Advertisement
📣 Dzień Otwarty Pracowni Somatycznej, 11 stycznia | Warszawa, Powiśle, ul. Dobra 14/16
🌸 Przyjdź, spróbuj różnych somatycznych form pracy z ciałem i odkryj, czym jest somatyka poprzez doświadczenie od wewnątrz.
🤗Zapraszamy do naszej nowo otwartej Pracowni Somatycznej na wyjątkowy dzień pełen praktyki, ruchu i spotkań. Przez cały dzień proponujemy 6 bloków 1-godzinnych zajęć w różnych nurtach praktyki somatycznej.
🤲W spokojnej atmosferze będzie można poznać istotę różnych podejść, porozmawiać o korzyściach z nich płynących i - co najważniejsze - samodzielnie doświadczyć ✨praktyki. To spotkanie, które łączy 📘wiedzę o anatomii z wewnętrznym doświadczeniem tworząc przestrzeń do pracy nad świadomością ciała w kameralnym w bezpiecznym gronie.
⭐Tego dnia zajęcia poprowadzą 🌿uznane praktyczki somatyczne z wieloletnim doświadczeniem, każda w swojej własnej metodzie pracy z ciałem i umysłem.
🎁Z okazji Dnia Otwartego, proponujemy Wam promocyjną cenę za 1 zajęcia — 25 zł
🕘 Program dnia:
- 9.00-10.00 - Poranny rozruch - pilates somatyczny (prowadzi @Amelia Rozmanowska)
- 10.30-11.30 - Warstwy granic - psychologia somatyczna Bodynamic® (prowadzi @NieszkaBogusławska)
- 12.00-13.00 - BISO Body in Soul (prowadzi @MartaMajaGierczyńska)
- 13.30-14.30 - Zajęcia somatyczne BMC® (prowadzi @AngelikaMizinska)
- 15.00-16.00 - Kreatywność drzemiąca w ciele - ILM Movement (prowadzi @KseniaOpria)
- 16:30–17:30→ 🌿 Somatyczne ABC – lekcja ruchu wg Feldenkraisa® (prowadzi Agnieszka Sikorska)
- 18:00 - 19:00 → 🧘♀️Halo, ciało! - medytacja somatyczna w podejściu SOMA (prowadzi Basia Knap)
19.00 - 21.00 - Wernisaż - wstęp bezpłatny
💡 O zajęciach:
🌞 Poranny rozruch | pilates somatyczny (prowadzi Amelia Rozmanowska)
Zajęcia pilatesu somatycznego łączą klasyczne założenia metody Pilates z podejściem somatycznym. Płynny, powolny ruch połączony z oddechem i uważnością sprzyja aktywacji kanałów odpowiedzialnych za procesy regulacji i regeneracji. Regularna praktyka wzmacnia tonus nerwu błędnego, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na stres, łatwiej się regulujemy, ale też wspiera układ trawienny, poprawia jakość snu i ogólne funkcjonowanie w codzienności. Zajęcia są dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być szczególnie wspierające dla osób, które szukają bezpiecznej, świadomej formy ruchu, pomagającej budować siłę i stabilność ciała, ale także odporność emocjonalną, dla osób neurorożnorodnych oraz osób z hipermobilnoscią stawową
🧩 Warstwy granic | psychologia somatyczna Bodynamic® (prowadzi Nieszka Bogusławska)
Gdzie się kończę, a gdzie zaczynam? Jaki jest mój kształt ? Czy robię przestrzeń na siebie, swoje wartości, potrzeby, plany i marzenia? Dzięki granicom mogę być równocześnie w kontakcie ze sobą i z tobą. To relacyjna tkanka, dzięki której możemy spotkać się i widzieć wzajemnie, nie tylko się od siebie oddzielać i chronić. Miejsce gdzie odbywa się negocjacja i regulacja. Granice są żywym, nieustannym procesem i praktyką, zależną od kontekstu. W psychologii somatycznej Bodynamic ® granice uważane są za jedną z podstawowych umiejętności psychologicznych, której bazą jest ciało. Jest również jednym z fundamentów regulacji oraz jednym z najważniejszych zasobów życia relacyjnego.
💫 Świadomy ruch - BISO Body in Soul (prowadzi Marta Maja Gierczyńska)
Dopóki jesteśmy tutaj, żywi i oddychający, przechodzimy przez matrycę Duszy w szczególnej, niepowtarzalnej i wciąż ewoluującej formie – w postaci nas samych. Nasze poruszające się ciało jest główną ścieżką, którą w BISO podążamy, aby odkrywać własną esencję i zdolność do wdzięczności za samo bycie żywym. Mapa BISO opiera się na poezji ciała i wszystkich systemów, które przez nie przepływają – emocjonalnych, mentalnych, wyobrażeniowych i energetycznych – poruszających się w rozległym i bezgranicznym krajobrazie Duszy. BISO jest przede wszystkim ścieżką ruchu. Można ją porównać do delty rzeki – żyznego krajobrazu, w którym spotykają się różne praktyki i tradycje: świadomy ruch, medytacja, szamanizm, bodyspirit (inteligencja żywej anatomii), metody terapeutyczne oraz sztuka. Do dyspozycji jest sześć portali ruchu, mapy emocjonalne, zaproszenia i pytania, które można usłyszeć poprzez ciało w ruchu. Pracujemy z metodą FABRR: focus (skupienie), breath (oddech), rhythm (rytm), movement (ruch), space (przestrzeń) i time (czas). Towarzyszą temu proste rytuały, a także twórcze i wyobrażeniowe podróże.
🌊 Zajęcia somatyczne w podejściu Body-Mind Centering® (prowadzi Angelika Mizińska)
Spotkanie poświęcone pogłębianiu świadomości ciała i relacji z nim, poprzez doświadczeniowe podejście do anatomii i ruchu. Spotkania integrują ciało i umysł, łącząc wiedzę anatomiczną z uważnym, subiektywnym doświadczaniem. Każde spotkanie zaprasza do słuchania i czucia jakości płynących z konkretnych struktur i procesów cielesnych oraz do wzmacniania relacji z własnym ciałem. Zajęcia tworzą przestrzeń do pogłębiania czucia, osadzania doświadczenia w materialności ciała oraz rozwijania bardziej świadomego, regulującego kontaktu ze sobą. Praktyka może wspierać codzienne funkcjonowanie, samoregulację układu nerwowego, poczucie obecności oraz większą klarowność w postrzeganiu i doświadczaniu siebie. Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.
🎨 Kreatywność drzemiąca w ciele | ILM Movement (prowadzi Ksenia Opria)
Praktyka ILM wspiera kreatywność ruchową i umysłową poprzez pracę z ciałem w stanie bezwysiłku, co pozwala uwalniać blokady i przełamywać schematy ruchowe. Dzięki temu ciało odzyskuje lekkość, a ruch staje się płynny i naturalny, bez poczucia napięcia. Praktyka otwiera przestrzeń na nowe formy ekspresji, pobudza wyobraźnię i rozwija kreatywność, zarówno cielesną, jak i mentalną. Poprzez świadomy ruch metoda stymuluje układ nerwowy, wspierając procesy poznawcze i zdolność adaptacji. W efekcie uczestnicy mogą doświadczać ruchu jako źródła twórczości i równowagi, a ciało uwalnia się z ograniczających wzorców, otwierając drogę do pełniejszego wykorzystania potencjału neurokognitywnego.
🌿 Somatyczne ABC - lekcja ruchu metodą Feldenkraisa®
Łagodna, a jednocześnie niezwykle głęboka forma pracy z ciałem, która uczy bardziej świadomego, swobodnego i ekonomicznego ruchu. Opiera się na neuroplastyczności — zdolności mózgu do uczenia się przez całe życie.
Poprzez delikatne sekwencje ruchowe wykonywane z uważnością, metoda pomaga: rozpoznawać własne nawyki ruchowe, uwalniać niepotrzebne napięcia, odnajdywać nowe, lżejsze sposoby poruszania się, poprawiać postawę, koordynację i komfort w ciele.
To edukacja ruchowa, która zaprasza do odkrywania, jak można poruszać się z większą lekkością, klarownością i przyjemnością.
🧘♀️Halo, ciało! - medytacja somatyczna w podejściu SOMA
SOMA - medytacja somatyczna opracowana przez dr Jivasu, jest dostępną dla każdego, skoncentrowaną na ciele ścieżką medytacji. Przez delikatny ruch i skupienie na doznaniach ciała, pozwolimy sobie łagodnie wrócić do obecności w tym, co tu i teraz dzieje się w nas. Skorzystamy z prostych narzędzi regulacji układu nerwowego, żeby rozładować nagromadzone napięcia. Przyjmując to, co jest obecne w naszych ciałach tu i teraz, otworzymy się na czucie zmysłami i obecność, bez konieczności robienia czy osiągania czegokolwiek w tej chwili.
📝Szczegóły i zapisy w formularzu poniżej. Można zapisać się na dowolną liczbę zajęć w 1 formularzu:
https://docs.google.com/forms/d/1wb2BHCkZEe_3n8KOK5Bi110JXv0NVG8Fi5tnAkGDNtM/edit
Obowiązuje mailowe potwierdzenie zwrotne rezerwacji miejsca.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Dobra 14/16, 00-388 Śródmieście, Polska, ulica Dobra 14/16, 00-388 Śródmieście, Polska, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
