Advertisement
🌟 Jednodňový Intenzívny Kurz:
Pripravte sa na pôrod s istotou, pokojom a v kruhu žien, ktoré prechádzajú rovnakou cestou. Počas tohto jedného dňa získate všetky kľúčové informácie a praktické zručnosti o pôrode, šestonedelí a starostlivosti o bábätko.
Čo vás na kurze čaká?
📚 Komplexná teoretická príprava
Prevedieme vás celou cestou tehotenstva až po prvé dni s bábätkom:
dôležité vyšetrenia a rozhodnutia počas tehotenstva
jednotlivé fázy pôrodu a možnosti ich prežívania
praktické rady pre šestonedelie, manipulácia s bábätkom, dojčenie a popôrodné zotavenie
🧘♀️ Prax robí majstra
Nie je to len o počúvaní – ukážeme si a vyskúšame:
úľavové a podporné polohy pri pôrode
dychové techniky, relaxácie a práca s panvovým dnom
ako zapojiť partnera a vytvoriť si bezpečný pôrodný priestor
🤝 Podpora nie je luxus – je základ
osobný prístup v malej skupinke žien,
nepretržitá WhatsApp podpora počas celého trvania kurzu – od tehotenstva až do konca šestonedelia!
🤰 Tehotenstvo v pohybe (Praktické cvičenie)
Tehotenstvo prináša množstvo zmien – fyzických aj emočných. Na tomto cvičení si vytvoríme priestor, kde sa telo môže uvoľniť, nadýchnuť a zároveň pripraviť na pôrod silou, stabilitou a vedomím pohybu.
🌬️ Voľný dych a uvoľnený hrudník
Naučíme sa, ako cez uvoľnenie hrudníka a rebier vytvoriť priestor pre dych, bábätko a aj samú seba.
🧘♀️ Mobilita panvy a bedrových kĺbov
Práve panva je kľúčovým miestom počas pôrodu – budeme ju vedome rozhýbavať, uvoľňovať aj spevňovať tak, aby mohla počas pôrodu spolupracovať s telom prirodzene a efektívne.
🦶 Aktívne chodidlá – pevný základ tela
Prebudíme vnímanie chodidiel ako opory celého tela. Ich aktivita ovplyvňuje držanie tela, dýchanie aj napojenie na panvové dno.
🧍♀️ Opora brušnej steny pre bábätko
Ukážeme si, ako môže byť brušná stena aktívna, ale nie stiahnutá – ako môže vytvárať pevnú, podpornú „kolísku“ pre bábätko bez tlaku a napätia.
🤰Pre koho je kurz určený: tehotné ženy od 22. týždňa
🗓️ Kedy: sobota 9:00 -18:00
📍 Kde: Relax yoga centrum,Lúčna 1, Šaľa - Veča
💰 Príspevok : 120€
👉 Prihlásenie:
https://docs.google.com/forms/d/1ZgOcs-n8OVoZzTMOvYDBs_bGyuAHpedkuxWygtCJ69Y/edit
Kontakt:
Martina Eleková dula a laktačná poradkyňa
📞 0910 564 565
Barbora Melnikov fyzioterapeutka a lektorka jógy
📞 0918 042 902
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Relax yoga centrum, Lúčna pri 1,Sala, Slovakia, Nitra
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
