Advertisement
On monta tapaa lisätä hyvinvointia. Tässä työpajassa keskitytään kahteen niistä: nauruun ja kiitollisuuteen.Naurulla on monia tutkittuja terveysvaikutuksia. Se vähentää stressiä, lisää vastustuskykyä ja saa kehossa hyvän olon hormonit hyrräämään. Nauraminen yhdessä lisää yhteyttä ja kohottaa mielialaa.
Naurun harjoittaminen ei tarkoita, että itku ei olisi yhtä tervetullutta.
Tutkimusten mukaan kiitollisuus voi parantaa elämänlaatua ja sosiaalisia suhteita. Kiitollisuuden harjoitteleminen auttaa keskittymään positiivisiin asioihin elämässä ja vähentämään negatiivisten ajatusten valtaa. Kun keskitymme siihen, mitä meillä jo on, voimme kokea vähemmän ahdistusta ja huolia. Kiitollisuuden kautta voimme myös havahtua asioihin, joita olemme aiemmin pitäneet itsestäänselvyytenä.
Kiitollisuus ei tarkoita, että vaikeita tunteita tulisi väheksyä. Kaikki tunteet ovat tervetulleita.
Teemme työpajassa helppoja ja hauskoja nauruun ja kiitollisuuteen liittyviä harjoituksia yhdessä. Ei tarvitse osata mitään. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Työpajassa ei ole pakko nauraa, eikä kokea kiitollisuutta. Kaikki tunteet, ajatukset ja kokemukset ovat tervetulleita.
Kaikki harjoitukset perustuvat vapaaehtoisuuteen. Tilaisuus on K-18, päihteetön ja syrjinnästä vapaata aluetta. Moninaisuus on rikkautta. Osallistujat sitoutuvat luottamuksellisuuteen.
Pue päälle mukavat ja joustavat vaatteet. Sellaiset, joissa viihdyt ja jotka tuntuvat hyvältä. Tuo mukanasi oma vesipullo ja halutessasi pientä välipalaa tauolle. Vältä voimakkaiden hajusteiden käyttöä ja saavu paikalle vain terveenä.
Saapuminen tilaan on klo 17:45–18 välisenä aikana.
Klo 18 ohjaus alkaa, joten tulethan ajoissa.
Tilaisuus päättyy yhteiseen lopetukseen klo 21.
Mukaan mahtuu yhteensä 20 osallistujaa.
Emme lähetä erillistä osallistujakirjettä.
Työpaja ohjataan suomeksi.
Liput 39e/hlö (sis. alv 25,5%)
Lunasta liput Holvista:
https://holvi.com/shop/kristiinapuukko/
Hyvinvointikeskus Hetki
Hietaniemenkatu 4
00100 Helsinki
Soita ovikelloa Hetki
Ovet auki klo 17.45
Sydämellisesti tervetuloa.
***
Työpajan ohjaa Ihmisten yhdistäjien Kristiina Puukko.
Kristiina Puukko on naurujoogaohjaaja, Tantric Life Coach ja yhteisöpedagogi.
Ihmisten yhdistäjät luovat tapahtumia, joissa on mahdollisuus kasvuun ja kohtaamiseen.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hietaniemenkatu 4, FI-00100 Helsinki, Suomi, Leppäsuonkatu 3, FI-00100 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland
Tickets
