Advertisement
NIE WYPALAJ SIĘ – praktyczne warsztaty o budowaniu życiowego dobrostanu7-godzinne, stacjonarne warsztaty dla zapracowanych i zaangażowanych, którzy chcą uniknąć wypalenia, zadbać o swój dobrostan w 6 obszarach:
?zdrowie mentalne
?zdrowie fizyczne
?relacje zawodowe i osobiste
?poczucie bezpieczeństwa
?odpoczynek i zabawa
?kontakt z naturą
PLAN WARSZTATU DLA 10-16 OSÓB (minimalna grupa to 10 osób)
Czym jest wypalenie? Źródła / Jak je rozpoznawać? / Jak przeciwdziałać?
Rozpoznawanie emocji - praca z kartą emocji.
Rozpoznawanie reakcji ciała na stres i sposoby, by wracać do równowagi.
Elementy pracy poprzez ciało - ruch, oddech, doświadczenia wspierające lepsze rozumienie siebie, np. strumień świadomości.
Empatia - jak nie dać się pochłonąć emocjom w relacjach zawodowych i osobistych.
Mechanizmy obronne - Co robisz w trudnych momentach, żeby się chronić? Kiedy mechanizmy Cię bronią, a kiedy utrudniają i hamują realizację Twoich celów?
Twój plan budowania dobrostanu na kolejne 8 tygodni.
KORZYŚCI DLA OSÓB BIORĄCYCH UDZIAŁ W WARSZTACIE
Dowiesz się czym jest wypalenie i jak mu zapobiec.
Będziesz w lepszym kontakcie z ciałem i emocjami.
Nauczysz się prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zrozumieć siebie - reakcje, myśli i emocje.
Będziesz lepiej radzić sobie w stresujących momentach.
Podczas warsztatu stworzysz swój plan na dobrostan na kolejne 8 tygodni wybierając spośród 6 obszarów lub decydując o innym / własnym:
?zdrowie mentalne
?zdrowie fizyczne
?relacje zawodowe i osobiste
?poczucie bezpieczeństwa
?odpoczynek i zabawa
?kontakt z naturą
Wejdziesz na życiową ścieżkę, w której dobrostan jest Twoim priorytetem.
NIEWYPALONA / Y TY
Podchodzisz do zawodowych i życiowych wyzwań z zaangażowaniem otwartością i zaciekawieniem.
Wiesz, jak sobie pomóc w stresujących sytuacjach.
Znasz swoje granice i potrafisz o nie zadbać.
Masz większe poczucie bezpieczeństwa.
Dbasz o zdrowie fizyczne i mentalne.
Budujesz zdrowsze relacje.
Potrafisz się bawić i odpoczywać.
Uczenie przez doświadczenie to najskuteczniejsza forma pracy, dlatego w trakcie warsztatu dużo będzie działania w parach, małych grupach, w ruchu. POZNAJMY SIĘ
Emilia Pabijanek,
Jestem psychoterapeutką Gestalt i trenerką działająca na styku psychologii i biznesu
Od ponad dwudziestu lat pracuję z mniejszymi lub większymi grupami.
Od 10 wykorzystuję w pracy podejście design thinking.
Prowadzę warsztaty i konsultacje dla firm m.in w obszarze pracy z emocjami, co wspiera dobrostan pracowników, klientów, przeciwdziała wypaleniu zawodowemu oraz poprawia efektywność ich działania.
Przyjmuje pacjentów indywidualnych m.in. w Łódzkim Centrum Gestalt oraz online w HEAR ME (well-being w organizacji). Główna tematyka pracy to: stres wiążący się z m.in. stratami, stany depresyjne, lękowe, wypalenie zawodowe.
Niezwykle cenię sobie pracę poprzez ciało. Zachęcam moich klientów do ruchu, spontanicznego tańca. Prowadzę warsztaty tańcz24w24, inspirujące do codziennej dawki 2-4 minut tańca, jako sposobu na lepszy kontakt ze sobą, budowanie dobrostanu mentalnego.
Ukończyłam 4 letnie szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
TERMIN
20.09.2024, piątek, 9.00-16.00,
MIEJSCE
Łódzkie Centrum Gestalt,
Dowborczyków 5a, lok.7, 4 piętro Łódź
Koszt: 1 dzień x 7 godzin zegarowych: 450 zł / osoba
Kwota obejmuje materiały szkoleniowe
WRAŻENIA PO WSPÓŁPRACY ZE MNĄ:
Warsztaty na temat wypalenia zawodowego i radzenia sobie ze stresem, prowadzone przez Emilię, były wartościowym doświadczeniem, które dostarczyło praktycznych narzędzi i strategii. Podczas spotkania omawiano czynniki prowadzące do wypalenia zawodowego oraz różne techniki relaksacyjne, wspierające radzenie sobie ze stresem. Zdecydowanie polecam warsztaty każdemu, kto poszukuje sposobów na zwiększenie odporności psychicznej, radzenia sobie z wyzwaniami zawodowymi.
Maciek Lebiedowicz, PAN TU NIE STAŁ
link do zapisów:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDqs2gp6v_BDCn5Mkqb8ds7kF3__J4qXa0MexBXaaXVhkhIQ/viewform?usp=sf_link
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dowborczyków 5a lok.7, Łódź, Poland, ulica Dowborczyków 5, 90-019 Łódź, Polska,Łódź, Poland, Lodz