Advertisement
Zapraszamy na majówkowy wyjazd z jogą do pięknego Ojrzanowa. Będzie to czas na „powrót do korzeni”, czyli uziemianie, regenerację, saunowanie, masaże, spacery, siedzenie na leżaku z książką i oczywiście – dużo pracy z ciałem i oddechem (jak pogoda pozwoli, również pod chmurką).Back to the roots, czyli wracamy do podstaw – do tego od czego zaczynaliśmy – chodzenia boso po trawie, eksplorowania ruchu, pogłębiania oddechu. Skupimy się na tematach związanych z regeneracją i odpoczynkiem. Niech ten czas, będzie wiosennym wejściem w dobrą rutynę.
Wracamy też do wiedzy, która jest z ludzkością od setek, ba, tysięcy lat – czyli ajurwedy. Wiosna to wspaniały moment na oczyszczanie. Dlaczego? Wszystko co zjadamy, wchłaniamy w okresie zimy zostaje z nami na dłużej. W czasie zimnych miesięcy zazwyczaj mniej się ruszamy, rzadziej ćwiczymy, mniej chodzimy czy biegamy. Płycej oddychamy. Mniej jemy surowych warzyw – w tym oczyszczających warzyw liściastych. To wszystko powoduje, że nasz organizm zwalnia. Zmniejsza się perystaltyka jelit, zwalniają wszelkie procesy wymiany i oczyszczania. Wszystko to, co w nas się znajduje, zostaje z nami do wiosny. Także toksyny oraz odpady przemiany materii. Dlatego też często w okresie wczesnowiosennym czujemy się zmęczeni – powodem tego w dużej mierze może być to, co jedliśmy w okresach zimniejszych.
Podczas naszego czasu w Ojrzanowie porozmawiamy o tym, jak bezpiecznie przeprowadzić się przez ten czas „przejściowy” pomiędzy porami roku, zadbać o stan naszych jelit oraz jak pobudzać nasz ogień trawienny zarówno za pomocą odpowiedniej diety, jak i ćwiczeń i oddechu. A to wszystko po to, żeby nie tylko poczuć się lżej, ale przede wszystkim zatroszczyć się o swoje zdrowie.
Podczas tego tygodnia skupimy się na naszych podstawach i fundamentach – zarówno w praktyce posturalnej, jak i w oddechu i medytacji. Starając się puścić gonitwę dążenia i działania pozwolimy sobie na zatrzymanie i zachwyt nad tym co w chwili obecnej.
Będziemy się spotykać codziennie na praktyce oddechowo-koncentracyjnej, dwóch praktykach jogi posturalnej a wieczorem będą medytacje, relaksacje, saunowanie lub siedzenie przy ognisku i patrzenie w gwiazdy.
Jedziemy do Zagrody Ojrzanów – pięknego gospodarstwa otoczonego lasami i polami. Na terenie znajduje się kilka stawów, poprzecinanych urokliwymi groblami, jest też ogromny warzywniak i liczne zwierzaki. Otaczać nas będzie cisza i spokój, a jeśli tylko będzie słonecznie i ciepło będziemy mogli praktykować na pięknym tarasie z widokiem na staw.
Zakwaterowanie w urokliwych domach w pokojach 2 osobowych (za dopłatą istnieje możliwość rezerwacji pokoju jednoosobowego, ale ich ilość jest ograniczona).
KIEDY: 28.04 – 4.05.2025
GDZIE: Zagroda Ojrzanów
INWESTYCJA: 3300 zł
ZAPISY: https://forms.gle/RdoqWHZT1pXjaE6b9
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego (link powyżej) oraz opłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 800 zł
Resztę opłaty prosimy przywieźć w gotówce na miejsce.
Na miejscu będzie możliwość skorzystania z dodatkowo płatnych masaży najróżniejszych – ajurwedyjskich, lomi lomi, tajski.
Do Zagrody jest możliwe przyjechanie ze zwierzakiem za dodatkową opłatą – 35 zł / doba.
Prowadzące:
IZABEL RACZKOWSKA
Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.
Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka.
Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Przez lata wykładowczyni przedmiotu “Świadomość ciała” na Uniwersytecie Wrocławskim oraz “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na AWF Wrocław.
GOSIA WOJCIESZAK
Nauczycielka jogi, magister komunikacji, copywriterka. Zafascynowana neurobiologią i psychosomatyką, eksploruje oddziaływanie między ciałem a mózgiem w praktyce jogi.
Jogę praktykowała pod okiem nauczycieli w Polsce, Indiach, Hiszpanii, na Malcie, we Włoszech i Japonii. W 2020 roku ukończyła kurs nauczycielski ahtanga vinyasa YTT RYT 200 w Kerali, w Indiach, w 2021 roku YIN YOGA RYT 60 we Włoszech a w kwietniu 2024 roku 75 H JIVAMUKTI Teacher Training pod przewodnictwem Olgi Oskorbinowej, Nathalie Wahlberg oraz Mitcha Burnetta. Absolwentka studiów podyplomowych Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie obroniła pracę dyplomową o psychosomatyce w praktyce jogi posturalnej.
Kocha taniec, zapach ogniska i szum oceanu.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Zagroda Ojrzanów, ulica Galowizna 2, 96-321 Ojrzanów, Polska,Gmina Żabia Wola, Milanowek, Poland
