Name: Pilates w ciąży i w przygotowaniu do porodu - warsztat dla kobiet oczekujących dziecka (edycja III)
Start: 2024-10-26T10:00:00+02:00
End: 2024-10-26T14:00:00+02:00
Location: Wilcza 71 lok 4, 00-679 Srodmiescie, Poland

$Pilates w ci\u0105\u017cy i w przygotowaniu do porodu - warsztat dla kobiet oczekuj\u0105cych dziecka (edycja III)$

Metoda Pilates jest najbardziej bezpieczną formą pracy z ciałem, jaką do tej pory opracowano, gdyż opiera się na biomechanice funkcjonowania ciała oraz jest holistycznym podejściem, dzięki idei wspólnej pracy ciała i umysłu. Jest to więc metoda idealna dla kobiet w ciąży.

BEZPOŚREDNIE KORZYŚCI DLA KLIENTEK TO M.IN. :
💎 lepszy kontakt z własnym ciałem
💎 świadoma aktywizacja mięśni dna miednicy (przydatna przy chęci lepszego trzymania moczu podczas ciąży)
💎 świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy (przydatne podczas porodu)
💎 przywrócenie równowagi mięśniowej w obrębie obręczy biodrowej
💎 stabilność stawów obręczy biodrowej
💎 naturalny zakres ruchu okolic obręczy biodrowej
💎 wzmacnianie ciała do niewysiłkowego noszenia ciąży poprzez wzmocnienie mięśni pleców
💎 profilaktyka przed powstaniem przepukliny m.in. poprzez ćwiczenie mięśnia poprzecznego brzucha
💎 odwracanie efektu zamknięcia, który byłby naturalnym nawykiem ciała pod obciążeniem
💎 przygotowanie ciała do porodu
💎 lepsza jakoś oddychania i lepsze krążenie
💎 relaksacja
💎 szybszy powrót do sprawności seksualnej po porodzie

Zapraszamy serdecznie na nasze 4-godzinne warsztaty.

⌚ TERMIN III edycji :
sobota 26 października, godziny : 10.00 – 14.00

Warsztaty odbędą się w naszym Studio „Pilates terapeutyczny Studio”, ul. Wilcza 71 lok 4 w samym centrum Warszawy, w kameralnej części Śródmieścia.

PROGRAM WARSZTATÓW:
1. Opowieść o porodzie
🔹 dlaczego poród jest taki ważny?
🔹 co wpływa na dobre przeżycie porodu?
🔹 jak działa mózg kobiety podczas porodu?
2. Znaczenie oddechu:
🔹 oddech przeponowy i jego wpływ na dziecko,
🔹 oddech i praca mięśni dna miednicy,
🔹 oddech podczas każdej z faz porodu.
3. Ochrona krocza
🔹 przygotowanie krocza do porodu,
🔹 ochrona krocza a oddech,
🔹 ćwiczenia przygotowujące krocze do porodu
4. Trening w pozycjach porodowych
🔹 dlaczego warto nauczyć się być w pozycjach porodowych?
🔹 jak się poruszać podczas porodu?
🔹 ćwiczenia przyspieszające rozwarcie i neutralizujące ból porodowy

🤰 DO KOGO SKIEROWANE SĄ WARSZTATY?
Warsztat przygotowany jest zwłaszcza dla kobiet w ciąży, przygotowujących się zarówno do porodu szpitalnego jak i domowego.
Na warsztacie mogą być kobiety w ciąży w każdym trymestrze.
Zapraszamy oczywiście też kobiety przygotowujące się do ciąży, jeśli już teraz chciałaby zapoznać się z podejściem bezpiecznej i efektywnej aktywności fizycznej metodą Pilates w dbaniu o bezpieczną ciążę i dobre przygotowanie do bezproblemowego porodu.

👩👩‍🦰👩 LICZBA UCZESTNICZEK:
maksymalnie 5 kobiet

👱‍♀️ OSOBA PROWADZĄCA:
Aneta Kosmowska – Certyfikowana instruktorka Pilatesu w nurcie współczesnym, artystka baletu, pedagog tańca, mama trójki dzieci.
Aneta jest certyfikowaną instruktorką metody Pilates w nurcie współczesnym, w podejściu sportowo-rehabilitacyjnym.
Prawdziwa fascynacja metodą Pilates rozpoczęła się u niej podczas pierwszej ciąży i po porodzie, kiedy mogła obserwować w praktyce jak doskonale Pilates pomaga w przygotowaniu do porodu i powrocie do formy po tym wymagającym czasie.
Aneta jest mamą trójki dzieci. Przeszła zarówno poród szpitalny, jak i porody domowe, doświadczając, że poród może być pięknym, świadomym i wzmacniajacym wydarzeniem.
Jej ścieżka trenerska podąża w kierunku specjalizacji w pracy z kobietami w ciąży, przygotowującymi się do ciąży oraz kobietami po porodzie.
W pracy z kobietami w okresie okołoporodowym skupia się na całościowym podejściu do osoby, biorąc pod uwagę zarówno możliwości fizyczne jak i emocjonalne.
Oprócz pracy z kobietami w ciąży i po porodzie Aneta specjalizuje się w zajęciach Pilates dla tancerzy.
Z wykształcenia jest Pedagogiem tańca. Pracowała jako artystka baletu Teatru Wielkiego w Łodzi. Jest absolwentką Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie i Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina na kierunku taniec, specjalizacja pedagogika baletowa.

💵 CENA :
Cena za warsztaty to 240 zł brutto
Możemy wystawić fakturę VAT. Prosimy o taką informację kontaktując się z Organizatorem w momencie zapisu.

📲 ZAPISY :
Zapisy przyjmujemy przez system zapisów i płatności Fitssey:
http://app.fitssey.com/pilatesterapeutyczny
Należy jednorazowo wybrać z Cennika usługę "Warsztaty dla kobiet w ciąży" za 240 zł, zapłacić, a następnie wybrać w Kalendarzu termin III edycji warsztatów "Warsztaty dla kobiet w ciąży" czyli datę 👉 26 października, sobota, godz. 10.00 - 14.00 i potwierdzić przyciskiem „ZAPISZ”
(zaplanowany termin wcześniejszej edycji to 👉 sobota 28 września : https://www.facebook.com/events/1828590340969193)
W przypadku kłopotów technicznych istnieje możliwość zapisu bezpośredniego przez zgłoszenie na adres mailowy : [email protected] oraz płatność zwykłym przelewem bankowym na dane :
Strefa Równowagi Sp. z o.o.
Ul. Wilcza 71 lok 4, 00-679 Warszawa
Numer rachunku bankowego (Santander Bank) : 18 1090 2851 0000 0001 4910 1300

🎪 FORMA ZAJĘĆ: Zajęcia stacjonarne, praktyczne.
Zajęcia prowadzone będą w minigrupie, maksymalnie 5-osobowej.

🎒 CO WARTO WZIĄĆ ZE SOBĄ?
• Wygodny strój (typu legginsy , spodnie dresowe lub spodenki oraz koszulka), skarpetki (będziemy ćwiczyć w skarpetkach lub na boso, ale na pewno bez butów)
• Własną matę (na wszelki wypadek, w Studio oczywiście mamy maty uniwersalne, które dezynfekujemy specjalistycznym medycznym płynem po każdym użyciu, ale i tak zachęcamy ze względów higienicznych lub alergicznych do wzięcia własnej maty)
👩‍🏫 ORGANIZATOR:
Pilates terapeutyczny Studio
www.pilatesterapeutyczny.pl

📞 KONTAKT:
Alicja Rukowicz, tel., 502 274 535, [email protected]

🎯 LOKALIZACJA:
Warsztaty odbędą się w naszym Studio „Pilates terapeutyczny Studio”, ul. Wilcza 71 lok 4 w samym centrum Warszawy, w kameralnej części Śródmieścia.