Advertisement
Miután valaki lefektette az alapokat a pránájáma területén, a test, a nádik rendszere és az elme alkalmassá válik a mélyebb és haladóbb pránájáma gyakorlatokra. A fújtató légzések, a bandhák (izom-és energetikai zárak) és a kumbakák (légzés visszatartások) erős hatást gyakorolnak az idegrendszerre és az elmére, így kulcsfontosságú ezen technikák kifinomult és tudatos alkalmazása. A minitanfolyamon biztonságos alapokra helyezzük ezeket a haladó gyakorlatokat.Az olyan tradicionális, lassú pránájámák, mint a sítalí, az uddzsájí vagy a nadi shodaná bandhákkal és kumbakákkal való alkalmazása, lehetővé teszi az életerő (prána) finomabb szintű működésének a megtapasztalását és befolyásolását. Ennek hatékonyságát nagyban megtámogatja, ha a finom, lassú technikákat fújtató légzés előz meg. A légzés állapotbeli változása automatikusan változtatja meg az elme állapotát. A technikák helyes alkalmazása kivezet a szétszórt és öntudatlan működésből. A lágy izommunkával és figyelem használattal létrehozott zárak, valamint a légzés finomítása és megállítása által, az energetikai és a tudati állapotunk belső stabilitásra és erőre lel. Ilyenkor az elme kontrollálhatóvá és befelé fordíthatóvá válik.
Ekkor valósul meg a pratjahárá, az érzékek és az elme teljes nyugalma és befelé irányulása. Ez az a pont, ahol a külső gyakorlásból (bahiranga szádhana) át lehet lépni a belső gyakorlásba (antaranga szádhana).
A minitanfolyam „Az élet lélegzete” programra épül, de az is jelentkezhet, aki nem vett részt azon a tanfolyamon, de már van gyakorlata a pránájáma alapjaiban, és szeretne egy érthető megközelítést és egy hatékony gyakorlati útmutatót kapni a pránájáma mélyebb dimenzióihoz.
// Vezeti: Varga Mátyás
// Díja: 7 800 Ft (vagy 2 alkalom mandalás bérlet)
// ITT JELENTKEZZ BE, HA JÖNNÉL:
https://jelentkezes.mandalajogastudiok.hu/index.php?tanfolyam_id=1353
fotó: Nemes Erika
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Mandala Jóga Móricz, Bartók Béla út 59, Budapest 1114, Magyarország,Budapest, Hungary
Tickets
