Advertisement
WARSZTATY OGARNIJ STRESCzujesz, że w Twojej codzienności stresu jest zbyt dużo, przeciąża Cię, a Tobie trudno sobie z nim poradzić? Chcesz zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się radzić sobie w trudnościach? Podczas naszych warsztatów, w ciągu 8 godzinnych spotkań chcemy oswoić stres poprzez poznanie go, zrozumienie siebie i zdobycie cennych zasobów, umiejętności i strategii radzenia sobie ze stresem. Oprócz wiedzy merytorycznej nie zabraknie ćwiczeń opartych o trening oddechowy, uważność, jogę, ruch i dbałość o siebie w szerokim rozumieniu.
KIEDY? czwartki 17.00-18.00 (19.01,26.01,2.02,9.02,16.02,23.02,2.03,9.03)
GDZIE? Artysta Mowy Centrum Terapii i Rozwoju, ul. Komputerowa 7 m. 83, Warszawa
INWESTYCJA: 70 zł za jedno spotkanie (560 zł cały cykl 8 spotkań)
Czym zajmiemy się na spotkaniach:
1. Stres- dlaczego tak reaguje?
2. Co wywołuje u mnie stres?
3. Jak rozpoznać i zniwelować stresory?
4. Moje zasoby i umiejętności w radzeniu sobie ze stresem.
5. Co mogę odpuścić, a co zaprosić do swojego życia by było mi łatwiej?
6. Techniki : codziennie nawyki pozwalające otrząsnąć się że stresu: joga, oddech, uwazność, ruch, tre, zaangażowanie społeczne, kontakt z naturą, dieta, sen itp.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Artysta Mowy-Centrum Terapii i Rozwoju Aleksandra Jastrzębowska-Jasińska, Komputerowa 7 lok. 83,Warsaw, Poland