Advertisement
FEEL • RELEASE • LIVE10-tygodniowy program rozwojowy
z medytacjami aktywnymi OSHO®, pracą z ciałem i świadomym uwalnianiem emocji
Start: 2 lutego 2026
FEEL • RELEASE • LIVE to proces, który daje czas na realną zmianę.
Przez 10 tygodni spotykamy się w bezpiecznej, kameralnej przestrzeni, aby krok po kroku pogłębiać kontakt z ciałem, emocjami i sobą.
To głęboka forma pracy ze sobą.
Program łączy elementy uważności, pracy z ciałem i świadomego kontaktu z emocjami – w sposób prosty, ludzki i dostępny, ale na tyle pogłębiony, by przynosił trwałe efekty.
Każde spotkanie trwa 2 godziny, co pozwala nie tylko doświadczyć, ale także zatrzymać się i zintegrować to, co się pojawia.
To nie są zwykłe zajęcia.
To proces – autorski projekt, pierwotnie stworzony przez Karolinę Groening i Renatę Rani Struzik, a dziś rozwijany i prowadzony przez Karolinę Groening i Martę Ozenu-Obrycką – z nową energią, szerszą perspektywą i pogłębionym programem.
Jak pracujemy?
FEEL • RELEASE • LIVE opiera się na regularności i stopniowym pogłębianiu doświadczenia.
Każde spotkanie jest częścią większej całości – buduje na tym, co wydarzyło się wcześniej, i przygotowuje przestrzeń na kolejne etapy procesu.
W trakcie zajęć korzystamy m.in. z:
• medytacji aktywnych OSHO®,
• pracy z ciałem, ruchem i oddechem,
• elementów bioenergetyki i pracy z powięzią,
• inspiracji arteterapeutycznych i choreoterapeutycznych,
• pracy w parach oraz krótkich procesów rozwojowych.
Pojawia się ruch i cisza. Doświadczanie i obserwacja.
Pracujemy także z relacją, bliskością i granicami – zawsze z uważnością na tempo i gotowość uczestników.
To przestrzeń, w której można lepiej poczuć siebie, zrozumieć swoje emocje, zauważyć schematy i uczyć się wracać do obecności w codziennym życiu.
„Im bardziej jesteś obecny w swoim ciele, tym bardziej jesteś obecny w życiu.” – OSHO
Dla kogo jest ten program?
Dla osób, które:
🌿 chcą uwolnić napięcia, stres i przeciążenie
🌿 potrzebują regularnej, bezpiecznej przestrzeni na regenerację
🌿 chcą nauczyć się regulować emocje i reagować z większą uważnością
🌿 są gotowe przyjrzeć się schematom
Kim jesteśmy?
Obie jesteśmy certyfikowanymi facylitatorkami medytacji OSHO®, choć działamy w nieco różnych obszarach:
🌿 Karolina Groening
Certyfikowana nauczycielka jogi RYT 500 i facylitatorka medytacji OSHO®. Ukończyła intensywne 3,5-letnie szkolenie nauczycielskie w nurcie jogi Iyengara, a także zaawansowany trening w Indiach w nurtach Ashtanga Yoga oraz Ghosh Yoga. Praktyczka technik powięziowych oraz automasażu somatycznego.
W pracy łączy metody pracy z ciałem i oddechem: od jogi, przez Somatic Experiencing, ćwiczenia bioenergetyczne, po elementy choreoterapii i arteterapii. Od 6 lat prowadzi Sopot Yoga — przestrzeń dla osób szukających czegoś więcej niż tylko zajęć na macie; miejsce spotkania ze sobą i innymi.
Jej doświadczenie osobiste obejmuje pracę z depresją, stanami lękowymi oraz wieloletnie poszukiwania skutecznych metod rozwoju i pracy z ciałem. W swojej pracy dzieli się tym, co sprawdziło się w praktyce.
🌿 Marta Ewa Ozenu
Doświadczona trenerka, coachka, superwizorka i wykładowczyni z wieloletnią praktyką w pracy rozwojowej z ludźmi. Od 2010 roku intensywnie rozwija się w różnych nurtach pracy z ciałem, emocjami i świadomością. Certyfikowana facylitatorka medytacji OSHO®, praktyk Soul Body Fusion.
Jedyna w Polsce i druga na świecie Senior Coach Zen Coachingu. Prowadzi treningi Zen Coachingu, warsztaty, retreaty, międzynarodowe superwizje oraz zajęcia akademickie na studiach podyplomowych. Tworzy programy i warsztaty, które pomagają odkrywać wewnętrzną moc, budować kontakt ze sobą i żyć w większej lekkości i spokoju.
Informacje organizacyjne
📅 Start cyklu: 2 lutego 2026
🕰️ Poniedziałki: 19:30–21:30
⏳ Czas trwania: 10 tygodni
📍 Studio Sopot Yoga, ul. Morska 11a/1, Sopot
⸻
Inwestycja w siebie
💸 Cały cykl (10 spotkań): 850 zł
💸 Early bird do 4 stycznia: 750 zł
💸 Late bird do 18 stycznia: 800 zł
💸 Dla uczestników poprzednich edycji: 650 zł
👉 Warunkiem rezerwacji miejsca jest bezzwrotna zaliczka 350 zł
📧 Zapisy: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sopot Yoga, ul. Morska 11 a/1,Sopot, Poland, Gdynia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
