Advertisement
Cześć!Tu Bartek Lipka!
Po dłuższym czasie nieobecności wracam ze stałymi campami, szkoleniami i spotkaniami z Wami - adeptami, entuzjastami zdrowego i sportowego trybu życia!
OPEN PREP CAMP
Czyli spotkanie na 2 tygodnie przed startem corocznego święta CrossFitu, czyli CFG OPEN!
Co będziemy robili, w jakiej objętości, dla kogo to, czy ja się nadaję?
Te i wiele innych pytań wyjaśniamy sobie poniżej!
DLA KOGO?
CAMP skierowany jest do wszystkich osób chcących wynieść swój performance w trakcie CFG OPEN, kwalifikacji do innych ważnych zawodów czy podczas startów w najbliższym czasie na wyższy level.
Możesz się spodziewać, że po CAMPie:
-Będziesz zaznajomiony ze sposobem w jaki programuję, trenuję i prowadzę zawodników (tj. ”filozofią” treningu)
-Będziesz wiedział jak rozplanować swoje kwalifikacje, jak podejść do zawodów
-Będziesz wiedział w jaki sposób wykorzystać swoje silne strony, gdzie zyskać, a gdzie na pewno nie stracić
-Będziesz wiedział ile jest potrzebne, by rozgrzać się, a nie spalić się samą rozgrzewką
-Będziesz wiedział jak przetrwać w tym sporcie w ciągłej formie jednocześnie mając radość z treningu
JAK TO BĘDZIE WYGLĄDAŁO?
Podzielimy cały CAMP na poszczególne części:
-W większej grupie - przejdziemy przez schemat treningu oraz zapracujemy nad techniką poszczególnych ćwiczeń
-W mniejszych grupach (wg stopnia zaawansowania) - przepracujemy sposób wykonania konkretnych ćwiczeń i sposobu ich ulepszania
-W formie Q&A, gdzie w luźniejszym nieco schemacie odpowiemy sobie na pytania treningowe i około-treningowe
-W formie imitacji STARTU - gdzie z sędzią u boku wykonamy poszczególne treningi wchodzące w specyfikę CFG OPEN
CZY BĘDZIEMY TYLKO TRENOWALI?
Absolutnie nie! Mianowicie w formie wykładów omówimy sobie m.in.
-Programowanie, sposób podejścia do niego
-Prowadzenie zawodnika, mniejszej grupy czy generalnie podopiecznych w boxie
-Planowanie treningów, strategii, podejść, czy przygotowania się do samego startu
-Odżywianie, suplementacja w trakcie startu, kwalifikacji czy samych przygotowań
NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWALI?
-technika dwuboju/podnoszenia ciężarów przy udziale zmęczenia
-Ćwiczenia gimnastyczne: technika poszczególnych elementów; ustawienie ciała czy wskazanie punktów do wzmocnienia
-Wydajna praca ze skakanką, dobór jej długości czy ustawienie ciała
-Wiele innych:)
GDZIE I KIEDY?
Data: 4-5 lutego
Rozkład czasowy:
sobota - 10-17 (do ewentualnych modyfikacji pod kątem uczestników)
niedziela - 10-14 (do ewentualnych modyfikacji pod kątem uczestników)
Lokalizacja: PROJECT TRAINING, ul.Krakowiaków 20a/5a Warszawa
Kontakt:
[email protected]
[email protected]
IG: @barteklipka @prjct_training
Przez stronę wydarzenia bądź aplikację Fitr.
*aktywni zawodnicy PRJCT TRAINING pytajcie o ofertę skierowaną do Was
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
PRJCT Training, Krakowiaków 20a / 5a,Warsaw, Poland
Tickets