Name: Od stresu do równowagi
Start: 2025-09-20T10:00:00+02:00
End: 2025-09-21T13:30:00+02:00
Location: Stary Port 13/1, 85-068 Bydgoszcz, Poland

$Od stresu do r\u00f3wnowagi$

Otwieram zapisy na wrześniową edycję warsztatu:🌿 Od stresu do równowagi 🌿
Weekendowy warsztat psychologiczny i relaksacyjny w Bydgoszczy.
Mindfulness, techniki regulacji układu nerwowego, psychoedukacja i ćwiczenia psychologiczne – wszystko po to, by lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem.
To praktyczny warsztat, który pomoże Ci odzyskać kontakt ze sobą, rozumieć swoje reakcje i wspierać swój organizm w codziennym życiu.
🧠💚 Dla osób, które:
– czują się przeciążone, zestresowane, spięte,
– chcą zrozumieć, co dzieje się w ciele i psychice pod wpływem stresu,
– potrzebują prostych, skutecznych narzędzi regeneracji i autoregulacji,
– szukają wytchnienia, przestrzeni na oddech i spokojnego resetu.
📅 Kiedy? Sobota–niedziela, 20-21 wrzesień 2025
⏰ Godziny: 10:00–13:30 (z przerwami)
📍 Gdzie? Stary Port 13/1, Bydgoszcz
💳 Cena: 400 zł (wymagana przedpłata)
💌 Kontakt: [email protected]
🌐 Więcej informacji i rezerwacja miejsc: www.wytchnienie.bydgoszcz.pl/wydarzenia
✨ Podczas warsztatu:
✅ Dowiesz się, jak stres wpływa na ciało i psychikę – i co można z tym zrobić.
✅ Otrzymasz porcję praktycznej psychoedukacji o działaniu układu nerwowego i budowie mózgu – w kontekście stresu, napięcia i regeneracji.
✅ Nauczysz się rozpoznawać sygnały z ciała i reagować, zanim napięcie wymknie się spod kontroli.
✅ Będziesz praktykować ćwiczenia oparte m.in. na mindfulness & compassion czy CBT (terapii poznawczo-behawioralnej.
✅ Poznasz techniki psychologicznej autoregulacji i aktywacji nerwu błędnego – łatwe, dostępne na co dzień.
✅ Zbudujesz fundamenty odporności psychicznej na stres – oparte nie na sile woli, ale na zrozumieniu działania swojego organizmu.
🌱 Warsztat odbywa się w kameralnej grupie – będzie czas na praktykę, refleksję i wspólne chwile wytchnienia.
🔔 Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj swoje miejsce już teraz!
👩‍🦰 Kilka słów o prowadzącej:
Magdalena Tucholska – psycholożka, promotorka uważności i współczucia, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego.
Prowadzi indywidualne konsultacje oraz warsztaty rozwojowe w Bydgoszczy i online. Łączy wiedzę psychologiczną z praktyką uważności, by wspierać osoby w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, budowaniu odporności psychicznej i życiu z większą lekkością.
Na co dzień pracuje z osobami doświadczającymi stresu, przebodźcowania i zagubienia w tempie codzienności – oferując im przestrzeń na wytchnienie i łagodną zmianę.