Advertisement
?Nakon uspješne prve radionice, nastavljamo sa ciklusom, stoga vas ponovno pozivamo na vikend besplatnu radionicu u sklopu EU projekta04.02.2023. od 14-18h
05.02.2023 od 09-13h
SCORE fitness club, ulica Janka Grahora 5, Zagreb
?U današnje izazovno vrijeme napredne tehnologije, ubrzanog tempa i samim time paradoksalno sveprisutniji sjedilački način života dolazi do razvoja različitih kroničnih oboljenja koji nerjetko utječu na posturalne probleme.
?Bolovi u lumbalnom dijelu kralježnice, smanjena mobilnost u zglobu ramena i kuka, nedovoljna aktivnost glutealne regije mišića itd uzročnici su brojnih bolnih stanja.
?Fizička aktivnost u službi zdravlja kao i praktični inputi i savjeti te smjernice oko rješavanja navedenih tegoba biti će okosnica ove radionice.
?Zato nam se pridružite i otkrijte kako kvalitetan pokret liječi.
RASPORED:
SUBOTA
14:00-14:15
Otvaranje radionice i predstavljanje
14:20-15:00
Optimizacija pokreta zgloba kuka
15:00-15:45
Vježbe za jačanje mišića nogu i zdjelice uz upotrebu slidera
PAUZA 15 minuta
16:00-16:45
Kako stabilnost stopala i lopatica utječe na posturu
16:45: 17:45
Vježbe za jačanje lumbalnog dijela kralježnice
17:15-18:00 Q and A
NEDJELJA
9:00-9:45
Dynamic & static streching
10:00-10:45
Korektivne vježbe za kralježnicu uz upotrebu elastične trake
PAUZA 15 min
11:15-12:00
Stres i tehnike opuštanja
12:00 -12:45
Vođene tehnike disanja i opuštanja
12:45-13:00 Q and A
RADIONICU VODE:
?Ana Kutija - manualni terapeut, trener sportske rekreacije, yoga učitelj i edukator, PNEI terapeut, DNS trener
?Marija Andrijašević - fitness trener, PT, mag.nutricionist, Adidas ambasador, međunarodni fitness prezenter i edukator
?Sudjelovanje na radionici je besplatno
?Zbog ograničenog broja polaznika, obavezne su prijave na mail:
[email protected]
[email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
SCORE fitness club, Ulica Janka Grahora 5, Zagreb,Zagreb, Croatia