Advertisement
Rapakunnosta kuntoon- kurssi tarjoaa sinulle:- 3 kpl yhteistreenejä veikkolassa
- ohjeet peruskunnon kohotukseen 6 viikossa -> ohjeet liikunnalliseen viikkorytmiin.
- ohjeet helppoon kotitreeniin
- kotiohjeet suoraan s.postiin.
Mikäli syksy hujahti arjen askareissa, älä anna loppuvuoden viedä mennessään, vaan aloita itsestä huolehtiminen jo ennen tammikuuta. Kun päätät aloittaa tänään, on se huomenna jo tehty! =D
Rapakunnosta kuntoon - kurssilla tehdään kerran viikossa yksinkertainen treeni, jolla kehität:
- peruskuntoasi ja hapenottokykyäsi
- pääset hienosti alkuun lihaskunnon kehityksen kanssa ja opit perus lihaskuntoliikkeiden hyvät suoritustekniikat.
- opit simppelit liikkuvuusharjoitteet, joilla huollat kehoasi ja tavoittelet elastista, joustavaa liikettä kehollesi.
- Alussa lyhyt 15 min. "luento"-alustus päivän aiheeseen ja motivointi. 40 min. harjoitus ja loppuun kyselytuokio.
HARJOITUKSET:
Veikkola
TI 3.12, klo. 18.00-18.55
TI 10.12, klo. 18.00-18.55
TI 17.12, klo. 18.00-18.55
OHJAAJANA:
Jonna Westerberg, personal trainer, kasvatustieteen kandi HY
HINNASTO:
49 € / kurssi
ILMOITTAUTUMINEN:
[email protected]
p. 0443044312 / Jonna
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Veikkola, Eriksgårdsvägen 7, FI-02880 Kirkkonummi, Suomi,Kirkkonummi, Nummela, Finland
