narzędzia psychofizycznego wsparcia uczniów i edukatorów poprzez oddech i techniki somatyczne.
🟨DLA KOGO?
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które:
pracują z ciałem intensywnie i czują nagromadzone napięcia,
chcą nauczyć się świadomego rozluźniania ciała w ruchu,
szukają większej płynności, zakresów i ekonomii ruchu,
chcą poruszać się z mniejszym wysiłkiem, a większą uważnością.
🟩STRUKTURA WARSZTATU
Warsztat REALISE został zaprojektowany jako spójny, trójczęściowy proces, w którym ciało stopniowo przechodzi od wyciszenia i regulacji, przez świadomą pracę w ruchu, aż do integracji i ugruntowania doświadczenia. Zajęcia prowadzą uczestników od poziomu układu nerwowego i oddechu, poprzez fizyczne doświadczenie ciężaru, przepływu i grawitacji, aż do stanu, w którym ruch staje się bardziej dostępny, płynny i ekonomiczny. Każda kolejna część wynika z poprzedniej i przygotowuje ciało do następnego etapu, tak aby rozluźnienie nie było jednorazowym „efektem”, lecz realnym zasobem, z którego można korzystać w praktyce tanecznej.
I. Część przygotowawcza – eksploracyjna
Praca somatyczna i oddechowa pogłębiająca świadomość ciała, pomagająca wyciszyć nadreaktywny układ nerwowy i wyjść z trybu ciągłego napięcia (reakcji stresowych typu fight / flight / freeze / fawn).
II. Część ruchowa / choreograficzna
Wykorzystanie przygotowanego, bardziej rozluźnionego ciała w praktyce tanecznej. Praca z:
flow i przepływem,
ciężarem i grawitacją,
spiralami, przelewaniem ruchu i miękkimi przejściami.
III. Część integrująca – relaksacja i uziemienie
Czas na wyciszenie, integrację doświadczenia oraz powrót do równowagi, tak aby wyjść z zajęć z poczuciem większej lekkości, spokoju i regeneracji.
🟦INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Data: 25.01 (niedziela)
Godzina: 17:00–20:00
Miejsce: Krakowski Teatr Tańca ul. Grzegórzecka 69
❤️Wpłata dobrowolna – cały dochód przekazany na WOŚP❤️
🟪ZGŁOSZENIA
Prosimy wysyłać na adres mailowy [email protected]
W zgłoszeniu prosimy o przesłanie krótkiej informacji na temat dotychczasowego doświadczenia z tańcem. Liczba miejsc ograniczona.
‼️Warsztat stanowi otwarcie cyklu comiesięcznych spotkań REALISE – somatic and breath work for dancers. Kolejny warsztat zaplanowany jest na 22.02.2026‼️
PROWADZĄCA
🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜
Agnieszka Bednarz-Tyran – tancerka, choreografka, wykładowczyni tańca współczesnego oraz trenerka oddechowa. Absolwentka Akademia Sztuk Teatralnych im. Stanisława Wyspiańskiego w Krakowie, Wydział Teatru Tańca w Bytomiu (2009–2013). Na co dzień związana z Krakowski Teatr Tańca, gdzie rozwija wieloletnią praktykę sceniczną i pedagogiczną.
Występowała i pracowała artystycznie m.in. w Chinach (Pekin, Hong-Kong, Guanzong), Szwecji, Chorwacji, Słowacji, Słowenii, Węgrzech, Włoszech, Brazyli, Niemczech oraz w wielu ośrodkach w Polsce, biorąc udział w międzynarodowych tournée i projektach artystycznych. Współpracowała m.in. z Beijing LDTX Modern Dance Company, uczestnicząc w transferze wiedzy z zakresu Polskiej Techniki Tańca.
Jest wielokrotną laureatką nagród artystycznych, w tym m.in.:
– Nagrody Teatralnej im. Stanisława Wyspiańskiego (2024) dla spektaklu „Szekspirie” (2023, chor. Eryk Makohon),
– nagród za spektakl Jestem Helena na ogólnopolskich i międzynarodowych festiwalach,
– nagrody „Premio GRIMINI D’ORO – Miglior Attrice” na Międzynarodowym Festiwalu Szkół Teatralnych w Rzymie,
– Grand Prix i nagród specjalnych na festiwalach teatrów niezależnych i tańca
Od wielu lat prowadzi intensywną działalność dydaktyczną i akademicką. W latach 2015–2022 była wykładowczynią w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej / Akademii Sztuk Teatralnych – Wydział Teatru Tańca w Bytomiu, a w latach 2022–2024 wykładowczynią przedmiotu Taniec Współczesny w Akademii Muzycznej im. Karola Szymanowskiego w Katowicach
Prowadziła warsztaty i projekty edukacyjne dla:
▪️studentów uczelni artystycznych i muzykoterapii,
▪️profesjonalnych tancerzy w ramach międzynarodowych programów (m.in. Beyond Front@ – Kreatywna Europa),
▪️nauczycieli szkół artystycznych,
▪️dzieci i młodzieży w projektach ogólnopolskich i międzynarodowych,
▪️uczestników festiwali i akademii tańca w Polsce i za granicą
Jest autorką publikacji DobroSTANY w edukacji artystycznej, poświęconej psychofizycznemu wsparciu uczniów, studentów i edukatorów poprzez pracę z oddechem i techniki somatyczne. Książka stanowi podsumowanie jej wieloletniej praktyki artystycznej, edukacyjnej i badawczej.
W swojej pracy integruje:
▪️metodę oddechową Buteyki (certyfikowany trener oddechu, 2025),
▪️elementy pranayamy, (certyfikowana nauczycielka pranayamy, 2025)
▪️techniki somatyczne,
▪️praktykę tańca współczesnego, improwizacji i choreografii.
Jej podejście opiera się na przekonaniu, że rozluźnienie, regulacja układu nerwowego i świadoma praca z oddechem są fundamentem długofalowego rozwoju artysty, poszerzania zakresów ruchu oraz pełnego wykorzystania potencjału ciała w pracy scenicznej i pedagogicznej.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Grzegórzecka 69, 31-559 Kraków, Poland, ulica Grzegórzecka 69, 31-559 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
