Advertisement
Mert szerettétek, idén is újra! Újévi fogalmad a rendszeres mozgás és egy testileg-lelkileg egészségesebb életmód? Vagy nem hiszel a fogadalmakban, csak szimplán kiadósan átmozgatnád a tested az ünnepek után és növelnéd a rezilienciádat a borongós téli napokban?Egy 4 hetes tematikus jóga programmal várlak Téged kedd esténként a belváros egy hangulatos jógatermében.
Az én vinyasa flow-m:
Az elmúlt évek folyamán ázsiaiban töltött hónapjaim során új perspektívát kapott mind a saját gyakorlásom, mind a tanításom. Sokkal szabadabb értelmet nyert az itthon is népszerű áramló, flow jellegű gyakorlás fogalma is és ezt szeretném megmutatni Neked vinyasa flow óráimon, mindig adott tematikához igazodva.
De jöjjön a tematika:
1. Fire Flow: 🔥A Felébresztjük a belső tüzet egy intenzíven ármaló óra keretein belül. Dinamkus áramlás közben pár ászanát hosszabban is kitartunk, így fokozva a hő érzetet és a méregtelenítő folyamatokat.
2. Twisting flow 🌪️ A fókusz a csavaró ászanákon lesz, de több olyan testhelyzet és légzés lesz a gyakorláson, ami segíti a belsőszervek “átmaszírozását”.
3. alkalom: Therapeutic flow📿: Hogyan tudjuk beépíteni a jóga terápiás hatásait az ászana, akár flow jellegű gyakorlásunkba. Mostani témánk az idegrendszer “edzettsége”, azaz rezilienciája lesz. Nem csak klasszikus jóga technikákkal.😉
4. Freedom of the flow, szomatikus jógagyakorlás. 🌊 A végén megkoronázzuk mindezt egy lelki méregtelenítéssel is, várlak egy testudatot fejlesztő szomatikus gyakorlásra, ahol kiengedjük a mélyen tárolt blokkokat a testből . Think and move outside of the box!
A gyakorlás vinyasa flow jellegű áramló és dinamikus, de mindenki számára emészthető továbbra is, viszont ha előszőr jössz, nem mondom hogy nem lesz izomlázad...😉
Milyen is az a vinyasa flow típusú gyakorlás?
Jóga pózból jóga pózban áramlunk, miközben egy mozgó meditciót létrehozva lecsendesítjük az elménket is.
Az alapos nyújtás, légző gyakorlatok és a hangfürdős relaxáció 😌 itt sem marad el a végén, hogy alvásra készen zárd az estét.
Kinek ajánlom az órát?
-Azoknak, akik mélyebben megismernék az ászanák jótékony hatásait az egész szervezetre nézve.
-Szeretnének a nyár előtt intenzívebben mozogni, mozgás által rásegíteni méregtelenítő folyamatokra mind a testben, mind az elmében.
-Nyitottak a holisztikus gyógymódokra a jógagyakorláson belül.
-Akik szeretik a tradicionális jógát ötvözni az újdonságokkal.
-Akik szeretnének mélyebb módon kapcsolódni a testükkel.
-Akik szeretnék átmozgatni az egész testüket és növelni az erőnlétüket.
-Akik szeretnek úgy mozogni, hogy közben megismerik és tiszteletben tartják a testük határait.
-Azoknak, akik lecsendesítenék az elméjüket, de mozgás közben ez könnyebben megy nekik.
-Azoknak is, akik szeretik a változatos órákat.
-Ha a gyakorlásodban fontos számodra az erő mellett a mobilitás és rugalmasság.
-És azoknak, akik egyszerre törődnének a testükkel és a lelkükkel egyaránt.
Mikor?📅
Januári kedd esték 19.30.-20.40.-ig
Hol?📍
Budapest V. került Kossuth tér (pontos címet a regisztráltak kapnak)
Mit hozzak?🙋🏽♀️
Első sorban saját magadat. Minden lesz a helyszínen. 😉
A helyek száma elég limitált a teremben!
A 70 perces óra ára 4800 Forint, ami magában foglalja az eszközök használatát.
Ha mind a 4 gyakorláson részt vennél akkor tudsz kedvezményes bérletet váltani 4000 Ft/alkalom, ha 4-ből 3 alkalmon, akkor a kedvezményes bérlet 4300 Ft/alkalom
A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött, amelyet a [email protected] e-mail címen vagy a YogaBrunch Facebook oldalán üzenetben tehetsz meg. A részvételedet előreutalással tudod biztosítani a helyed.
Bármilyen esetleges további kérdés esetén írj nekünk!
Várlak szeretettel szabadon mozogni, méregteleníteni és tudatosan indítani az újévet!
Namaste,
Orsi,
hatha, vinyasa flow, yin, resztoratív és trauma tudatos jógaoktató
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kossuth Lajos tér, Budapest, Hungary
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
