Pilates - zajęcia grupowe na Grochowie – wtorki 20.00

Tue May 24 2022 at 08:00 pm to 09:00 pm

CUD Grochów, ulica Osowska 84A, 04-351 Warszawa, Polska | Pultusk

Pilates terapeutyczny
Publisher/HostPilates terapeutyczny
Pilates - zaj\u0119cia grupowe na Grochowie \u2013 wtorki 20.00
Advertisement
Pilates w ośrodku CUD Grochów we wtorki o godz. 20.00
Grupa z założenia ma charakter „open”.
Metoda Pilates* pozwala w bezpieczny i efektywny sposób pracować nad :
• poprawą postawy ciała poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych,
• przywróceniem harmonii między zbyt dużym napięciem mięśniowym w jednym obszarze a zbyt słabymi mięśniami innej partii ciała,
• aktywacją mięśni dna miednicy
• nad poprawnym i spokojnym oddechem,
• elastycznością ciała i gracją
• poprawą świadomości swojego ciała, równowagi i propriocepcji

Ze względów bezpieczeństwa i komfortu Waszej pracy na zajęciach, grupa może liczyć tylko 8 osób. Dlatego obowiązują zapisy i przedpłata.
Rejestracja na zajęcia oraz płatności poprzez platformę i aplikację Fitssey : https://app.fitssey.com/pilatesterapeutyczny

Każde zajęcia kosztują 40 zł. Za zajęcia płacimy z góry przy rejestracji. Można zarejestrować się na pojedyncze zajęcia lub wykupić wejścia na kilka tygodni lub nawet miesięcy do przodu.
Zachęcamy do regularnego udziału w zajęciach w danej grupie, tak, abyście w jak najbardziej efektywny sposób mogli pracować z instruktorem i czuć się coraz lepiej w Waszym ciele. Ale możliwa jest też rejestracja na dowolne pasujące Wam terminy.
W przypadku kłopotów technicznych lub potrzeby dodatkowych informacji zapraszamy do kontaktu : [email protected]

W przypadku anulacji udziału w zajęciach na co najmniej 24 godziny przed rozpoczęciem zajęć, kwota udziału w zajęciach jest zwracana i możecie ją wykorzystać na zmianę terminu Waszego udziału. Przy odwołaniu udziału w zajęciach po tym terminie płatność zostaje zaksięgowana.

Ze względów higienicznych prosimy o przyniesienie własnej maty. Ćwiczymy w wygodnym stroju i w skarpetkach.
Zajęcia trwają 55 minut.

Zajęcia te poprowadzi dla Was :
Paulina Benitez - Dyplomowana instruktorka metody Pilates. Ukończyła kompletny cykl szkoleń "Pilates Matwork Instructor" w Open Mind Pilates School oraz roczny kurs „Pilates – Studiuj Online” autorstwa Bogny Janik-Forbes. Odbyła także wiele szkoleń dodatkowych w zakresie stretchingu oraz aktywności kobiet w ciąży i po porodzie oraz intensywne kursy instruktorskie z tańca i pilatesu w Polskiej Akademii Sportu.
Od 20 lat jest związana z różnymi formami ruchu od sztuk walki po taniec a obecnie fascynuje ją zgłębianie technik świadomej pracy z ciałem. W Pilatesie ceni kontrolę i precyzję ruchu w połączeniu z oddechem, przywracanie równowagi i usuwanie napięć w ciele. Pilates jest wszechstronną techniką, która przynosi korzyści każdemu, niezależnie od doświadczenia i stopnia zaawansowania.

Adres : Ośrodek CUD Grochów, ul. Osowska 84 A, domofon 4 kluczyk 1221, duża sala na końcu korytarza
Organizator : Pilates terapeutyczny Alicja Rukowicz, www.pilatesterapeutyczny.pl

* Metoda Pilates to system ćwiczeń ruchowych pozwalający na optymalizację funkcji poszczególnych mięśni. Rozwija on świadomość ciała, poprawne ułożenie szkieletu, zwłaszcza kręgosłupa, obręczy biodrowej (miednicy) oraz obręczy barkowej (łopatek). Metoda ćwiczeń opiera się na kolejności zaangażowania różnych mięśni : oddechowych, głębokich mięśni stabilizujących pozycję oraz mięśni globalnych odpowiedzialnych za ruch. W ten sposób ćwiczenia metodą Pilates prowadzą do utrzymania równowagi mięśniowej w całym ciele oraz pracy nad stabilizacją, wzmocnieniem, wytrzymałością i elastycznością. Dzięki temu zapobiegamy urazom i kontuzjom.
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

CUD Grochów, ulica Osowska 84A, 04-351 Warszawa, Polska, Pultusk, Poland

Tickets

Discover more events by tags:

Pilates in PultuskHealth-wellness in Pultusk

Sharing is Caring: