Name: Od napięcia do równowagi - 8 tygodniowy kurs radzenia sobie ze stresem oparty na uważności
Start: 2026-01-10T10:00:00+01:00
End: 2026-01-10T12:30:00+01:00
Location: Zen Concept

$Od napi\u0119cia do r\u00f3wnowagi - 8 tygodniowy kurs radzenia sobie ze stresem oparty na uwa\u017cno\u015bci$

Cześć!
Nazywam się Natalia Tinew i zapraszam Cię na mój dyplomowy kurs MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction.

Moja własna droga z MBSR zaczęła się kilka lat temu. Weszłam w ten kurs z myślą, że „może trochę odpocznę, może nauczę się mniej przejmować”. Tymczasem zmieniło się więcej, niż się spodziewałam: potrafię częściej wybierać cierpliwość zamiast złości, znajduję więcej równowagi między obowiązkami, a odpoczynkiem i umiem naprawdę zauważać to, co ważne w codziennym życiu.
Teraz zapraszam Ciebie do udziału w tej samej podróży.

📍Kurs odbywa się stacjonarnie – bo w czasach, gdy większość rzeczy dzieje się online, wierzę w siłę prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem.
Dlaczego warto wziąć udział na żywo:
✨wychodzisz z domu, zmieniasz otoczenie i rytm dnia, co samo w sobie działa regenerująco,
✨doświadczasz obecności innych osób – wspólnej ciszy, rozmów, wymiany energii,
✨uczysz się uważności w realnym kontakcie, a nie przez ekran,
✨łatwiej się skupić, odłożyć telefon i naprawdę być tu i teraz,
✨tworzysz przestrzeń tylko dla siebie – z dala od codziennych obowiązków i czterech ścian.

Zen Concept,
Warszawa Żoliborz
ul. Henryka Dembińskiego 9, 01-644 Warszawa

Kilka rzeczy, które zmieniły się w moim życiu po kursie MBSR:
1️⃣ Potrafię częściej wybierać cierpliwość zamiast złości.
2️⃣ Łatwiej znajduję równowagę między obowiązkami a odpoczynkiem.
3️⃣ Jestem bardziej życzliwa i dobra dla siebie.

📅 Terminy spotkań:
Tydzień 1 - sobota, 10 stycznia16:00-18:30
Tydzień 2 - sobota, 17 stycznia 16:00-18:30
Tydzień 3 - sobota 24 stycznia 16:00-18:30
Tydzień 4 - sobota, 31 stycznia 16:00-18:30
Tydzień 5 - sobota, 7 lutego 16:00-18:30
Tydzień 6 - sobota, 14 lutego 16:00-18:30
Dzień uważności - sobota, 21 lutego 10:00-16:00
Tydzień 7 - niedziela, 22 lutego 16:00-18:30
Tydzień 8 - sobota, 28 lutego 16:00-18:30

Ten kurs jest dla osób, które:
🪷potrzebują narzędzi do radzenia sobie ze stresem,
🪷są gotowe na zmianę, która zostaje na dłużej niż parę dni
🪷chcą po prostu w nowym roku mniej się stresować i mniej się (wk#%!*&^) 🤭

Po tym kursie staniesz się osobą, która:
🌿 potrafi odnaleźć spokój nawet w natłoku codziennych zadań i obowiązków,
🌿 zachowuje równowagę nawet gdy wokół dzieje się dużo i szybko,
🌿 umie odpowiedzieć ze spokojem, zamiast reagować impulsywnie

🎁 Każdy uczestnik otrzyma mały prezent wspierający praktykę, i który towarzyszyć będzie przez całą drogę.

💰Inwestycja: 1200 pln (w cenę wchodzi 27 godzin dydaktyczny, materiały, nagrane prowadzone medytacje, indywidualna konsultacja, dzień ciszy)

Masz pytania, wątpliwości, nie wiesz, czy to kurs dla Ciebie? To zupełnie naturalne. Zostaw swoje zgłoszenie – odezwę się do Ciebie, żeby wszystko wyjaśnić i pomóc Ci podjąć decyzję.

Wdech • Wydech • Równowaga

Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.