Advertisement
„Jest taki taniec, który tylko Ty możesz zatańczyć, który istnieje tylko w Tobie, tu i teraz, zawsze zmienny, zawsze prawdziwy. Czy jesteś skłonny wsłuchać się w niego z fascynacją?” Gabrielle Roth5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, w której naszym najważniejszym przewodnikiem jest nasze ciało i oddech. Ta praktyka opiera się na zasadzie, że jeśli poruszysz ciało, Twoja psychika sama się uzdrowi. Poprzez budzenie świadomości własnego ciała i oddechu będziemy szukać dróg do połączenia się ze sobą, z tym, co jest w nas obecne. Będzie przestrzeń na poczucie i wyrażenie siebie, ale też na rozluźnienie, odpuszczenie i zrobienie miejsca na nowe. Być może na końcu tego procesu uda nam się wyciszyć nieco umysł...
W 5Rytmach jest mnóstwo wolności i przestrzeni dla naturalnego i spontanicznego ruchu, ale jest też struktura, którą nadają poszczególne rytmy: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness. Rytmy mają swoje unikalne jakości, których będziemy szukać w ciele i praktykować, po to aby móc korzystać z pełni ich potencjału - w relacji ze sobą samym i z innymi ludźmi.
Żadne wcześniejsze doświadczenie z praktyką 5Rytmów ani doświadczenie taneczne nie jest wymagane. Nie ma narzuconej choreografii, jedynie łagodne prowadzenie, które zaprasza do nawiązania głębszej relacji z naszym ciałem i do zaufania naszej wewnętrznej mądrości.
Jest to przestrzeń otwarta dla każdego bez względu na doświadczenie ruchowe, wiek czy kondycję fizyczną. Wystarczy odrobina ciekawości i otwartości.
Zapraszam Cię serdecznie do tej wspólnej podróży 😊 👣
📆 Kiedy?
Poniedziałek, g. 19:00 – 21:00
📍Gdzie?
WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, oficyna, klatka D, II piętro
📧Zapisy:
Email: [email protected]
💴 Koszt - 60 zł (karnet 10 wejść - 550 zł)
Studenci, emeryci, renciści, osoby w trudnej sytuacji finansowej - 40 zł (karnet 10 wejść - 350 zł).
Nie ma limitu czasowego na wykorzystanie karnetu.
Jeśli chciałabyś/chciałbyś przyjść a pieniądze są dla Ciebie przeszkodą – napisz proszę do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.
Co zabrać?
Wygodny strój i butelkę wody. Poruszamy się boso lub w podgumowanych skarpetkach.
🌿 O mnie:
Uwielbiam ruch i fascynuje mnie jego transformacyjna moc na wielu poziomach. Jestem certyfikowanym nauczycielem 5Rytmów® na poziomie Waves. 5Rytmów praktykuję od ponad 11 lat, a wcześniej praktykowałam Body Mind Centering (BMC), improwizację, taniec współczesny, ukończyłam kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała Detlefa Kapperta oraz roczne studium Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication NVC).
ENGLISH:
“There is a dance only you can do, that exists only in you, here and now, always changing, always true. Are you willing to listen with fascination?” Gabrielle Roth
5Rhythms® is a form of dynamic movement meditation practice in which our most important guides are our body and breath. It is rooted in the principle that if you put the psyche in motion it will heal itself. By awakening awareness of our own body and breath, we will seek ways to connect with ourselves and with what is currently within us. There will be space for self-expression, but also for letting go, release, and making space for the new. Perhaps at the end of this process, we will be able to still the mind a little.
In 5Rhythms, there is a lot of freedom and space for natural and spontaneous movement, but there is also a structure provided by the individual rhythms: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, and Stillness. Each rhythm has its own unique qualities, which we will explore in the body and practice in order to fully utilize their potential; in our relationship with ourselves, with others, and not just in the practice room, but also in life.
No previous experience with the 5Rhythms practice or dance is required. There is no choreography to follow, only gentle guidance that invites you to build a deeper relationship with your body and to trust your inner wisdom. This is a space open to everyone, regardless of movement experience, age, or physical condition. All that’s needed is a bit of curiosity and openness.
I warmly invite you to join this shared journey 😊 👣
📆 When?
Monday, 7:00 - 9:00 p.m.
📍Where?
WARSZTATOWA5, 5 Dunajewskiego Street, 31-133 Kraków, back building, staircase D, II floor
📧 Registration
Via email: [email protected]
💴 Cost: single entry 60 PLN, 10-entry pass – 550 PLN
Students, pensioners, people in financial difficulties - 40 PLN. 10-entry pass – 350 PLN
There is no time limit for using the pass.
If you would like to come but you struggle with money – please write to me, we will find a solution.
What to bring?
Comfortable cloths and a bottle of water. We move barefoot or in non-slip socks.
🌿About me:
I love movement and am fascinated by its transformative power on many levels. I am a certified 5Rhythms® teacher at the Waves level. I have been practicing 5Rhythms for over 11 years, and before that, I practiced Body-Mind Centering (BMC), improvisation, contemporary dance. I completed a course in Movement Improvisation and Body Symbolism with Detlef Kappert, and completed a one-year study in Nonviolent Communication (NVC).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, Klatka D, 2 piętro ulica Juliana Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, Polska, ulica Juliana Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, Polska, Krakow, Poland
