Advertisement
Lørdag 22 Marskl 09:00-11:00 på Alver damp og dypp
Pris: 400
4 ledige plasser igjen
Påmelding: Vipps 45129433 merkes workshop 22.03
Velkommen til en fantastisk start på dagen med pust, isbad og sauna 🧘🌊🌬
Vi starter med en pustetime og praktiserer tilstedeværelse ute i frisk luft til lyden av bølgeskvulp og strålene fra solen som er på vei opp ☀️🌊🥰 før vi går over til bad og sauna med eteriske oljer 🌊 🔥
Her veksler mellom varmt og kaldt og bruker pusteteknikkene som verktøy i kulden og har en kjekk sosial stund i den deilige varme saunaen 🔥
Du er hjertelig velkommen ❤️
Ta med:
vannflaske, egen yogamatte/underlag, gjerne et teppe til å ha over deg og et saueskinn å ligge på kle deg etter vær og humør, badetøy, 2 sett med håndklær, lue, votter, ullsokker/neoprensokker.
Noen fordeler av Isbading:
Isbading styrker immunforsvaret
Undersøkelser viser at isbadere får bortimot 40 prosent færre infeksjoner i øvre luftveier, som forkjølelser, bihule- og halsbetennelser. Det kan skyldes økt utskillelse av hvite blodlegemer, som aktiverer immunsystemet. Det kan også være det høye nivået av kortisol som demper betennelsestilstander i kroppen.
Isbading senker blodtrykket
Man har målt blodtrykket på noen isbadere og registrert at det synker en anelse i løpet av vintersesongen. Det kan muligens skyldes den treningen blodkarene som får når de trekker seg sammen og utvider seg som følge av kuldesjokket.
Isbading gir mental balanse
Ettersom hjernen skiller ut dopamin og endorfiner, har isbading en generelt gunstig effekt på humøret. Et britisk studie fra 2018 viser at isbading også har en positiv effekt personer som lider av alvorlig depresjon. Mange isbadere sover dessuten godt, noe som sannsynligvis skyldes den økte produksjonen av hormonet serotonin, som virker beroligende på psyken.
Isbading forebygger livsstilssykdom
Isbading øker fettforbrenningen, og undersøkelser viser at insulinnivået i blodet synker hos dem som gjør det regelmessig. Derfor kan kalde bad muligens ha en forebyggende effekt på en rekke livsstilssykdommer, som type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer, og overvekt.
Obs: Det anbefales å unngå isbading når man er gravid eller hvis man har hjerte og lungesykdommer.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Alverdampogdypp, Isdalstøbakken 103, 5916 Isdalstø, Norge,Knarvik, Bergen, Norway
