Advertisement
Pranajama jest podstawową praktyką w tradycji Ashtanga jogi, jak i Hatha jogi. Na większości zajęć jogi, z którymi obecnie się spotyka, większy nacisk kładzie się na asany, a mniejszy na pranajamę, przez co pomijamy jedną z najważniejszych transformujacych praktyk jogi! Według jogi, wszystko jest praną – życiodajną energią, więc poprzez pranajamę, poprzez kontrolę oddechu, odblokowujemy i regulujemy przepływ prany w naszym ciele. Co istotne, zgodnie z indyjskimi naukami, oddech jest pozwiązany z umysłem, a umysł z ciałem – tak jak dwie strony tej samej monety. Wpływając na jeden element, wpływamy bezpośrednio na drugi. Czyli pracując z oddechem, pracujemy z naszym umysłem.Aby zacząć pracować z oddechem w sposób świadomy i w bardziej subtelnym wymiarze, będziemy uczyć się * prawidłowego oddychania*. Poznamy podstawowe praktyki pranajamy i krije według tradycyjnych tekstów. Praktyka ta będzie następnie połączona ze współczesną wiedzą wychodzącą z badań naukowych dotyczącą fizjologii oddechu, oraz wpływu oddechu na układ nerwowy.
Celem kursu jest odnalezienie prawidłowego oddechu i wprowadzenia cię w świat świadomej pracy z oddechem, która przełoży się na życie codzienne, na praktykę asan, jak również przygotuje ciebie do medytacji. Na kursie dostaniesz narzędzia którymi będziesz w stanie świadomie regulować układ nerwowy- resetując i regulując go w optymalny sposób. Szybki i stresujący tryb życia wpływa destrukcyjnie na układ nerwowy odregulując najważniejsze funckcje naszego organizmu, tak jak trawienie, sen, regenerację, system odpornościowy itd.
Pranajama, poza imponującymi fizycznymi efektami, jest także narzędziem do kultywowania samokontroli i rozwoju duchowego. Jest pośrednikiem który łączy nas ze swoim wnętrzem i możemy sięgnąć do nieskończonej mocy i mądrości wszechświata.
Jakich korzyści możesz spodziewać się z uczestnictwa w kursie:
- oczyszczenie umysłu
- zwiekszenie poziomu energii
-poprawa zdrowia fizycznego
-równowaga psychiczna
- wzmacnianie układu nerwowego i odpornościowego
-wzmocnienie mięśni oddechowych
- uśmierzenie bólu ( np. ból menstruacyjny, ból pleców, szyji itd)
-lepsze skupienie i wieksza kreatywność
-łagodzenie stresu I niepokoju
Zrozumienie tego jak funkcjonuje oddech i umysł wymaga czasu oraz praktyki, lecz pierwsze efekty są imponujące.
Kurs jest dla każdego kto chce zacząć praktykować pranajamę: dla nauczycieli którzy chcą usystematyzować wiedzę w tym temacie oraz zgłębić swoją praktykę po za asanami, dla osób praktykujących asany oraz dla osób które nigdy wcześniej nie praktykowały żadną formę jogi i pragną czerpać liczne korzyści z pracy nad oddechem.
Przeciwskazaniem jest ciąża, wysokie ciśnienie, choroby serca. Przy innym poważnych dolegliwościach proszę o wcześniejszy kontakt z prowadzącą.
Kurs składa się z 5 spotkań wypełnionych teorią i praktyką. Będziemy spotykać się na żywo, w niedzielę 10,17,24 listopada, 8 i 15 grudnia, o godzinie 17:00-18.15.
Dostaniesz skrypt ze wszystkimi ćwiczeniami, które przepracujemy tak abyś w każdym momencie mógł do nich powrócić.
Daty: 10 listopada - 15 grudnia 2024 (bez 1 grudnia) spotkania są w niedziele 17:00- 18:15
Lokalizacja: Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Kurs prowadzi: Iza Aktypi
Płatność: 365 zł
LINK DO ZAPISÓW: https://app.fitssey.com/jogacentrum/frontoffice/courses/22033821-45D3-4884-83EA-AC62FF4A5995/overview
Ilość miejsc jest ograniczona!
Masz pytania albo wątpliwości? Napisz do nas, chętnie odpowiemy.
Pamiętaj że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia. Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki.
Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Joga Centrum, ul. Biskupia 18, ulica Biskupia 18, 31-144 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
Tickets
