Advertisement
Zapraszamy na noworoczny kurs jogi od podstaw w kameralnej 4 osobowej grupie ! Stawiamy na indywidualne podejście i twój dobrostan !✨ 👉🏻13.01 - 12.02.2026
Wtorki i czwartki w godzinach 17:00 - 18:00
🪷Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających praktykę jogi według metody Iyengara. Jesteśmy przekonani, że są tutaj osoby, które myślały nie jeden raz, żeby zapisać się na kurs jogi od podstaw, ale powstrzymywały się, bo kompletnie nie wiedziały, jak to w ogóle wygląda. Czy trzeba być dobrze rozciągniętym, w co się ubrać i co ze sobą zabrać? Żadne z pytań nie jest głupie i doskonale rozumiemy wszystkie obawy, dlatego przygotowaliśmy spis – krok po kroku, jak się przygotować i czego się nie bać! Kurs jogi od podstaw, jak sama nazwa wskazuje, to świetny początek przygody z jogą.
Nie przejmuj się, jeśli dotychczas z aktywnością fizyczną w Twoim życiu było różnie, jesteś po kontuzji albo czujesz, że nawet prosty skłon w tym momencie jest problematyczny. Sami często jesteśmy wobec siebie nazbyt krytyczni i wymagający, a nie o to chodzi. Zawsze jest dobry czas, żeby zacząć się ruszać, a joga to nie tylko dbanie o sprawne ciało, ale też o spokojny umysł.
Podczas kursu zapoznasz się z pozycjami stojącymi, siadami, skrętami, wygięciami oraz pozycjami odwróconymi. Poznasz też warianty zastępcze pozycji, które nie będą dla Ciebie dostępne. Naszą ideą jest prowadzenie zajęć w kameralnych grupach, co daje poczucie bezpieczeństwa i możliwość rozwoju na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli pojawi się problem z wykonaniem asany z powodu ograniczeń lub bólu, nauczyciel szybko zareaguje i pomoże lub zaproponuje wariant zastępczy. Chodzi o to, by każdy mógł czerpać przyjemność z zalet jogi. Chcesz porozmawiać lub coś skonsultować? Nauczyciel jest do dyspozycji – także przed i po zajęciach.
Ważne informacje:
✨ kurs to 10 spotkań po 60 minut.
✨ całość kursu jest pakietem. Nie ma możliwości odrabiania zajęć, ale możemy ci wysłać nagranie sesji, która cię ominie
✨ na zajęcia najlepiej przyjść kilka minut wcześniej, żeby zdążyć się przebrać i dopełnić ewentualnych formalności. Przychodząc wcześniej można napić herbatki lub naparu, który czeka na naszych kursantów lub po prostu położyć się w relaksie
✨ prosimy o punktualności i wyłączenie telefonów komórkowych – to czas dla Ciebie!
✨ kurs jest zaprojektowany by w bezpieczny i równomierny sposób zgłębiać jogę
✨ w kursie uczestniczą 4 osoby
✨ jeśli nie zbierze się grupa, zwracamy całą kwotę
✨ na zajęciach ćwiczymy boso, ale warto zabrać ze sobą ciepłe skarpety do relaksu
✨ praktykujemy w luźnym stroju np. dres, legginsy lub krótkie spodenki i koszulka
✨ polecamy ściągnąć biżuterię i spiąć włosy
Praktykując regularnie jogę zyskuje się:
🧘🏻zdrowe i silne ciało dzięki wzmocnieniu kręgosłupa, nóg i obręczy barkowej
🧘🏻 poprawę kondycji
🧘🏻równowagę ciała i umysłu
🧘🏻 wzmocnienie odporności i układu oddechowego
🧘🏻motywację do działania
🧘🏻 lepsze samopoczucie
🧘🏻wewnętrzny spokój
W zajęciach mogą uczestniczyć osoby starsze, mające problemy z kręgosłupem, obręczą barkową i innymi powszechnymi dolegliwościami. Jest możliwość indywidualnej konsultacji, a także umówienia się na indywidualne zajęcia. Jeśli wahasz się czy możesz uczestniczyć w zajęciach, zadzwoń na nasz numer – 570776339.
Prowadzący:
Agata Rozkocha oraz Marta Bochenek - nauczycielki jogi Iyengara. Wtorek - Marta. Czwartek - Agata .
Miejsce:
Szkoła jogi Yogata ul. Kupa 3
Terminy:
13.01 - 12.02.2025
Wtorek i czwartek
17:00 - 18:00
Koszt:
600 zł
W celu rezerwacji miejsca proszę opłacić całość kursu przelewem na konto
Yogata Agata Rozkocha
Rachunek
48 1140 2004 0000 3402 7652 6903
W tytule przelewu: "kurs imię i nazwisko" i wysłać zgłoszenie [email protected]
Jeśli grupa się nie uzbiera zwracamy opłatę.
Ruszamy 13.01.2026
Dodatkowe informacje oraz zapisy:
+48 570776339 [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kupa 3 , 31-057 Kraków, Poland, ulica Kupa 3, 31-057 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
