Palautumislauantai

Sat Nov 13 2021 at 11:00 am to 04:00 pm UTC+03:00

Maunula-talo | Helsinki

Kulttuuri Helsinki
Publisher/HostKulttuuri Helsinki
Palautumislauantai Arki vaikuttaa meihin. On tekemistä, ja kiireen tuntu pakkautuu kehoon ja tuntuu mielessä stressinä.
Palautumislauantaina tutustumme keinoihin, joilla kehoon pakkautunutta jännittyneisyyttä ja mielen stressiä on mahdollista purkaa. Tule hölläämään palautumislauantaihin!
Päivän aikana liu’umme pois arjesta, koneista ja kännyköistä, ja vietämme aikaa palautumisen ja rentoutumisen maisemissa. Lounas- ja kahvitauoilla saamme nauttia taitavien soittajien esittämästä huilu- ja harppumusiikista. Ääniaallot tuntuvat koko kehossa ja luovat rentouttavan tunnelman.
Päivä sopii kaikille aikuisille eivätkä harjoitukset vaadi erityisosaamista tai ennakkotaitoja. Ota oma jumppamatto mukaan, mikäli osallistut päivän kolmanteen osioon kello 14.
Palautumislauantai järjestetään asukkaiden toiveesta ja se on lajissaan jo kolmas Maunula-talossa järjestettävä hyvinvointitapahtuma.
------------------------------
Ohjelma
10–11.30 Jyrki Haapala: Stressi ei ymmärrä sanoja – miten purkaa stressiä kehollisin keinoin
Mitä palautuminen on, mitä sen aikana tapahtuu ja millaiset keinot auttavat palautumaan? Puramme palautumisen käsitettä ja tuomme palauttavan eli parasympaattisen hermoston toiminnan helposti ymmärrettävään muotoon. Pohdimme myös, miten stressin purkamiseen voi vaikuttaa kehon kautta ja miksi tietyt palautumisen keinot eivät sovi kaikille. Teemme helppoja, kuormitusta purkavia harjoitteita osallistujien yksityisyyttä ja turvallisuuden tunnetta kunnioittavassa ilmapiirissä. Harjoitteet eivät vaadi kontaktia muiden kanssa.
11.30–12.00 Keittolounas ja konsertti. Huilisti Robert Tobin ja harpisti Katri Tikka. Kahvilassa käteismaksu / Mobile pay
12.00–13.00 Minna Karttunen: Arkinen hyvinvointi – henkilökohtaiset voimavarat käyttöön
Kuinka löytää tärkeitä voimavaroja, jotka auttavat palautumaan? Miksi palautuminen on niin tärkeää? Onko arjessasi elementtejä, jotka lataavat ja virkistävät? Entä viekö jokin osa-alue elämässäsi suhteettomasti energiaa? Selkeiden NLP-harjoitusten avulla kirkastamme itsellemme tärkeitä asioita ja löydämme elämäämme selkeyttä omien voimavarojemme kautta. Voit tehdä harjoitukset itseksesi omassa rauhassa.
13.00–13.30 Iltapäiväkahvit ja kahvikonsertti, huilisti Robert Tobin ja harpisti Katri Tikka. Kahvilassa käteismaksu / Mobile pay
14.00–15.00 Outi Huovinen: Ollaan vaan ihan rennosti
Oletko huomannut, että hiljaisuudella on kyky sanoittaa, mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Rentoutushetken aikana hengittelemme rauhassa ja opimme, miten voimme pienin helpoin liikkein rauhoittaa hermostoa ja sitä kautta myös mieltä ja kehoa. Teemme kaikille sopivia rentoutusliikkeitä enimmäkseen lattialla maaten. Tunnin jälkeen ehkä huomaat, että jotakin on tapahtunut. Keho kiittää ja mieli iloitsee. Oma jumppamatto mukaan.
------------------------------
Päivän ohjaajat ja esiintyjät
Minna Karttunen on maunulalainen, turvallisuuden tunteesta käsin rennon ilmapiirin hyvinvointitapahtumia rakentava tuottaja ja NLP-kouluttaja. ”Maailma kaipaa paikkoja, jossa ei suoriteta mitään vaan annetaan lupa rennolle yhdessä olemiselle ja samalla uuden oppimiselle.”
Outi Huovinen on jooga- ja pilatesopettaja, kognitiivisen lyhytterapian opiskelija ja entinen maunulalainen, jonka sydän sykkii yhä Maunulalle. Outi on kiinnostunut ihmisestä kokonaisuutena sekä mielen ongelmista, joihin hän yhdistää myös kehon. ”Ei ole kehoa ilman mieltä ja toisinaan mielen lukot voivat saada kehonkin jumiin.”
Jyrki Haapala on esittävän taiteen ammattilainen, pitkän linjan tanssipedagogi, erilaisten kehollisten menetelmien ohjaaja, vuorovaikutusvalmentaja ja TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) -ohjaaja, jota kiinnostaa keho sanojen takana. Työssään hän yhdistelee mm. erilaisia kehon jännitteitä purkavia sekä hengitykseen keskittyviä tekniikoita sekä NLP (neuro-lingvistinen prosessointi) -menetelmiä.
Huilisti Robert Tobin ja harpisti Katri Tikka esittävät tauoilla helposti kuunneltavaa musiikkia, joka täydentää päivän ohjelmaa. Huilu ja harppu ovat jo pitkään liittyneet rentoutumiseen, ja klassisen ja kansanmusiikin sekoituksella ne luovat päivälle täydellisen sävyn.
Kuva: Antti Sinkkonen

Event Venue & Nearby Stays

Maunula-talo, Metsäpurontie 4, Helsinki, Finland

Discover more events by tags:

Concerts in Helsinki

Sharing is Caring:

More Events in Helsinki

Live!
Fri Nov 12 2021 at 09:00 pm Live!

Ravintola Käpygrilli

The Holy (loppuunmyyty)
Fri Nov 12 2021 at 09:00 pm The Holy (loppuunmyyty)

G Livelab Helsinki

12.11. Aavikko
Fri Nov 12 2021 at 09:00 pm 12.11. Aavikko

Kulttuuritehdas Korjaamo

Helsinki Synth City - "Follow the White Rabbit"
Fri Nov 12 2021 at 09:00 pm Helsinki Synth City - "Follow the White Rabbit"

Tiivistämö

Retroristeily vol.7
Sat Nov 13 2021 at 12:00 am Retroristeily vol.7

Katajanokan Terminaali

Performing Arts soolo IKM & SM 2022
Sat Nov 13 2021 at 10:00 am Performing Arts soolo IKM & SM 2022

Helsingin yliopiston Viikin normaalikoulu

Helsingin sarjakuvafestivaalit 2021 - Helsinki Comics Festival 2021
Sat Nov 13 2021 at 11:30 am Helsingin sarjakuvafestivaalit 2021 - Helsinki Comics Festival 2021

Merikaapelihalli

Marraskuun 2021 Savate Assaut Otteluharjoitus
Sat Nov 13 2021 at 11:30 am Marraskuun 2021 Savate Assaut Otteluharjoitus

Savate Club Konala

Get Smarter - Johtajuusakatemia 2022
Sat Nov 13 2021 at 12:00 pm Get Smarter - Johtajuusakatemia 2022

VALO Hotel & Work

Vuoden harmaimman p\u00e4iv\u00e4n Original-ajelut SkyWheelill\u00e4
Sat Nov 13 2021 at 12:00 pm Vuoden harmaimman päivän Original-ajelut SkyWheelillä

SkyWheel Helsinki

Bluesky 1. P\u00c4IV\u00c4N AKRYGEELI KOULUTUS  UUTUUS!
Sat Nov 13 2021 at 12:00 pm Bluesky 1. PÄIVÄN AKRYGEELI KOULUTUS UUTUUS!

CesarsShop.fi / Kynsilakkataivas

Anna Netrebko & Yusif Eyvazov
Sat Nov 13 2021 at 01:00 pm Anna Netrebko & Yusif Eyvazov

Helsinki is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Helsinki Events