Advertisement
Wiosenny skowronek to kurs dla początkujących i rozpoczynających przygodę z Ashtanga jogą.To 8 godzin praktyk rozłożonych na 60-minutowe spotkania 2 razy w tygodniu (łącznie 4 tygodnie).
Kurs startuje 1 marca.
Wiosenny skowronek pomoże Ci zagłębić się w niesamowity system Ashtanha jogi, obejmujący terapeutyczny zestaw pozycji (asan) z połowy pierwszej serii Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ashtanga charakteryzuje się płynnymi przejściami pomiędzy pozycjami oraz energetyzującym oddechem. Metoda ta znana jest na całym świecie dzięki jej prozdrowotnym efektom.
Solidne i szczegółowe przygotowanie do praktyki Ashtanga jogi pozwoli wszystkim uczestnikom poczuć się pewnie i swobodnie we własnym ciele, a także nauczy uważności i koncentracji.
www.jogabalans.pl
Ze względu na obecną sytuację, maksymalna wielkość grupy to 9 osób.
TERMIN
1.03, 3.03, 8.03, 10.03, 15.03, 17.03, 22.03, 24.03
Poniedziałki i środy od godziny 7:30 do 8:30.
DLA KOGO?
Kurs stworzony jest dla osób, które nie znają jeszcze jogi i chcą wejść na jogową ścieżkę. Jest przeznaczony również dla tych, którzy jogę znają, ale mieli dłuższą przerwę w praktyce, oraz tych, którzy pragną pogłębić i odświeżyć swoją wiedzę i umiejętności pod okiem nauczyciela.
Dla wszystkich młodych duchem i ciekawych nowych doświadczeń.
PROWADZĄCA
Olga Passia - certyfikowana nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi (RYT 200). Ukończyła kurs nauczycielski u wielu znakomitych i doświadczonych nauczycieli m.in. Johna Scotta, Manju Joisa, Davida Keila, Basi Lipskiej-Larsen, Grega Nardi, Faith Hunter, Davida Swensona czy Lindy Munro.
Do 2017 roku mieszkała i uczyła jogi w Londynie, a po powrocie do Polski otworzyła w Warszawie własną szkołę Joga Balans.
MIEJSCE
JOGA BALANS
ul.Sandomierska 17
02-567 Warszawa
SZCZEGÓŁOWY OPIS KURSU
1. Przekażemy Ci kompletną wiedzę, by przygotować Twoje ciało do praktyki Ashtanga jogi, co pozwoli Ci poczuć się pewnie i swobodnie.
2. Poznasz system oraz integralne elementy praktyki, takie oddech Ujjayi, Drishti, Bandha.
3. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
4. Poznasz zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwi Ci praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela. Warunkiem koniecznym jest jednak zrozumienie zasad wykonywania asan oraz właściwego ułożenia ciała w pozycji.
5. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, aby we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
6. Poznasz pozycje podstawowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion, mięśni brzucha i nóg.
7. Zrozumiesz technikę wykonania dwóch rodzajów Powitań słońca A i B.
8. Z czasem będziemy dodawać ilość pozycji oraz poziom zaawansowania.
9. Na zajęciach stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy wszystkie pozycje stojące.
10. Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli po zajęciach omówić każdą kwestię z nauczycielem.
INWESTYCJA W KURS 4-TYGODNIOWY: 350 zł
Zaliczka jest wymagana w celu potwierdzenia udziału w kursie oraz rezerwacji miejsca
Rezerwacji można dokonać wpłacając 200 zł na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników drogą mailową: [email protected]
Zaliczka podlega zwrotowi jedynie, jeżeli ostatnie wolne miejsce zostanie uprzednio zarezerwowane przez inną osobę.
Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu przed zajęciami.
Konto: ING Śląski 64 1050 1025 1000 0090 9611 6125
Właściciel: Joga Balans
W temacie: Imię, Nazwisko, Poranny skowronek
Wyślij potwierdzenie na [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Joga Balans, Sandomierska 17, 02-567 Warsaw, Poland, Warsaw
Tickets