Name: Pranajama, joga i relaks: relaksacyjne popołudnie w Yoga Loft
Start: 2025-02-23T16:00:00+01:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

$Pranajama, joga i relaks: relaksacyjne popo\u0142udnie w Yoga Loft$

W niedzielę 23 lutego zapraszamy Was serdecznie na relaksacyjne popołudnie z jogą. Oś zajęć będzie stanowiła praktyka pranajamy poprzedzona przyjemną jogą posturalną, która przygotuje ciało do pracy z oddechem. Praktyka będzie zakończona dłuższym prowadzonym relaksem. Zajęcia poprowadzi Alicja Rozwadowska.
Podczas zajęć przyjemnie rozruszamy i rozciągniemy ciało, a następnie przejdziemy wspólnie przez uspokajającą i kojącą praktykę oddechową, przeznaczoną dla każdego bez względu na doświadczenie w jodze. Praktyka, którą będziemy wykonywać, to podstawowa sekwencja pranajamy (Level 1 practice stworzone przez Eddiego Sterna i nauczane w Yoga Education College) oparta o tradycyjne i efektywne techniki przeznaczone do codziennego stosowania. Zajęcia będą zakończone dłuższym prowadzonym relaksem.
____
od Alicji:
Praca z oddechem na każdym etapie wspiera w zwiększaniu kontaktu z ciałem, pomaga wypracowywać umiejętność koncentracji i przygotowuje do medytacji – dlatego zawsze warto włączać ją w codzienność. W trakcie niedzielnych zajęć popracujemy nad bezwysiłkowością i lekkością oddechu, a sekwencja, którą będziemy praktykować doda naszemu oddychaniu jasnej struktury. Przed praktyką będzie również odrobina teorii.
____

PROWADZĄCA
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia obecnie pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).
_____
Termin: niedziela 23 lutego, godzina 16:00
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Koszt: 100zł
Zapisy: [email protected]