Name: Pranajama, joga i relaks: relaksacyjne przedpołudnie w Yoga Loft
Start: 2025-01-06T11:00:00+01:00
End: 2025-01-06T13:00:00+01:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

$Pranajama, joga i relaks: relaksacyjne przedpo\u0142udnie w Yoga Loft$

W poniedziałek 6 stycznia zapraszamy Was serdecznie na świąteczne przedpołudnie, którego tematem przewodnim będą zajęcia oddechowe poprzedzone przyjemną jogą posturalną, która przygotowuje ciało do pranajamy. Zajęcia będą zakończone dłuższym prowadzonym relaksem. Zajęcia poprowadzi Alicja Rozwadowska.
Podczas dwugodzinnych zajęć przyjemnie rozruszamy i rozciągniemy ciało, a następnie przejdziemy wspólnie przez uspokajającą i kojącą praktykę oddechową, przeznaczoną dla każdego bez względu na doświadczenie w jodze. Praktyka, którą będziemy wykonywać, to podstawowa sekwencja pranajamy (Level 1 practice stworzone przez Eddiego Sterna i nauczane w Yoga Education College) oparta o tradycyjne i efektywne techniki przeznaczone do codziennego stosowania. Zajęcia będą zakończone dłuższym prowadzonym relaksem.
____
od Alicji:
W trakcie zajęć podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami, które pomogą pracować z oddechem podczas praktyki jogi i w codziennym życiu. Będziemy pracować nad tym, by oddychanie było pełne, bezwysiłkowe, wspierało nas w aktywnościach i wypoczynku. Będzie też odrobina teorii. Praca z oddechem na każdym etapie wspiera w zwiększaniu kontaktu z ciałem, pomaga wypracowywać umiejętność koncentracji i przygotowuje do medytacji – dlatego zawsze warto włączać ją w codzienność ☺️
____

PROWADZĄCA
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia obecnie pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).
_____
Termin: poniedziałek 6 stycznia 2025, godzina 11:00
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Koszt: 100zł
Zapisy: [email protected]