Advertisement
Wiem, że chcemy być bardziej obecni w codziennym życiu. Wiem też, że formalna, siedząca medytacja dla wielu z Was jest zbyt oddalona od codzienności - dlatego - praktykujmy codzienność.Warsztaty Przyjemność Bycia opierają się na praktyce obecności w taki sposób, jakiego naprawdę potrzebujemy. Praktykujemy w działaniu — utrzymując świadomość myśli, ciała i oddechu, jednocześnie wykonując proste, codzienne czynności: mówienie, chodzenie, jedzenie. Obecność nie jest tu oddzielona od życia — jest w nim zanurzona.
Zamysł warsztatów jest prosty: przyjemność rodzi się z pełnego zaabsorbowania tym, co robimy. Gdy oddajemy się czynności bez wysiłku i kontroli, spontanicznie pojawia się stan przepływu. Każdy z nas zna go z własnego życia — choć często traktujemy go jak coś przypadkowego.
Tymczasem ten stan jest znacznie bardziej dostępny, niż się wydaje. Działa tu prosta zależność: im więcej praktyki obecności w chwili bieżącej, tym więcej przyjemności w codziennym doświadczeniu.
Technika, z którą pracujemy, również jest prosta. Ćwiczymy cykl uważności w obserwacji oddechu, myśli i doznań w ciele — od pełnego skupienia, przez zauważenie rozproszenia, po łagodne i cierpliwe powracanie uwagą. Bez walki. Oddech, myśli i doznania przypływają i odpływają — naszym zadaniem jest pozostać w świadomym kontakcie z tym ruchem.
Pracujemy z tym, co jest.
Przyjemność nie jest celem — jest naturalnym skutkiem obecności.
Przebieg warsztatów
1. Osadzenie w fundamentach
Ugruntowanie w ciele i obecności. Wprowadzenie do cyklu uważności oraz zasad pracy z doświadczeniem - bez wysiłku, bez poprawiania siebie.
2. Praktyka wybranej czynności (niespodzianka)
Wejście w doświadczenie poprzez prostą, absorbującą aktywność. Praktykujemy bycie w pełnym kontakcie z tym, co się wydarza - w ciele, oddechu i umyśle - pozwalając, by przyjemność i przepływ pojawiły się naturalnie.
3. Sharing
Przestrzeń na podzielenie się doświadczeniem i wglądami. Wspólne nazywanie tego, co było żywe, bez analizy i oceniania - jako element integracji procesu.
Pracę z obecnością i uważnością rozpoczęłam w 2017 roku. Z czasem stało się dla mnie jasne, że bycie w ciele — bez oceny i bez oporu — otwiera naturalny przepływ energii. Wraz z nim pojawia się większa swoboda w doświadczaniu zarówno tego, co przyjemne, jak i tego, co nieprzyjemne.
Pogłębiając praktykę obecności w ciele, zaczęłam wykorzystywać uważność jako narzędzie otwierania kolejnych obszarów życia — w relacji z ciałem, emocjami, myślami i doświadczeniem codzienności.
Dzielę się tą praktyką z innymi z miejsca wdzięczności i prostoty, z intencją wspierania ludzi w udrażnianiu przepływu i odzyskiwaniu większej swobody w różnych sferach życia.
Miejsce: Kontakt, Przestrzeń Ruchu i Tańca, Szpitalna 40, Sala Biała, 1 piętro
Kiedy: Niedziela, 1 lutego 2025, 17:00-19:00
Zapisy przez wiadomość na Instagramie przyjemnosc_przeplywu lub mailem na [email protected].
Płatność 77zł Blikiem lub gotówką - pod koniec warsztatów.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro,Kraków, Poland, Krakow
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
