Que Tu “Después” No Sea Demasiado Tarde

🧠 Taller Presencial: Transforma tu Salud desde la Raíz

¿Cansado de empezar dietas imposibles de sostener?
¿De gastar dinero en suplementos milagrosos y seguir consejos vacíos de influencers?

Basta de buscar soluciones mágicas.
Es hora de aprender de alguien que ha vivido el cambio desde adentro: un experto en Salud Mental que transformó su vida y ahora te enseñará cómo transformar la tuya.

💪 ¿Qué es este taller?

Una experiencia 100% práctica, presencial y profundamente transformadora.
Aquí no te motivamos con frases bonitas: te damos herramientas reales para romper con los patrones invisibles que sabotean tu bienestar físico, emocional y mental.

🧠 Lo Que Vas a Aprender

Cómo crear sistemas a prueba de auto-sabotaje: Porque la fuerza de voluntad sola no basta. Aprenderás a estructurar tu entorno, tu nevera y tus rutinas para que trabajen a tu favor, no en tu contra.

Nutrición consciente y emocional: Identifica tus detonantes emocionales, y prepárate con alimentos inteligentes, densos en nutrientes y bajos en calorías que no sabotean tu avance.

El poder del ahora vs. el “después” que nunca llega: Analizaremos por qué postergamos tanto —inspirado en casos como el efecto Amazon de las devoluciones— y cómo recuperar el control del tiempo antes de que sea tarde.

Microhábitos, límites y estructuras claras: Porque la salud no se improvisa. Te enseñamos a delimitar horarios para comer, dormir y moverte, de forma sencilla, realista y medible.

Mindset y reinvención personal: Cómo dejar de ser tu peor enemigo y convertirte en el aliado más leal de tu propia transformación.

🔧 Incluye

• Guía de trabajo personalizada
• Dinámicas grupales
• Acceso a recursos descargables
• Sesión de preguntas y respuestas

💥 ¿Para Quién es Este Taller?

• Para personas que saben lo que hay que hacer, pero no lo hacen.
• Para quienes sienten que la vida se les va en excusas y postergaciones.
• Para quienes buscan una transformación auténtica, no estética.
• Para todo aquel que necesite un empuje real, empático y accionable.

🛑 Importante Este no es un taller para venderte ilusiones. Aquí no te vamos a prometer una “nueva versión de ti” en 7 días. Te vamos a mostrar cómo hacer un cambio real, sostenible y que no dependa de que “te sientas motivado”.

Reserva tu espacio hoy. Porque lo único peor que postergar… es despertar un día y darte cuenta de que ya es demasiado tarde.

No te sigas dejando para después.

Info: “Porque lo único peor que postergar… es despertar un día y darte cuenta de que ya es demasiado tarde.”

¿Por qué postergamos el cambio?

El mito del “después” y el falso sentido de tiempo

Ejercicio de reflexión: ¿Cuántos lunes has dicho que empezarás?

Info: Desmitificando la alimentación saludable en Puerto Rico

¿Qué realmente significa comer bien sin caer en extremos?

Estrategias para identificar alimentos densos y saciantes

Ejercicio: Diseño de plato saludable realista

Herramientas prácticas para compras inteligentes

Info: Cómo diseñar sistemas que te protejan de ti mismo

El autosabotaje y la arquitectura de decisiones

Caso real: El método del escritor desnudo ?

Ejercicio: Detección de zonas de sabotaje en tu entorno

Info: Cómo crear hábitos realistas y duraderos

Herramientas de enfoque y consistencia

Ejercicio: Estructura de tu plan de acción personalizado

Tu agenda ideal: cuándo comes, cuándo piensas, cuándo paras

Info: Visualiza tu “Yo Ideal”

Define tu propósito (IKIGAI)

Misión, visión y objetivos SMART

Ejercicio: Crea tu propio mapa de ruta

Info: Reto: “7 días sin dejarte para después”

Preguntas y respuestas (Q&A)

Recomendaciones para continuar

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