Advertisement
Zapraszamy na 4 tygodniową grupę Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT (Emotional Freedom Techniques, popularnie znanej jako tapping) z Aliną Krzemińską.Wpadasz w stres i nie wiesz, jak sobie poradzić? Wybuchasz na bliskich i masz poczucie, że wciąż musisz się z czymś zmagać? Próbujesz, ale wciąż nie udaje ci się zmienić szkodliwych nawyków lub przekonań? To może chcesz nauczyć się prostej metody samoregulacji emocji i wyjść już z tej szarpaniny emocji?
Metoda EFT (Emotional Freedom Techniques) - popularnie nazywana Tapping’iem - to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, uwalniających od trudnych emocji, nawyków, przekonań, a nawet fobii i traum.
Polega na opukiwaniu ciała w określonych punktach na ciele. Opukiwanie tych punktów z równoczesnym skupieniem na wyzwaniach i problemach, wpływa na nasz układ nerwowy, harmonizuje przepływ energii i pomaga uwolnić się od trudnych emocji.
W trakcie pracy metodą EFT (Emotional Freedom Techniques) sygnalizujemy układowi nerwowemu, aby zmniejszył strach, złość, stres i smutek, jednocześnie aktywując obszary mózgu zaangażowane w rozwiązywanie problemów i zarządzanie emocjami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzną równowagę i wpływamy na nawyki, przekonania, i wzorce emocjonalne, które do tej pory rządziły naszym życiem.
Prowadzone od wielu lat badania naukowe pokazują, że EFT jest jedną z trzech (obok EMDR i Brainspotting) najbardziej skutecznych metod terapeutycznych pracy z traumą, emocjami i uzależnianiami. Nauka samej metody EFT jest bardzo prosta.
Jednak prawidłowe stosowanie i umiejętność wykorzystania pełni potencjału wymaga głębszego zrozumienia zasad jej działania, trochę praktyki i osobistych doświadczeń.
Dlatego właśnie wybrałam formułę grupy – cyklicznych spotkań.
„Moja poprzednia terapeutka stosowała EFT, ale nigdy tej metody nie zrozumiałam. Ty to robisz inaczej“…
– To słowa jednej z moich klientek. No właśnie. Może jesteś jedną z tych osób, które już spotkały się z metodą EFT, ale efekty nie były zadowalające. Jeśli tak, to prawdopodobnie nikt nie wytłumaczył Ci, na czym to tak naprawdę polega.
Prawdopodobnie nie wiedziałaś/-eś, na czym masz się skupić, twoja uwaga skakała między tematami, lub nawet stosowałaś/-eś formułki z internetu – to jeden z podstawowych błędów! Tymczasem EFT jest jak laser – tak samo skuteczna i tak samo precyzyjna.
Plan:
– Podczas spotkań wybierzesz tematy, na których będziesz się uczyć metody EFT. Dzięki temu uwolnisz się od wielu blokad i trudnych emocji już w trakcie 4 tygodniowej grupy.
– Formuła cyklicznych spotkań pozwoli, żebyś nie tylko nauczył/-a się tej metody, ale również zrozumiał/-a zasady jej działania i potrafił/-a użyć ją, w życiu codziennym zawsze kiedy potrzebujesz.
– Pomogę Ci uniknąć błędów, które osłabiają jej działanie.
– Nauczysz się wyłapywać sabotaże swojej podświadomości i adekwatnie do nich stosować met. EFT.
– Formuła cotygodniowych spotkań inspiruje i pomaga również utrzymać motywację do własnej praktyki.
Metoda EFT (Emotional Freedom Techniques) jest niezwykle skuteczna, dlatego efekty, które uzyskasz będą wprost proporcjonalne do Twojego zaangażowania – praktyki oraz pytań, które mi zadasz w trakcie zajęć
CEL ZAJĘĆ:
Głównym celem zajęć jest nauka EFT, czyli metody opukiwania punktów (Emotional Freedom Techniques) w taki sposób, żeby uczestnicy ją zrozumieli, potrafili się nią swobodnie posługiwać unikając błędów obniżających jej skuteczność i potrafili adaptować ją do swojego życia. Jestem Gestaltystką i łączę w swojej praktyce różne techniki pracy z emocjami - w tym, ustawienia Gestalt, metodę focusingu, a także inne metody pracy na układzie nerwowym oraz praktyki energetyczne (nie tylko EFT). Dlatego podczas zajęć na pewno pojawią się również elementy tych podejść.
DLA KOGO jest ta grupa?
Dla osób, które:
– pragną realnej zmiany w życiu
– pragną nauczyć się harmonizować swoje emocje
– pragną uwolnić się od niekorzystnych nawyków i przekonań
– pragną lekkości i radości życia
– chcą sięgać po nowe cele i realizować swoje marzenia
– chcą się zaangażować we własne życie
PROWADZĄCA: Alina Krzemińska – dla mnie życie to przygoda. Nie zawsze tak było, dawniej jedynie marzyłam o przygodach, odwadze i o wolności. Dzisiaj wiem, że sama wyznaczam własne granice, granice tego, co uważam za możliwe. Towarzyszę ludziom w odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas.
Jestem terapeutką holistyczną, counsellorką Gestalt i spiritual life coachem.
W mojej pracy łączę nurt Gestalt, psychoterapię energetyczną (np. EFT) i odkodowywanie traum z układu nerwowego (np. Brainspotting), a także pracę z wibracjami bębnów, gongów, mis grających i kamertonów. Prowadzę warsztaty, sesje indywidualne i kursy online. Od lat na ścieżce duchowej Dalekiego Wschodu i ścieżce szamańskiej. Hobbistycznie piszę powieści fantasy. Prywatnie jestem mamą małej córeczki, która codziennie uczy mnie, czego tak naprawdę potrzebuje dziecko – również nasze wewnętrzne dziecko.
ORGANIZACYJNIE:
TERMIN: czwartki 28.11, 5.12, 12.12, 19.12.2024
GODZINY: 17:30-19:00
MIEJSCE: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków
KOSZT: 490 pln
ZAPISY: www.odzyskajcialo.pl
UWAGA!
W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest dla Ciebie prosimy o kontakt: [email protected]
Obowiązuje limit miejsc.
Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu.
Pracujemy w stałej, kameralnej grupie.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy.
Opłata obejmuje udział w całym cyklu (4 sesje) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności.
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącą: [email protected]
Zapraszamy Alina i Jalla!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
Tickets
