Advertisement
Raskausajan joogakurssi tukee raskauden aikana muuttuvaa kehoa. Teemme rauhallista joogaharjoitusta, joka sopii ja auttaa raskauden loppumetreille asti. Kurssin joogaharjoitukset mm. lantionpohjan lihasten harjoitteet, hengitys- ja rentoutumisharjoitukset valmistavat kehoa synnytykseen, voivat helpottaa raskausajan vaivoja (mm.liitoskipuja ja selkävaivoja) ja auttavat kehoa palautumaan nopeammin synnytyksestä. Keskitymme raskausajan hyvään ergonomiaan, joka vähentää selän rasitusta. Rauhallisen harjoituksen myötä oma kehontuntemus ja side kehittyvään vauvaan voi kasvaa. Näillä pienryhmätunneilla saat henkilökohtaista ohjausta omaan tilanteesi sopien. Viimeisillä raskausviikoilla keskitymme synnytystä valmistaviin harjoituksiin. Kurssille otetaan vain max. 7 osallistujaa. Kurssille voi osallistua 14 raskausviikon jälkeen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Ohjaajana toimii koulutettu raskausjoogan opettaja Solja Temmes (Birtlight yoga ja Scaravelli-joogan ohjaajakoulutus). Soljan tapa ohjata on lempeä ja huomioiva. Painotus on oikean tuen löytämisen lisäksi kehon ja mielen rentouttamisessa.
Raskausjoogan tutustumistunti 26.10 klo 17.45-18.45. Tunnit jatkuvat mahdollisesti marraskuussa, jos ryhmä täyttyy.
Paikka: Auringonsilta- joogastudio, Pursilahdenranta 2 D
Hinta: 12 euroa
Maksutavat: lasku, Eazybreak, Smartum tai Edenred
Ilmoittautumiset: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Auringonsilta, Pursilahdenranta 2D, Helsinki, Finland