Advertisement
Workshop: Pánevní dno & menstruace bez bolestiUž vám někdo řekl, že máte posílit pánevní dno? Trápí vás bolestivá menstruace, napětí v oblasti pánve, bolest a napětí kyčlí, čelisti nebo spodních zad, tlak v podbřišku či diskomfort při sezení? Nic z toho není něco, co by ženy měly brát jako samozřejmost. A jako něco s čím je se potřeba naučit žít.
Tento workshop vás naučí:
-porozumět tomu, jak pánevní dno funguje, jak ovlivňuje celý pohybový aparát a jak s ním efektivně pracovat v běžném životě.
-porozumět tomu jak fungují naše hormony a také proč potřebujeme jiný přístup a životní tempo než muži.
Pánevní dno hraje klíčovou roli ve stabilitě těla, kvalitě dechu, menstruačním komfortu i sexuálním prožitku. Naučíme se ho vnímat nejen jako izolovanou oblast, ale jako součást celého systému – od chodidel až po bránici a čelist.
Co na workshopu probereme:
°anatomii a funkci pánevního dna z pohybové perspektivy
°jak pánevní dno především uvolnit pomocí principů Zoga Movement a proč často posilování pánevního dna není téma
°propojení pánve s chodidly, dechem, bránicí a čelistí,
°příčiny bolestivé menstruace a jak je ovlivnit doplňky stravy, režimem a dalšími pomocníky
°jak ženský cyklus využívat ve svůj prospěch – kdy tělo nejlépe podává výkon, kdy potřebuje regeneraci
°rozdíly v mužském a ženském těle – proč ženy v průběhu měsíce přirozeně fungují jinak než muži
°jak se naučit porozumět svému cyklu a přizpůsobit mu pohyb i denní režim a udělat z cyklu něco co funguje v náš prospěch a ne něco, co je potřeba přežít
Workshop je vhodný pro:
°ženy s bolestivou menstruací, napětím v pánvi či inkontinencí
°muže i ženy s bolestmi zad, kyčlí nebo omezenou pohyblivostí
°všechny, kteří tráví hodně času sezením,
°ty, kteří chtějí pochopit propojení mezi pánevním dnem, dechem a držením těla.
Co si z workshopu odnesete:
°jasné porozumění funkci pánevního dna a jeho propojení v kontextu celého těla,
°konkrétní a snadno použitelné pohyby pro domácí praxi
°pochopení principů ženského cyklu z pohledu fyziologie a pohybu
°dovednost přizpůsobit trénink i běžné fungování fázím cyklu
°větší komfort při sezení, pohybu i během menstruace
°zlepšení a zintenzivnění sexuálních prožitků
Workshop je vhodný pro veřejnost i lektory pohybu, fyzioterapeuty, lektory jógy, pilates a dalších, kteří nabyté informace mohou ihned aplikovat pro sebe či své klienty.
Stručné informace:
📆Datum: Sobota 17.1.2026
⏰Čas: 09:00-12:00
📍Místo: Studio YoGaia, Na Nábřeží 1459/8A, Havířov
💌Rezervace: https://yogaia.inrs.cz/rs/id/7279/workshop-zoga-movement
💰Cena: 900,- Kč
Storno podmínky: Storno poplatek 3 dny před konáním 100%, poté lze rezervaci převést na náhradníka
Máte-li o workshop zájem, je nutno jej z důvodu omezené kapacity uhradit dopředu. Přejete-li si workshop uhradit v hotovosti na místě, informujte nás o tom, prosíme, v poznámce při rezervaci místa. Děkujeme:)
Těšíme se na vás!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Na Nábřeží 1459/8, 73601 Havirov, Czech Republic, Na Nábřeží 1459/8a, 736 01 Havířov, Česko, Frydek-mistek, Czech Republic
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
